Am Haff sinn elo Summer an am wichtegsten, ier Dir iessen, iwwer d'Kalorien iessen an Är Figur. Gitt net onbegrenzten opzehalen fir ze iessen, Dir kënnt nëmmen lecker an gesonde Haferflëss koechen, wat fir Erwuessener a Kanner gerecht gëtt. Dir kënnt hinnen mat séisser Rahm, Kaffiszort, Kondensmëllech zervéieren. Zousätzlech si sou Päikäer och ganz séier a ganz einfach. Loosst eis d'Zäit net vergiesse loossen a berücksichtege sech d'Rezepter fir d'Botzkäfer ze maachen.
Oatmeal Hues mat Äppel
Zutaten:
- Äppel - 500 g;
- Hefteg - 20 g;
- Eist Mehl - 400 g;
- Zocker - 50 g;
- Zitroun - 0,5 Stéck;
- Pudder Zocker - 20 g;
- Geméis - 20ml;
- Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Wéi schreift den Ueleger? An enger Schossel, drénken e bësse waarmt Waasser an d'Broutduerch erof. Zousätzlech Zocker, eng Prise vu Salz, zimlech gehollef Zitroun, a ganz alles gutt gemengt. Mir drénken d'verseete Miel, kniwwelen en homogene Teint an setzen en op enger waarmer Plaz fir ze nozegoen. Obwuel den Teig gutt ass, meng Äppel, geschält, den Kär läscht a schneiden an dënnen Scheiwen. Soubal d'Teig liicht gedréckt, ouni Rühren, gidd et mat engem hëlzenen Löffel op enger waarmer, geölter Bratpfanne. Nodeems d'Frittter liicht aus der Ënnersäit ënnere brong, op der Top, liesen d'Scheiwen vun Äppelen, drénken eng kleng Quantitéit vun Teig a si wäschen sanft op déi aner Säit. Ofginn Haferpaken mat Äpperen bestuet mat Pudderzocker a servéiert op den Dësch.
Een Rezept fir Haferpfannen mat Rosinen
Zutaten:
- Rosinen - 10 Stécker;
- Eist Mehl - 160 g;
- Weessmehl - 1 Element;
- Zocker - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Soda - 0,5 Tsp.
- Ee - 1 Stéck;
- Kefir - 250 ml;
- Geméishalter - 30 ml;
- Sauer Creme - fir Dekoratioun.
Virbereedung
Raisins pour kochendem Waasser a ginn him e klenge Stand a kruuten. In enger Déift Schäffel, béid zwou Zorten Miel, Ee, Zocker, Soda, Kaff Kefir a kniwwelen e liicht Liichtem homogen Kraider. Dréint d'Rosinen vum Waasser, addéiere se an den Teig a mëschen. An der Bratpfanne si mer am Geméiswierder erwächen, verdeelen et mat engem Löffel Fritter a fruie se aus zwou Säiten. Mir si bereet Päikafe vun den Ueleger um Dësch, iwwerflächlech raffinéiert mat Raffinen bestreiden a mat séisser Rahm bestreiden.
Oatmeal mat Kartoffel, Speck an Kéis
Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen - 1 Element;
- Mëllech - 1 Element;
- gekachten Kartoffel - 1 St .;
- Kéis - 100 g;
- Ee - 1 Stéck;
- Salz, Pabeier - fir ze schmaachen;
- Speck - 100 g;
- Geméisgehalt - fir Frigoen;
- Sauerkraut a Greens - fir Dekoratioun.
Virbereedung
Flakkeg fir Mëllech ze loossen an ze schwalen. Op engem grousse Rastere räusse mer Kéis a geschoëd gekachte Kartoffel, addéiere se en Ee an si vermëschen, an eng Bratpfanne fritt déck Speck vum Speck. Mix all d'Ingredientsen a fritt d'Frittter am Geméiswierk bis e schéine Krust. Serven dës Pikanen mat séisser Rahm, sprëtzen se mat fein gehackten Dill oder gréngen Zwiebel.
Oatmeal op Kefir
Zutaten:
- Kefir - 1 Element;
- Elo Flakelen - 30 g;
- Zocker - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Ee - 3 Stéck; 1
- Botter - 10 g;
- Salz - Prise.
Virbereedung
D'Rezept fir Pfannekuchen aus Haferflakelen ze maachen ass ganz einfach a brauch net vill Zäit vun Iech.
Also zitt de Flocken, pour se ze loossen an se fir 15 Minutten ze verloossen. Mir schéissen d'Eeër, allméiend Zocker addéieren, liicht Waasser zesummelen an zesumme mat den geschwollenen Flakelen vermëschen - wann d'Mass ze fléissend ass, addéiere mer e klenge Miel. Flësseg Teig, mat engem Löffel, a klengen Portiounen, gitt an e waarme Pan an erfrëschen op béide Säiten bis zu Goldbraul. Mir bedaueren Pfannen vun Ofel Flakelen e bësse gekleet mat sauere Creme oder Stau.
Och op der Basis vum Test aus Hafer Miel, oder Flakelen, kritt Dir exzellente Bananen a Häre Kéispaken .