Et gi vill psychologesch Geheimnisser am Mënsch. Säin Ënnerverméigen ass voller Geheimnisse an ongeluegter Fakten. An den Hypnos ass eng vun den interessantst Momenter vun der Psyche vun all Perséinlechkeet. D'Effizienz vun der Hypnose-Technik vun der Kommunikatioun mat der Ënnerhalterwelt vum Individuum ass zënter kuerzem bewisen an spillt eng wichteg Roll an der Medizin an der Psychotherapie.
Vill Leit vermeiden de Influenz vun der Hypnose, well dës lähmt Iech unlimitéiert Muecht iwwer de mënschleche Bewosstsinn. Et ginn awer och déi, déi d'Selbsthypnose studéieren, déi Technik net manner komplizéiert ass, wéi déi gewéinlech Hypnos.
Methoden vun der Selbsthypnose erlaabt datt eng Persoun onofhängeg an engem Tranceform féiert , an säin zweet "I" noutwendeg ass. Et sollt ee feststellen datt dës Techniken ganz ähnlech mat der Meditation, der autogener Ausbildung an der Selbsthypnose sinn. Ënner anerem si mir detailléiert wat d'Selbsthypnose fir Ufänger ass, wat sinn hir klassesch Typen a wéi Dir selwer Hypnose léiert?
Klassesch Typen vun der Selbsthypnose
- Déi éischt ass d'Studie vun der Selbsthypnose duerch d'Participatioun vun engem Hypnotist. Déi Inspiratioun huet den Participant, deen an enger Trance ass, datt hien zu all Zäit wann hien wëllt, dëst Staat mat der Hëllef vun der Muskelrelaxatioun erreechen. Dofir huet den Hypnotist inspiréiert, datt d'Persoun fähig ass, wann hien wëllt, säin Ënnerbewosstsinn onbedéngt inspiréieren.
- Déi nächst Aart klassescher Selbsthypnose ass eppes ganz no bei der autogener Formatioun. Eng Persoun muss méi bequem rullt, en huet sech selwer e Relaxatiounsstatus inspiréiert. Vergiesst net, datt de Gehir zu dësem Moment bleift. De Kierper ass entspaant, de Bewosstsinn geet an d'Onbewosstes. Fänkt d'gewënschte Phras.
Populär Weeër vun der Selbsthypnose
1. Ee vun de bekanntsten Methoden vun der Selbsthypnose ass d'Selbsthypnose Betty Erickson. D'Autoritéit vun dëser Technik gëtt de Mann vum Fuerscher Milton Erickson zougeschriwwen. Déi éischt Methode baséiert op der Theorie vun Erickson op dräi Systeme vu mënschlechen Vertriederen (kinesthetesch, héieren, kinesthetesch). Mat hir Hëllef kritt de Brain Informatioun. Hei ass wéi d'Methode vun der Aféierung an eng Trance kuckt:
- Sëtzt Iech an enger gemittlecher Plaz fir Iech, entspanen, konzentréiere sech op e Sujet. Zesumme mat dësem, beschreift ganz gutt wat Dir elo gesitt virun Ären Aen. Dréckt d'Ausübung dräimol. Wiederholen déi selwecht mat Sensatiounen an Héieren (beschreiwe dräimol, héieren am Moment, dann erzielt d'Gefühle, zum Beispill, datt Dir während an dësem Zëmmer erfuellt). De Zyklus muss repetéiert ginn, just elo ass et wäert ze beschreiwen déi Gefiller vun dobäussen, zweemol a nëmmen dann - nëmmen eemol. Füüert all Kéier e neie Schëld, deen Dir mat all Kanal kritt. Dës Praxis vun der Selbsthypnose kann säin Afloss op den Ufänger am zweeten Zyklus vun den Übunge maachen. No enger Zäit begéinen sech seng Aen zesummen, wat e Zeechen ass an eng Trance ze goen.
- Schéckt Är Aen, fuere weider d'Übung ouni datt Dir eng Beschreiwung laut. Wann Dir dës Bunn passt, entscheede Dir a wat Dir vun den Hänn schéngt fir Iech déi einfachst. Stellt Iech eng Hand nach méi Liicht erof an an de Raum vum Onbewosst sinn.
- Stellt Iech vir, datt d'Hand op Äert Gesiicht beréiert. Bewosstsinn bass du an eng Trance.
2. Déi zweet Versioun vun der Technik ënnerscheet sech vun der éischter nëmmen an datt Dir alles an Iech selwer maache kënnt, fir dech selwer vu dobaussen ze kucken. Gitt nach dem uewe genannt Schema. An mat Ärer Hand musst Dir Äre Kierper berühren, net vergiesst fir se vun der Säit ze kucken.
Et ass derwäert, datt jiddereen d'Technik vun der Selbsthypnose léieren kann. Et ass just néideg fir Iech unzedenken, inspiréiert Är Ënnerbewosstsinn mat de noutwendeger Formel, datt Dir fir Äre Liewen responsabel ass.