Och déi jéngsten Kanner wësse schonn datt Vitamin D fir staarke Knäpsen an e schnelle Wuesstem gebraucht gëtt. Hir Virgänger (nëmmen zwee Generatioune virdrun) wësse perfekt den bitteren Geschmaach vum Vitamin D, well si all Dag e Fëschel vu Fëscher ginn. Et stellt sech eraus datt seng Caring Mammen sou versicht fir de Manktem op Vitamin D. ze maachen.
Heute ass et net néideg, mat Kanner esou grausabel ze beschäftegen awer op d'Niveau vun "Vitamins vun der Sonn" opzehuelen a selwer hir Stéit ass et ëmmer wäert.
Zeeche vu Manktem
De Mangel an Vitamin D am Kierper ass e puer Stufen. Am Ufank ass et e brennege Sensatioun am Mound an den Hals, d'Visioun fällt, d'Insmoastie erscheint, Gewiicht a Appetit verringert. Ma, wat nennt Dir dat, wann net Avitaminose?
Ausserdeem gëtt de Defizit verschäerft an d'Zeeche vun Vitamin D-Mangel sinn zimlech schwéier.
Erhéiers den Blutdirekt, setzt Puls an Atempaus, Kraaft, Diarrho, Verstopfung ka geschéien. Wéi ëmmer mat all Vitaminmangel, wäerte se duerch Kräuungen behaapten - dësen Organismus entzieht aus dem Gewëssen Vitamin D, fir et zu vitalen Organer ze lenken. Et gëtt en Féiwer, bei Kanner - Racketten, bei Erwuessener - Osteoporose. Bones ginn "leer", demineraliséiert an natierlech natierlech ganz brécheg an vulnär.
In den Organer gëtt Kalzium deposéiert. Dëst bedeit datt d'Nieren an d'Liewerfunktional gestierzt ginn ass, da kënnt Dir séier Féiwerfaarf oder Gallensteen entdecken.
Mee dat ass net alles. Déi definitiv Symptomer vum Vitamin D-Defizit sinn Hautkrankheeten, Diabetis vum éischte Grad an och Onkologie.
Dir verstitt, datt Vitamin D net nëmme responsabel ass fir "Knach".
Mir fëllen d'Waasserdämpfung Vitamin D
Wéi et e Manktem u Vitamin D gëtt - et ass ganz kloer fir jiddereen. Dir sidd elo net verbrannt ginn duerch e brennege Sensatioun am Mënd vun engem Vitaminmangel, mä e Gewëssen, deen Iech drun denkt, eppes "D Vitamins" méi séier ze iessen.
Éischt sinn d'Sonn. Et gëtt beweist datt Kanner, déi am Summer während dem Joer verbréngen, keng Vitaminmangel erliewen
Zweetens, Produkter . D'Liewer vu cod a Thuna, Fettmarine Fësch ass net vergebent mat deem Vitamin, well d'Awunner vu Länner vu kaltem Séi gewascht sinn, sinn am ganze Joer iwwer d'Sonn Sonn gemaach ginn, fir se mat Nahrung ze kompenséieren.
Drëttens, Mëllechprodukter. Hard Käse, Mëllech, Häre Kéis, Eeër - all dëst Vitamin D.
Ma, am schlëmmste, Geméisesmëttel. An Geméis an Uebst ass et kleng, bal kee. Awer Vitamin D ass a gewësse Quantitéit an Nëss a Somen.