Wann Dir nach ëmmer denkt datt dës Bicher a Diaken net kompatibel sinn, dann kuckt op d'éischt dräi Rezepter aus dësem Material. Oatstécke mat Geméis an Uebst op der Basis, mat engem Minimum vu Fett a Zocker, wäert Är Ernährung méi einfach an léif maachen.
Pie mat Haferflakelen an Apel Rezept
Zutaten:
- Miel - 105 g;
- Flëssegkeete Flakelen - 60 g;
- Haselnuss - 55 g;
- Ofhängegeschmaach - 15 g;
- Bakpulver zum Backen - 1 Teelöffel;
- Zëmsseminn, Ingave - mat enger Prise;
- Eeër - 3 Stéck;
- Zocker brong - 140 g;
- Kefir - 125 ml;
- Olivenueleg - 125 ml;
- Äppel - 240 g.
Virbereedung
Mix vun Miel mat 2/3 gehackten Hazelnëss, Marz, Flëssegkeete, Backpulver a Gewierzer. Separéiere déi Eeër mat brong Zucker ze schéissen bis déi schaarfweis schwaach Massformen. Kaf Kefir an Olivenueleg fir d'Mëschung addéieren. Huelt déi flësseg Ingrediene fir ze trocken, kniet engem homogene Teigs. Zielt 2/3 Rëndel Äppel fir den Teint an d'Mëschung an d'Pergamenter bedeckt. E Puer vun Ofel Flakelen op Kefir mat Äppel ass 45 Minutten laang gebakzt ginn, a no 15 Minutte Bakforme muss de Päck aus de Backofen ofgeschnidden ginn, mat verblossenen Apfel Scheiwen a Haselnüssen dekoréiert a weider bis zum Ready weidergesat ginn.
Oat flakéiert Kuch mat Geméis
Zutaten:
- Kiischten Tomaten - 380 g;
- Zon - 45 g;
- séiss Pfeffer - 55 g;
- Getrockneg Knuewel, Cayenne Pfeffer, Paprika - op enger Prise;
- Handvoll Basil bléiwen;
- Elo Flakelen - 185 g;
- Botter - 30 g;
- Eis Waasser - 60 ml;
- Häre Kéis - 95 g;
- Fettgehalt Kéis - 180 g.
Virbereedung
Rufst d'Zwécke bis mëll, op e Tropiz vum Geméiswierk.
Bereet d'Base fir den Puer, andeems een en Mixer benotzt, d'Haferfloss mat Botter a Waasser ofschléisst. Schlauch den Haferau an e Schimmel, iwwerdeem seng Maueren an den Ënnerhalt mat enger souguer Schicht. Deckt d'Basis mat engem Kéise Kéis an verdeelt d'Tomaten an iwwer d'Zit over. Saisat Geméis. Loge de reschte Kéis an Häre Kéis mat Basileblatt. Béi e Pattel vum Ofel Flakelen an engem ewechgemaachten Ofen fir bis zu 175 Grad 45 Minutten.
Kuch aus Äis Flak ouni Miel an der Mikrowelle
Zutaten:
- Flaxengewässer - 7 g;
- Mëllech - 75 ml;
- Kürbis purem - 85 g;
- Ground Zimlech - 3/4 Tsp.
- Hunneg - 45 ml;
- Elo Flakelen - 65 g;
- Bakpulver - 1 Eeërbecher.
Virbereedung
Gidd d'Lëftkamm Sëlwer mat waarme Mëllech a lass dech e puer Minutten. An der Zwëschenzäit sinn an engem Kaffismüller déi Peitsch a fléien a kombinéieren se mat engem Bakpulver an Zimt. Add to the oat mix melk mat Flaxseeds, och Kürbis Pure. Transfert d'Basis fir den Kuch an engem Formuléieren wat fir den Uwendungen an engem Mikrowellenofen brauch a sech op 6 maximale Kraaft kochen.