Mackerel ass eng populär Zort vu Fësch, déi zousätzlech zu wertvollen Geschmaach an Ernährungseigenschaften e puer nëtzlech Properties huet, awer et ass ze bemerken, datt jee no Faktore wéi zum Beispill d'Art a Virbereedung, d'Gréisst vun engem Déngscht mécht Makrelen.
Nëtzlech Properties vu Makrele a Kontraindikatiounen zur Benotzung
Mackerel huet ee méi Numm, am Westen ass et bekannt als Makrele. Experts an Ernährungswissenschaft schätzen dës Zort vu Fësch fir seng eenzegaartech Biochemikalesch a grouss Auswiel u positiven Effekter am mënschleche Kierper.
D'chemesch Zesummesetzung vun Makrele:
- bekannt fir seng ongülteg nëtzlech Eigenschaften vu Fëscher 13 g an 100 g Produit;
- e speziellen Satz vun Proteinen an Aminosäuren, déi net am Kierper produzéiert ginn - 18 Gramm pro 100 Gramm Fleesch;
- nëtzlech Cholesterin, deen net an de Gefäegkeeten accumuléiert, awer op der Géigestatioun färt hir Läsch - méi wéi 4 g pro 100 g Fësch;
- ungesättigte Fettsäuren, déi e onverzichtbaar Material zum Stärkung vum Immunsystem sinn an d'Regeneratioun vun der Haut, 70 g an 100 g Makrelen;
- Déi räichste Mineral-Kompositioun ass Kalium 280 mg, Phosphor 280 mg, Schwefel 180 mg, Natrium 100 mg, Fluorid 1400 ug, Magnesium 50 mg, Kalzium 40 mg a verschiddener Macro- a Mikroelementer;
- Vitamine vun der Grupp B, Nikotin a Ascorbinsäure, Retinol, Phylloquinon a soss.
Makrelen ass komplett lackéiert Kohbhydrat, also ass et eng exzellent Alternativ zu Fleeschprodukter beim Observatioun vun enger Kärblech Ernährung . Mat regelméisseg Notzung vun dësem Fësch, d'Immunitéit an d'Schutzofen vum Kierper verstäerkt ginn, d'Zellregeneratioun stimuléiert,
Natierlech ass e wichtege Fakt ass wéi de Fësch gekacht an wéi eng Behandlungsrelikatioun et erlaabt ass. Mackerel kann Leit mat Mastroendestinär Krankheete schueden, wann et an enger salzeger an geräicher Form ausgesat gëtt. Beim Baken a Dampzorten gëtt déi gréisste Betrag vun nëtzlechen Zutaten opgeholl.
D'Virdeeler an de Schued vu gesalft Makrelen ass festgestallt ginn duerch den Zoustand vun de mënschleche Gesondheetssystem, wa se Verstouss géint d'Nieren an d'Harnten heescht, ass et néideg datt se hir Benotzung limitéieren.