Ee Komplex vu Yoga fir Ufänger soll net vun all Mënsch beherrscht ginn. Wann Dir Yoga als trendy Trend Hobby behandelen, da profitéiert Äre Geescht net. Zu der Praxis vum Yoga muss een an d'Séil kommen, fir de neie Wee ze fannen - dat ass de Wee vum Liewen! Liewen ass roueg, gemoos, ouni Skandalien, Neid, Narzisismus, falsch Iessen (meeschtens vegetarismus heescht). Net jiddereen ass prett fir alles ze goen - awer ouni dës Yogaunterrecht fir Begleeder kann Är gesondheetlech Gesondheet staark beaflossen.
Wéi ee Yoga starten?
Denkt net datt dat, fir un d'Kultur vum Yoga ze verbannen, musst Dir just d'Übunge maachen. Virun allem ass et wichteg, verschidde Stadien vun der spiritueller Entwécklung ze meeschteren.
Yoga Classes fir Doheem fir Begleeder kënne geléiert ginn duerch Studien vun Spezialsiedel. Wann Dir net akzeptéiert oder net déi verschidde Regelen vun der spiritueller Hygiène observéiert, da wäert et sinn derfir datt Dir nach ëmmer net gerecht geeschtlech sinn an et ass kee Sënn fir praktesch Übungen ze maachen.
Gutt Wichteg ass de Wee, wou Dir ugefaangen ze Yoga ze studéieren. D'Tatsaach ass datt duerch d'Bewegungen am Yoga de Kierper opgestallt ginn fir onofhängeg Energie ze halen, d'Kräfte korrekt ze verdeelen an ze retten, ouni externe Hëllef, Krankheeten ze halen an d'Kraaft vum Kierper a Geescht bis zum Alter ze halen. A all dat ass einfach onméiglech ouni d'spirituell Gläichgewiicht, déi duerch Observatioun vun der asketescher Liewenszäit net erfëllt gëtt: ouni Exzess an Nahrung a Saachen, ouni Béis an Verurteilung, ouni Narzisismus a Zufriedenstellung, ouni Agressioun an am wichtegsten - ouni Abriecher vum héchsten Zil, dat eng blesséiert Unioun ass mam Schëpfer.
Well et Recht ass Yoga ze starten, einfach an der Schoul ze goen ass oft ganz schwéier, ier Dir d'Coursen beginn, studéieren d'Literatur am Thema a fänkt un d'Reguléierung vun der spiritueller Hygiène aus, un mat den einfachsten. Dëst alleng gewéinlech héich Resultater a Begrëffer vu geeschtleche Gesondheet. Duerno fille mer un d'Studie vun de simpelste Asanas - Yoga-Positiounen fir Ufänger unzefänken, fir déi Dir zu enger spezieller Schoul léieren kann oder e Video Course fir Selbststudium downloaden.
Yoga fir Ufänger: Lektiounen a Virdeeler
Ier Dir iergendeng Yoga dohéem oder op enger spezieller Schoul fënns, kënnt Dir wahrscheinlech interesséiert sinn, wéi Dir dëst Kierper beaflossen. Hei fannt Dir vill schéin Iwwerraschungen:
- Asanas oder Übungen, wéi déi Entrée sënnegen, hunn einfach en enorme Heilwirkung, deen net nëmme mat engem Knuet oder Kardiovaskulärem System limitéiert ass, mee fëllt den ganzen Organismus mat gesondem Energie.
- D'Praxis vum Yoga klitt den Kierper, entfäerdert vu Toxinen aus a gläichzäiteg féiert eng erstaunlech Kraaft vum Geescht, der Rou an der Fähigkeit, philosophesch op wat et geschitt.
- Och déi éischt Stuf, z. B. Yoga-Klassen fir Anfänger, schützt d'Praktiker vu Stress, well se keng Nervenerkrankheeten an Migräinen hunn.
- Asanas verstäerkt Blutzirkulatioun am ganzen Kierper, wéi d'Blanneg bleift an d'Längengkeet assuréiert.
- D'Reguläre Praxis vum Yoga ännert eng Persoun: egal wéi hie virdru scho war, ass säin Kierper graduell schlank, staark a schéi, an Gedanken - wohlwänneg a kloer.
- Déi ganz Leeschtung vun all Asana verbessert d'Erënnerung a fördert d'Entwécklung vun der Fäegkeet, sech op déi Haappe konzentréieren, net op d'Kleesercher vum Liewen zerstéiert.
Vergiesst net datt de Yoga vun enger Wärteruffe fir Ufänger virgestallt gëtt, déi et erméiglecht, d'Muskele waarm ze ginn an den Kierper an der Ordnung ze setzen. Accurate Regéiere vum Yoga-Regelen wäert net nëmme méi gesond a méi schéi, awer och roueg sinn, wat sou wichteg ass an der moderner Welt.