Den Yoga gouf ufanks als Selbstzweckmëttelen benotzt, an der moderner Welt ass et vergiess ginn an de gréisste Fitnessclubs betraff sinn de Yoga als Sport, se benotzen se nëmmen als Mëttel fir de kierperlecht Fitness ze erhalen. Duerfir sinn et vill Aarte vun modernen Yoga: vun der ursprénglecher (z. B. Karma Yoga), déi nei erfonnt ginn ass (d'Power Yoga, zum Beispill). Loosst eis e bësschen méi genau kucken op wat d'Yoga ubruecht gëtt.
Wéi eng Zort vun Yoga sinn et a wat sinn hir Ënnerscheeder?
D'Léieren vun enger grousser Zuel vu Yogaen ass schwéier ze gleewen, datt den Ufank vun deem eenzegen 4 Richtungen huet: Raja Yoga (Kontroll vu Bewosstsinn), Karma Yoga (selwéissege Service), Bhakti Yoga (Gewerkschaft mam méi héicht "I") an Jnana Yoga Selbstkenntnisser). Et war vun hinnen, datt all aner Varietéiten goungen. Et sollt bemierkt datt e puer vun de modernen Praktiken, och wann si d'Nimm vun dësen antike Typen vun Yoga hunn, hunn net vill mat hinnen, si konzentréieren op physesch Perfektioun, sou datt d'moralesch, geeschtegt a philosophesch Aspekter behalen. Dofir, wann een d'Art a Weis vu Yoga wielen, kuckt just am Trainingssystem, egal ob d'proposéiert Übungen dem Niveau vun Ärer kierperlecher Fitness entspriechen.
Haut ginn ett méi wéi 20 Zorte Yoga, an déi meescht verbreet sinn déi folgend:
- Hatha Yoga - en Deel vu Raja Yoga, déi hir éischt Phase ass, war déi accessibelst fir déi onberechtegten, an duerfir hunn déi aner an Amerika an Europa bekannt. Hatha Yoga kombinéiert verschidde Aarte vun Atem a speziellen Übungen - Asanas. Ziel vun de Klassen ass fir physesch Perfektioun ze erreechen.
- Tantra Yoga - ass fir d'Realiséierung vun der Dualitéit vun der Welt, déi e männleche a weibleche Prinzip realiséiere soll. Dëst Praxis léiert eis de Grondinstinkt vum Mënsch ze benotzen fir Harmonie tëscht Kierper a Geescht ze maachen.
- Laya-Yoga - huet als säi Zil d'Wëssen vu Biorhythmen vun hirem eegenen an dem Universum. Dëst Wësse erméiglecht Iech Harmonie ze realiséieren an Krankheeten ze verhënneren, déi vill vu Verrotung vu Biorhythmen verursaacht ginn.
- Kundalini Yoga ass och integral Deel vun der Raja Yoga. Säin Zil ass fir all déi grouss mënschlech Chakren opzehuelen fir fräi Energie duerch den Kierper ze bidden. A fir dëst Resultat ze erreechen, sinn déi seriéis Noutwendegkeet erfuerderlech, d'Formatioun heescht d'laangfristeg Retention vun all Asana.
- Ashtanga-Yoga - dat ass méi wéi Aerobic, mat de Positiounen vun der klassescher Yoga. Seng Besenheet besteet an enger rapider a rhythmescher Verännerung vun der Kierperplazéierung, déi gutt kierperlech Virbereedung erfuerderlangt.
- Iyengar Yoga ass e System vu kierperlech Übungen, déi fir Leit mat verschiddene Niveau vun der kierperlecher Fitness sinn. Den Iwwergank vun engem Asana zu engem anere gëtt reibungslos gemaach, et ass och méiglech Ënnerstëtzung ze fannen, Stécker, Rimmer, Blödsinn.
- Bikram Yoga - d'Exercises vun dësem System hunn als Zil d'Verstäerkung vun der Muskulatur a vum Kampf géint Iwwerstéckgewiicht. Klassen hannerloossen op enger Temperatur vun 40,5 ° C fir 90 Minuten, déi net fir jiddereen eegent ass, also musst Dir fir Äert Gesondheetszoustand ze garantéiren, datt Dir esou Laaschten zoustéisst.
- Power Yoga (Macht Yoga) - verweeft d'Ashtanga-Yoga-Übungen, awer am Géigesaz zu Asanas sinn net a strenger Sequenz gemaach ginn, awer mat manner Effizienz. Ideal fir déi, déi den Muskelekleet ophalen.
- Viniyoga-Yoga - gëtt adaptéiert fir eng therapeutesch Effekt ze bidden, et ass wichteg net fir d'Leeschtung vun Asana ze korrigéieren, awer d'Sensatioun vun deenen Übunge maachen. Wann Dir Loscht fir d'Effekter vum kierperlechen Traumaen ze läschen, an Dir wësst net, wéi ee vu Yoga-Typen entscheet, dann ass d'Yoga-Yoga perfekt fir Är Zwecker.
- Sivananda Yoga ass eng vun de Varietate vun hatha Yoga, déi net nëmmen d'richteg Atempaus an d'Asanas ausfëllt, mee och d'Methoden fir Entspanung, Meditation a Respekt un enger vegetarescher Ernährung.
- Kripalu-Yoga ass eng aner Zort vu hatha Yoga, besteet aus 3 Schrëtt. D'Betonnung hei ass op d'Léift, souwuel fir aner a fir sech selwer.
- Yantra Yoga - läit de Geescht op der geometrescher Representatioun vum Kosmos, Chakren oder aner Energieprozeduren.
Et gi vill méi Varietë vun der Gymnastik, ënnert deenen d'Fitness Yoga ganz populär ass, déi mat echt Yoga guer näischt huet, well et fir de Kierper ze verbesseren ass. D'Gradualitéit gëtt gewonn vun der sougenannten "nackten Yoga", an där all Asanas am Nack gemaach ginn. Méi oft ass dës Richtung e grousst Interesse an Männer, an d'Schéinheet vun der Mënschheet ass duerch esou Ouverture verlegen. Awer egal wéi jhust Yoga, déi Dir decidéiert hutt ze entscheeden, musst Dir selwer op Iech selwer schaffen, an Dir musst iech bereet sinn.