Prinzipiell huetha Yoga genau d'Art vu kierperlech Aktivitéit, déi mir Iech de Yoga am allgemengen an eiser Phantasie virstellen. Asanas vun hatha Yoga ass déi detailléiert Rei vu Jogeschen Posen, an et ass dofir ausgerechend datt all Ufänger un de haart Yoga goen.
Am Hatha Yoga sinn et kee komplexe Asanas. Dëst Yoga ass, wéi et war, geschafen fir de Wee an d'Welt vum Yoga ze starten, fir de Kierper vum Student ouni onnéideg geeschtegt geeschtlech a kierperlech Belaaschtung ze developpéieren.
Virdrun hat hatha Yoga wierklech e Wee fir d'Opféierung. Haut, mat der Populariséierung vum Yoga, ass et gewinnt physesch ginn. De Grond ass datt d'Yoga-Meeschteren an der Vergaangenheet selwer de richtege Moment fonnt hunn, fir de Kundalini vun der Energie ze erwëschen . Elo, wann Dir eppes iwwer der Physik léiert, musst Dir Iech zu Sahaja Yoga wende.
Trotzdem hat hatha Yoga ass déi populärste, allgemeng, bekannt Varietéit vu Yoga. Nëmme wéinst der Tatsaach, datt et net néideg ass, un d'Sequenz vun Asanas bei hatha Yoga ze hänken: wann Dir nach ëmmer net op de Kapp kënnt ophalen, kënnt Dir et drun erënneren a probéiere aner basesch Asanas vun hatha Yoga.
Asan hatha Yoga-Komplex
Virun Ausféierung vum asan hatha Yoga-Komplex, sëtzt direkt, roueg Äert Geescht a wënscht Gléck fir all déi Liewewiesen am Universum. Vergiesst net all déi grouss Meeschter vu Yoga - froe se fir Schutz a Bäihëllefen beim Yoga beherrschen.
- Layen op de Buedem, mat enger Inspiratioun hannerloossen Är Hänn hannert den Kapp, mat enger Aushalung biegen an den ënneschten Réck a fänken mat engem Knöchelbüros. Vergewëssert Iech datt Är Knien net biegen. Gitt selwer an der aktueller Energie. Dës Positéit eliminéiert d'Krankheeten, déi am ënneschte Bauch stinn.
- Pose vun der Kobra - lass de Bauch op de Buedem, biegt Är Hänn, setzt Är Hänn ënner de Schëlleren. Lift de Look, de Kapp, de Kapp hannerloosst, zréck, Hänn, hëlleft Iech sech ze verstoppen méi staark. Fixéieren d'Positéit an zréck an d'PI op déi selwecht Manéier.
- Sëtzt op den gebeugten Beem, riicht Iech Äert Réck, Hals a Kapp. Gitt den Handgelenk vun enger Hand mat der Handfläch vum aneren Hannergrond. Huelt Iech eng déif Atmosphär a setzt sech op d'Aushalung, an d'Stir vun der Äerd berouegt. An dëser Positioun ginn d'Yogis Verzweigungen verzielt. Dës selwecht Positioun kann an der Lotusplaz gemaach ginn.
- Stand op béide Féiss, stretch Är Arécken, Inhalatioun an der voller Këscht, mat enger Aushalung no sichen an e Knuewelen. D'Been ass roueg. Dës Positéit erméiglecht et dem Innereenzäit an ze heelen den uppere Kierfecht vu villen Krankheeten.
- Pose Zon - leeën op Ärem Bauch, béckt de Knien, fënnt Äert Knéchelen mat den Hänn an blouf dat an der Positivitéit, bis Dir fillt datt d'Energie vun der Asana erwächt gëtt. Duerno fänken d'Beem an den Knéien a Grotten an der Réck. Dëse Pose behält d'Gelenker vun den Hänn, a brennt och negativ Karma.
- Stand op den Knéien a béid Hänn, biegen no, sou datt de Kapp, Këschtarme waren op der Uewerfläch, wéi eng Katze, déi ënner engem Zait kraewelt. Dës Haltung muss méi laang fixéiert ginn, sou datt d'Energie vum Becken hänke bliwwen. Asana hëlleft den Darm a Bauch veruerteelt.
- Sëtzt op den Been op d'Knéien gebéit, riicht Äert Réck, Hals a Kapp. Féiert de lénksen Fouss hannert dem richtege Kniet, de Hals, riets zréck, lénks op der lénkser. Dës Asana eliminéiert d'Krankheeten vun der Wirbelsituatioun. Duerno zréck an d'IP an d'Wieder asiatesch op der zweeter Been.