Kéiszort

Cheese Diet - eng exzellente Manéier fir Gewiicht ze verléieren fir all d'Fans vun dësem Molkereprodukt. Wann Dir keng Käsee fir d'Diät vun enger regulärer Ernährung ze recommandéieren, well et vill Fett ass, ass d'Kéisergie op der anerer Säit esou gebaut ginn datt dëst Produkt harmonesch an d'Ernährung passt an net e Stoffbalancen ze beweegen.

Wéi eng Kéis eegent sech fir eng Ernährung?

Déi Haapttricke déi sollt berücksichtegt ginn, ass den héije Kaloriegehalt vun dësem Produkt. Verschidde Korten vun de Kéis hunn anescht Kalorien: normaler hallef käsefäeg Kéis kann 360-400 Kalorien, verschmëlzene 270 a Fettweiden Kéis bezeechen (zum Beispill Adyghe) - 240. Natiirlech fir d'Ernährung déi lescht Optioun am beschten ass - et kann ufänken mat enger roueger Séil.

Vill Leit froen ob et méiglech ass, Kéis op enger Ernährung net an der gewéinlecher Form ze iessen, awer an engem geschmolten oder gebackenege. Tatsächlech gëtt et keen Ënnerscheed. Wann Dir awer denkt datt dëst e regelméisseg Kéis mat engem héije Kalorie-Inhalt erfuerdert, ass et besser, dës Optiounen awer ëmmer selten benotzen.

Käse Diät fir Gewiichtsverloscht

Dir kënnt op mannst Wësse Gewiicht op Kéis verléieren. Zum Beispill kann de Kéis während enger Ernährung kombinéiert mat aner Produkter kombinéieren, fir eng harmonesch Diagnos ze erreechen, an Dir kënnt ësst awer nëmmen et maachen, en arrangéierten Ongewéinlech Trëppeltag.

D'Quantitéit vu Kéis an all Ernärung gëtt a Gramm uginn. Vill Leit sinn enttäuscht wéi et dëst ze moossen, wann et keng Kichenwaasser gëtt. Et ass einfach! Kaaft e symmetresche Stéck Kéis an kuckt säin Gewiicht. Zum Beispill 180 Gramm. Schnëtt an der Halschent - zwou Stécker vun 90 Gramm. Cut der Halschent an si - 4 Scheiwen vun 45 Gramm. Jiddereen an der Halschent - viru Dir 8 Stéck 22 Gramm. Keng Schwieregkeeten!

Also, fannt d'populärst Versioun vun der Diät, déi 10 Deeg entwéckelt ass. D'Ernärung besteet aus zwee Zyklen: de éischten 5-Deeg-Zyklus gëtt an den nächsten 5 Deeg erëmgesicht. Also, d'Diät op Kéis:

Day # 1

1. Kaffi : e Glas Mëllech an 20 Gramm Kéis.
2. 2. Fruucht : 20 Gramm Kéis, 1-2 Tomaten, Blummen (onlimitéiert).
3. Mëttegiessen : 20 Gramm Kéis, Gurken.
4. Dinner : 100 g gekachte Hühnerbrust.

Day # 2

1. Fruucht : 30 Gramm Kéis, Bakpapp.
2. 2 nd Meedchen : Kabbel mat Gurken a Zitrounejus (Salat).
3. Mëttegiessen : e Glas Mëllech, 20 Gramm Kéis.
4. Dinner : 3-4 Karotten (frësch oder gekachten), 20 Gramm Kéis.

Day # 3

1. Frëschmäert : e klengen Deel vun der Mierepause, ouni Gewierer, Salz a Zocker.
2. 2. Mueres : eng Duerchschnëttspartie vun Spargel (ongeféier 200 Gramm), 20 Gramm Kéis.
3. Mëttegiessen : 20 Gramm Kéis, e puer Kruuchten.
4. Dinner : 15 Gramm Kéis, 100 g Konserven oder gekachten Bounen.

Day # 4

1. Fruucht : 20 Gramm Kéis, e Glas Mëllech, e Bulgaresch Pfeffer.
2. De 2. Mueres : e klengen Deel vun gekachten Broccoli.
3. Mëttegiessen : gréng Salat, 20 Gramm Kéis.
4. Dinner : 100 Gramm gekacht Fleesch.

Day # 5

1. Kaffi : e Glas eemer Joghurt, Gurke, 20 Gramm Kéis.
2. Den 2. Mueres : eng Portioun ofgemaache Geméis (Kohl, Auberginen oder Zucchini), 20 Gramm Kéis.
3. Mëttegiessen : e puer Kruuchten, 20 Gramm Kéis.
4. Supper : 100 g gekachten Hënn Brust, Blummen.

Et ass e klengen Trick: Dir kënnt e Kéis op enger gerasterter Ernährung iessen, duerno wäert et méi grouss ginn an et wäert méi einfach sinn fir Iech Hunger ze erfëllen. Nodeems Dir 5 Deeg op enger Ernährung ausginn hutt, fänkt u mat. An dëser 10 Deeg kënnt Dir bis zu 7 kg Gewiicht verléieren, virun allem wann Dir e wesentlecht Iwwermass hutt. Meedercher, déi selwer bis 55 kg wawe sinn, gëtt dës Ernährung net sou schlëmm Resultater.

Diät mat geschmëlzene Kéis

Dës Diagnosoptioun beschreift eng Diät vu nëmmen engem Dag. Si muss op 5 oder maximal 10 Deeg widderhuelen. Dir kënnt Gewiicht géint 3-5 kg ​​verléieren.

1. Frësch . Gréngen Téi ouni Zocker, ee Crème Kéis.
2. Mëttegiessen . Tomato, Ee a Blummen.
3. Snack . De Apel ass vun der leschter Gréisst.
4. Dinner . Salade aus frëschgeméissem Geméis, e Pack vu Fettgezeechen.
5. Éischt Schlof . E Glas Ayran oder Tana.

Dës Ernährung ass ganz einfach, sou datt et einfach ass, Gewiicht ze verléieren.