Wéi Brout beim wäissenden Dünn ersetzen - dës Fro ass ganz oft vun de Fraen déi op eng kalorienarteg Ernährung festhalen. Experten recommandéieren eng Rei vu Produiten ze schafen fir Ersatz.
Wat kann Dir den net nëtzlechen Brëll duerch d'Gewiicht ginn?
Egal wéi Ernärzungspersonal, sollt Dir d'Bäckereien net komplett verlassen. Just High-Kalorie Backen sollt eng méi nëtzlech Alternative fannen. Tatsaach ass, datt d'Brout essentielle Aminosäuren a Vitamine fir eng Persoun enthalen . De Kierper vun dëse Substanzen ze verhënneren, kënnt Dir de natierleche Verhalen vu metaboleschen Prozesser stéieren. An dëst, am Géigendeel, wäert de Gewiichtsverloscht verlangsamen. Allerdéngs ass gläichzäiteg regelméisseg Brout eng Quelle vu schnelle Kohlenhydraten, déi d'Eigenschaft hunn an d'Form vun enger Fett op der Taille an Hüften deposéiert ginn.
Wann Dir interesséiert sidd wat fir d'üblech Brot während enger Ernährung ze ersetzen, da musst Dir Opfaassung op Produkter vu ganz Keller bezuelen. Dëse Backen gëtt net vu raffinéierte Miel, mee vu Spross Kéis mat Schuppen. An dësem Brout ass de ganze Benefice vum Rohstoff bewahrt, et ass méi lues fir ze verdauen, et ass besser ze sättegen, et verbessert d'Aarbecht vum Verdauungstrakt. Dir kënnt och Brot zesumme bréngen: et ass manner kaloresch, et erfëllt den Hunger gutt, stimuléiert d'Verdauungsorganer a verbessert de Stoffwechsel.
Wéi komplett Brout duerch eng Ernährung ersetzen?
Wann Dir wëllt Gewicht méi schnell verléieren, da sollt Dir wësse wat Dir de Brout komplett ersetzen kann. An dësem Fall kënnt Dir:
- fir Mueres a Mëtten anescht wéi déi üblech Sandwichen ass Kiche, Hafer mat Mëllech, Häre Kéis mat Fruucht;
- Zopp an zweet Platen net iessen e Stéck Brout aus der Gewunnecht, awer e Blat vu Salvatten oder Juicy Peking Kohl ;
- Liewensmëttelbrout, besser Reis, awer et ass méiglech a vun all anerem Kaffi;
- Drëchen Kichelcher ouni all Zousatzstoffer, et besser ass wann se vu Roggen Miel sinn mat der Zousatz vun Äppel.