Oat Flakéieren si gutt a schlecht

Oatmeal ass e flankéiert Getreide vu Hafer. Oatmeal ass e gemeinsame, gesond a nëtzlech Iessen. Zousätzlech bréngen vill Frae Hafer am Mueren fir Gewiicht Verléieren.

Kompositioun vum Humpen

Oatmeal enthält Proteinverbindungen, Glasfaser, Fette a Kohlenhydrater. All dës Komponenten kënnen duerch de Kierper liicht absorbéiert ginn. Zousätzlech beinhalt d'Kompositioun vum Ofel Flakelen Vitamine B1, B2, B6, E, och A, K a PP. De Virdeel vun dësem Produkt ass wéinst der Präsenz vun Mineralstoffer an et - Eisen an Magnesium, Jod a Fluor, Nickel, Phosphor , Schwefel, Mangan, Kalium a Kalzium. Och d'Ernährungswäerter vun Ofel Flakelen ass héich, wéinst de organesche Säuren déi an hirer Zesummesetzung ofgeschnidden sinn - erucic, malonesch, oxalesch, pantothenesch, nicotinesch, Niacin a Pyroxin.

Virdeeler vum Héichuewen

Mat regelméisseg Notzung vun Héichwaasser am Mueres fënnt de Geescht vu Muerzeg a Schläifung. Dëse Frühstück kann den ganzen Dag energiesuéieren, d'Vitality an d'Stëmmung erhéijen. Virun Dir denkt iwwer d'Nëtzlechkeet vum Ofel Flakelen, ass et wichteg ze wëssen wat d'Indikatiounen fir dës Déieren an der Ernährung inkludéieren.

Oatmeal ass nëtzlech an de Stéierunge Stoffwechsel, Verstipptung, Kolitis, Verdauung vu Liewensmëttel a Blot. Net manner nëtzlech ass dëst Geriichtsmëttelen fir allergesch Reaktiounen a Dermatitis, wéi och Problemer mat dem Muskelgeschlecht. Zousätzlech huet d'Héichuewen e positiven Effekt op den Zoustand vun den Hoer, Nägel a Haut.

Eng onverweessbar Kavutt vu Haferfloss ass fir Leit mat Krankheete vu Bluttfäegkeeten, Blutt a Häerz, Schilddrueche, Leber a Nier. Oatmeal hëlleft Reduktioun vum Cholesterin am Blutt ze reduzéieren, d'Immunitéit verbesseren an d'Gëfter vu Toxine a Toxine maachen.

Harm fir Haferfloss

Oat Flakelen bréngen net nëmme gutt, awer och Schued. Refuséiert hir Gebrauch noutwendeg fir Leit, déi mat Gluten Enteropathie diagnostizéiert sinn oder anescht - Zellsiefer. Mat dëser Krankheet kann de Kierper net all d'Substanzen veraarbecht ginn, déi an de Getreide sinn.

Huet net profitéiert vun Haferflocken wann Dir se ze oft benotzt, wéi et zu der Ausbezuelung vu Kalzium vum Kierper féieren kann an als Resultat - Deformatioun vu Knuewen an Osteoporose.

Selektioun vu Planéiten

Iwwersträicht wat Hakelakelen am meeschten nëtzlech ass, ass et wichteg ze wëssen, datt all Korrets, Botter inklusive, nëtzlech Eegeschaften vollstänneg halen bleift, wann d'Geriwwele vun ganzer Kéi produzéiert gëtt. Virbereedung vu sou Korrel ass vill Zäit - op mannst 40 Minutten. Virgewaschenem Kaff ganz oder zerdréckt, musst Dir schlofen am geologesche Waasser oder Mëllech. Zousätzlech, während der Kocht, brauch d'Déierenausmerk op eng ganz Opmierksamkeet - et muss konstant geréckelt ginn.

Fir d'Bequemlechkeet hunn d'Produzenten d'Äerdkraaft Flakken erstallt, aus deenen de Kéis vill méi séier virbereet gëtt wéi vun Vollkorn. D'Kach vun Haferflakken dauert ongeféier 10 Minutten. Flocken mussen och gespaut ginn an an kochendem Waasser oder Mëllech geschmaacht ginn. A fir déi éischt 5 Minutten muss de Korrid op héich Hëtzt gekacht ginn, duerno brénge de Feier fir de Korrel fir eng 5 Minutte ze kachen. Dann ass recommandéiert ze bréngen Mëschung ënner engem dicht geschlossene Deckel fir e puer weider Minutten. Dir kënnt Kéis mat dem Dësch leeën, andeems d'Beeren, Fruucht, Stau , Hunneg, Nëss oder nëmmen eng Saison mat Botter an Zocker addéieren.

Et ass eng Zort vun Ofel Flakelen vun der instant Kachen, de Virdeel a Schued, wat fir vill Experten vill. Flocke kuken einfach kochendem Waasser oder waarm Mëllech a léisst sech 3-5 Minutte benotzen.

Bei der Auswiel vun Haferfloss ass den Haaptkriterium d'Fressheet vum Produit, sou beim Kaaf, muss Dir ëmmer genee kucken op d'Verëffentlechungsdatum.