All Meedchen weess: Déi schwieregst Saach ass ze gewinnt fir Gewiicht ze verléieren , eng Entscheedung ze maachen, déi vun elo un - en neit Liewen huet. Dir kënnt e puer Varianten probéieren, och - Affirmatioun fir Gewiicht vun der Gewiicht. Awer net ugeholl datt d' Affirmatioun esou Magie-Sätze sinn, aus deenen Dir Iech dënn sidd. Si hëllefen Iech nëmmen Är psychologesch Stécker a falsch Parameteren wéi "ech wäert ni verléieren". Soubal Dir ugefangen ze gleewen an de Resultat ass et méi einfach fir Iech ze erreechen!
Wien braucht positiv Affirmatiounen?
Un eisem Kierper ass eng komplex Eenheet vun der Psyche an der kierperlecher Hondsschoul, déi op enger Déift interagéieren. Wann Dir sécher sidd datt Dir d'Wëllen net hutt an Dir kënnt net Gewiicht verléieren - Dir gitt Äre Kierper eng Haltung, déi se net fir hiren Zuch ze goën. A am Schluss ass et eraus datt Dir "breet" oder net ufänken ze iessen. Awer positiv Affirmatiounen ginn entwéckelt fir Iech ze hëllefen déi intern Haltung z'entwéckelen, un Verännerungen ze gleewen an am wichtegsten ass äre Organismus un hinnen anzestellen.
Dir braucht just déi richteg Affirmatioun fir Gewiicht vun der Gewiicht, wann Dir esou stännegt Erënnerung zouginn:
- "Wéi kann ech Iech virstellen datt ech alles alles lecker hunn, meng Stëmmung direkt geet";
- "Modeller sinn dënn a vu deem ellen";
- "Ech hunn esou e Veruerteelung";
- "Ech sinn ni dënn, an elo wäert ech kee Gewiicht verléieren";
- "Ech kann ni selwer e Séiss leen";
- "Ech wëll Gewiicht verléieren, awer dofir datt et näischt fir dat ze maachen" etc.
Firwat sinn dës Gedanken zerstéiert? Et ass einfach. Wann Dir Stären oder Modeller veruerteelt, soen Dir zum Bewosstsinn "dënn ass schlecht!", An de Kierper kämpft fir Är Gewiicht vun der Gewiicht Verletzung ze widderstoen. Wann Dir Iech soen, "Ech wëlle kee Gewiicht", kritt de Kierper dëst als Team! A wann Dir Aussoe sicht fir Äert Enseignéieren an erkennen net datt Är Problemer vu falschen Diät a sittleche Lifestyle verstoussen sinn, da sidd Dir Iech ugewisen, datt näischt hängt vun Iech, a näischt ass et wert ze änneren - et wäert nach ëmmer net schaffen.
Fir Gewiicht ze verlängeren, musst Dir Iech e genee Zil setzen, eng realistesch Zäit maachen (normaler, gesonde Gewiicht ass bei enger Rate vun ongeféier 4 kg pro Mount, 1 kg pro Woch respektiv). A wichtegegekennst - datt Dir Äre Gewiicht ass, an datt Dir bereet sinn déi Situatioun mat alle Methoden ze korrigéieren, well Är Ziel fir Iech ass méi wichteg wéi momentan Schwächtheet virum Kuch.
Beispiller vu Bestätegungen fir Gewiicht vun der Gewiicht
Also, staark Affirmatiounen si positiv Aussoen déi sollt Är negativ Attitit ersetzen. Si sollten Iech gär hunn. Wieder et ëmmer erëm am beschten e puer Mol am Dag - zum Beispill, am Muer an am Owend.
Also, wéi bestëmmten Affirmatiounen hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren?
- Et ass einfach fir mech ze schuedem Iessen ze ginn.
- Ech gi méi schlank ginn an all Dag attraktiv.
- Ech hu ganz einfach iwwerhaapt Gewicht ze läschen.
- Ech sinn schéin a sinn elo, awer ech sinn besser.
- Ech wëll gär fir Sport goen.
- Ech frësch Uebst, Geméis a gesond Liewensmëttelen am Allgemengen.
- All Dag froe mer datt mer méi schlëmm ginn.
- Loscht Gewiicht ass einfach fir mech.
- Ech sinn méi schéin wéi jee.
- Ech sinn frou, e schlank an schéint Kierper ze hunn.
Dës Lëscht kann an déi Detailer ergänzt ginn, déi Dir direkt betrëfft. Si sollten hir ganz negativ Gedanken ganz abegraff datt de Gewiicht ass schwiereg a schmerzhafte sinn, an Dir wäert näischt bréngen. All Kéier wann Dir Iech op dësen Gedanken fënnt, dann erënnere sech un déi adequat Affirmatioun. Kuerz wäert Dir Är Bewosstsinn trainéieren, an et wäert Iech an Äere Wierder gläichen, a gläichzäiteg d'Gewënn vun der Gewalte séier a méi einfach ginn. Wat besser a méi regelméisseg Dir op Iech selwer schafft, wat Dir méi laang kritt hues Resultater.