No der zweeter Schwangerschaft war de Sänger e ganz Fett, a wann den eelste Jong gefrot wéi seng Mama d'selwecht wier, huet de Jasmine decidéiert datt et Zäit war fir eppes ze änneren. Haut gesäit hatt super, huet iwwer Gewiicht geläscht a zréck an hir fréiere Form. Eng riesech Unzuel vu Frae interesséiert wéi de Jasmine Gewiicht verluer hat, an ob se hir Geheimnisse hëllefe fir de Problem vum Iwwermass ze halen. De Sänger huet vill verschidde Weeër gefrot, déi verschidde Resultater hunn.
Wéi ging de Jasmine Gewiicht no der Gebuert verluer?
Als éischt huet si eng Rei Diagnosen a Sport gemaach. Dank Dukan's Diät, Yoga an Pilates huet si geschafft, 8 Kilo ze läschen. Duerno gouf de Gewiicht just gestoppt, an da wollt de Jasmin Hëllef vun engem Spezialist.
De Fitness-Trainer huet e Programm entwéckelt, an deem et komplizéiert Choreographie an Stärktraining wier. Och an der Ausbildung ass et sécherlech eng aerobe Belaaschtung an Übungen op d'Hänn, well dësen Deel vum Kierper net gär den Jasmine gär huet. Fir ze vermeiden an d'Muskelen ze ginn, hunn d'Klassen periodesch geännert, wat et méiglech erreecht huet fir gutt Resultater ze erreechen. Op éischter Plaz esou eng Ausbildung war de Sänger extrem houfreg, elo vertrëtt se net hir Liewen ouni Sport.
De Sänger Jasmine verléiert Gewiicht wéinst physescher Laascht, well si sech op d'mannst 2 Stonnen 3 Mol pro Woch trainéiert huet. Wann de Sänger e puer Urscen aus der Klass verpasst huet, hunn se den nächsten Dag iwwerginn.
Ernährungsregeln
De nächste Punkt ass e Geheimnis, wéi jasmine Gewiicht verluer - eng Ernährung. Egal wéi hir, ouni d'richteg Ernährung, fir gutt Resultater ze erzielen, funktionnéiert et net eraus. Parallel mat regelméissegen Ausbildungen hunn d'Jasmine Hëllef vun engem Ernährungsgeescht gefuerdert, deen e puer Geheimnisse sot:
- Déi éischt an déi wichtegst Recommandatioun - eng Fraktioun, 6 Mol am Dag. Aus deem Grond fänkt de Gefill vum Hunger aus a gëtt de Stoffwechsel verbessert.
- Et ass wichteg fir d'Gréisst vum Droen ze iwwerwaachen, et soll an engem Glas plazéiert ginn.
- Dir musst ufänken no 8 bis 10 Auer ze stoppen, awer wann Dir wierklech wëllt, kënnt Dir e Snack hunn.
- D'Ernährung sollt variéiert ginn fir den Metabolismus net ze stéieren.
- Den Ernärungspersonal erlaabt fir de Fruucht ze iessen souguer Kalorien, awer net séiss a keng Miel.
- Den Haaptbedéngunge vun engem Gewiichtsverloscht ass d'Iwwerwaachung vun der Quantitéit vu Kalorien ze iessen.
De Sänger Jasmine verléiert Gewiicht wéinst hirer Entschlossenheet an de Wonsch ze änneren. Och an der Vakanz ass d'Sänger Zäit fir Sport: si schwëmmt, engagéiert an Yoga an lafen. Iwwer all d'Regelen observéiert, de Jasmin net nëmme zréck op d'Form, mee och e puer Extra Kilogramm.