Lentil ass e unique Produkt. Duerch hir Ernährungseigenschaften kann et Brout a Fleesch ersat ginn. Ausserdeem, andeems Dir et an Ärer Ernährung enthält, kënnt Dir d'Immunitéit stäerken, d'Aarbecht vum kardiologeschen a Nervensystem. Wéi lass ze lentelen mat Geméis kachen, wäerte mir elo soen.
Lentillen mat Geméis - Rezept
Zutaten:
- rout Lentillen - 200 g;
- scharf Pfeffer - 1 St .;
- séiss Pfeffer - 2 Stéck.
- Tomaten - 3 Stéck.
- Zalot - 1 Stéck;
- Muerten - 1 Stéck;
- Knuewel - 2 Nuechten;
- cilantro - bun;
- Olivenueleg - 30 g;
- Salz, Pabeier - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Lentillen, dréit et an engem Dëppe, koch d'Waasser kochend a kacht fir ongeféier 5 Minutten op engem moderéierten Feier. Huelt d'Zwécke an fësch et an Olivenueleg bis transparent. Pepper hu mer an d'Kibbers geschnidden, Karrott dräi op engem Roodt oder eis mat Strooss geschnidden, mir schounen Knobbel duerch eng Press. Füidd d'Geméis an d'Zwiebelen a simmer alles zesummen fir ongeféier 5 Minutten.De addéiere d'Tomaten, d'Saat an d'Kuchen fir eng 5 Minutte weider. Dach d'Lentelen a mëschen, Salz a Pärs dobaussen ze schmaachen. Cilantro fein gehackt an och zu enger Bratpfanne giess. Mir mëschelen alles gutt a preparéieren 2 Minutte weider.
Lentillen gekämpft mat Geméis kënne servéiert ginn als eegene Geriichtssaison a kënnen als Tellerspäpp benotzt ginn.
Lentillen mat Geméis an engem multivariate
Zutaten:
- rout Lentillen - 200 g;
- Zon - 1 St .;
- séiss Puer - 1 St.
- Tomaten - 2 Stéck.
- Geméis Ueleg - 1 Teelöffel;
- Salz, Aromen - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Géi d'Geméis Ueleg an d'Téicher vun der Multivarka a verbrauchen d'gehackte Zwiebelen. Am "Baking" -Modus hu mer 5 Minutte laang. Zousätzlech Mierzeger, Pfeffer a Tomaten addéieren am selwechte Modus eng aner 10 Minutten. Mir hunn d'gewascht Lentillen verdeelt a 2 Glousen aus Waasser zougoen. Mir koachen an de "Buckwheat" Modus fir 40 Minutten. Minutes fir 5 virum Enn vum Kuch, all mëllen ze mixen a Salz a Gewierz ze schmaachen.
Lentillen mat Geméis an Champignons
Geschir vun Lentelen mat Geméis op der enger Säit sinn nëtzlech, awer op der anerer Säit kënnen se liicht vum Kierper absorbéiert ginn. Dëst ass eng exzellenter Optioun fir e Mierentemperatur, wann de Kierper besonnesch Vitamine a Nährstoffer braucht.Zutaten:
- Lentill - 1 Element;
- Champignonen - 300 g;
- séiss Puerser (grouss) - 3 Stéck.
- Muerten - 1 Stéck;
- Zon - 1 Stéck;
- Tkemali Sauce - 80 g;
- Provencal Kraider - 2 Teaspoen;
- Blummen - 1 Bunch;
- Salz, Pabeier - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Lentillen gi wäscht an e Panneau transferéiert. Fill et mat 3 Brëllen Waasser a bréngen fir ze kachen. Dann reduzéieren de Feier, addéiere Salz a koch fir 20 Minutten a beseet de geformte Schaum. Lentils sollten mëll ginn, awer gläichzäiteg hir Form änneren. Wann et iwwerschwemmt Waasser ass, dréien et. Mushrooms schneiden an Scheiwen a Bësch am Geméiswierk. Muerten zerfetzen an Bande, fein gehackte Zwiebeln an och gebraten an Botter bis Mouks, addéieren an d'Geméis eng Tkemali-Sauce , verbrennen Champignonen a Lentil, Salz, Pabee fir ze schmaachen, Provencal Kräuter a Blummen, all vague Mix. Pissee séiss an der Halschent geschnidden, de Kär geholl, an d' Lentiller mat Pilzen a Geméis gesat an d'Tisch servéiert. Gutt Appetit!