Wéi erënnere mech wat ech vergiess hunn?

De Gedächtnis ass en erstaunleche Phänomen, et kann een ongärend Informatioune speichern, awer heiansdo ass et net sou einfach, op déi richteg Donnéeën ze kommen. Wéi oft kënne mer net erënneren wéi oder e Wuert, Numm oder Begrëff. Mir erënnere kaum d'Material vun ugemrekt Viraussetzungen erënneren, awer am Detail kënnen mer retelléiere wat mir mat engem Frënd bei engem Café viru zwee Wochen geschwat hunn. Ee Schlëssel an Handyen Handelen ... Heiansdo gëtt et e Gefill, datt se eng Aart vu sengem Liewen liewen a verstees just wann Dir versicht, se ze fannen. Iwwert dës an aner Quorches vun eisem Gedächtnis, wéi och wat Dir erënnert datt Dir Iech vergiess hutt, wäerte mir et soen.

Wéi erënnert Dir d 'Wuert, déi Dir vergiess hutt?

Ganz oft ass et geschitt, datt Dir eppes erziele, a während dem Gespréich kënnt Dir bewosst datt Dir e Wuert erënnere kënnt. Et schéngt, hei ass et - just e bëssche an du wäerts fäeg sinn, et ze fangen, awer wéi Dir et net probéiert, et nach ëmmer net ze schaffen. An dësem Fall kënnt Dir d'Wuert einfach mat engem Synonym ersetzen. Wann dat e Numm oder en Term ass, da verschidde Methoden hëllefen:

1. Fir ze soen, am léifsten, alles wat Dir mat dësem Wuert ass, versicht ze denken, wat aus deem kléngt, bestiet iwwer d'Alphabet, op dem Bréif, mat deem de gefallene Wuert ufänkt, kann et gutt sinn.
2. Eis Erënnerung ass eppes wéi eng Bibliothéik - Informatioun iwwer ähnlechen Saachen ass et an enger Plaz gelagert ginn, also wann Dir e puer Begrëffer vum selwechte Thema wéi de Wuert erënnere kënnt, deen Dir vergiess hutt, dann op dësen Thread zitt, ass et wahrscheinlech et ze zéien wat néideg ass. Zum Beispill, wann Dir d'Kapital vun engem bestëmmte Staat net erënnere kann, gitt duerch d'Haaptstied vun anere Länner, an d'Noutkierch muss onbedéngt oppassen.
3. Versicht e Verweis op d'Zort vun der Erënnerung ze hunn, déi beim Memoréieren geschafft huet. Zum Beispill, wann Dir net d'Rechtschreiwung vum Wuert erënnere kënnt, e Päift a Pabeier huelen an just Är Hand vertrauen.
4. Entspaan an no 1-2 Minutten, da stierft un dat Wuert unzehuelen, ëmgoen Är Aen op eppes aneres, a gitt duerno erëm zum Problem zréck.

Wéi eng Erënnerung ze sinn?

Loosst Dir soen datt Dir eng Versammlung mat engem Mann hutt deen Dir laang net gesin hat, an deem säi Numm komplett vergiess ass. An dësem Fall probéiere mir d'Techniken, déi hei uewen beschriwwe sinn, gebrauchen, ugewandt op dës Situatioun:

1. Mir konzentréiere sech op dësen Numm, fir 30 Sekonne probéieren eis ze erënneren "an der Stir". Wann Dir Iech net fir dësen Auteur beschreift, wéi hien ausgesäit, wien et ass, etc.
2. Mir sortéieren duerch déi männlech oder weiblech Nimm, déi mir wësschen, vläicht oppassen d'Recht.
3. Mir probéieren eng ähnlech Erënnerung ze ruffen. Zum Beispill, wann dat eent klasséiert ass, listelen all déi, déi bei Iech an der selwechter Klass studéiert hunn, wann de Geschäftspartner, déi all fir dësen Projet geschafft hunn.
4. Loosse mer eis drun erënneren a wéi eng Situatioun mir dës Persoun fir déi lescht Kéier gesinn hunn, vläicht e puer Musik kléngt, de Mier war rusteg, etc. Mir probéieren dës Situatioun z'erzelen.
5. Wann dëst net funktionnéiert, verloosst d'Erënnerung un an e puer Minuten zeréck an de Problem zréck.

Wéi erënnert ech eppes dat ech scho laang vergiess hunn?

Fir dëst ze maachen, benotze mir déi folgend Methoden:

1. Fir 30 Minuten konzentréieren sou vill wéi méiglech op wat Dir maacht Iech ze erënneren.
2. Duerno ginn e puer Minutten duerch d'Erënnerung un wat et eng oder e weidert gëtt mat der vergiessene Informatioun verbonne mat.
3. Stopp ze sichen, et erlaben Erënnerungen an engem "gratis Flight" an aner Saachen ze maachen.
4. No e puer Stonne gitt zréck an probéiert ze erënneren datt de vergiess war an ëmmer nees alles wat et beschriwwen huet.
5. Wieder op dës Prozedur 5-7 Mol am Dag.

Eng ganz gutt Manéier fir de Vergiessen ze erënneren, awer wann dat net hëlleft, dann - Hypnos, dat eenzegt, wat bleift. Dëst Thema sollt awer fir Spezialisten adresséiert ginn.

Wéi erënnert Dir Iech en Traum, deen Dir vergiess hutt?

Well de Schlof ass net echt Evenement, awer e Spill vun eisem Unbewosst, fir e vergiessene Dram ze vergiessen, brauche mir e puer aner Techniken fir "d'Resurrection"

1. Wann Dir Gedäisch änneren wëllt, maachen en Dramjournal. Zum Beispill, setze Niewent dem Bett ass en Stëft an e Notizbuch oder e Diktaphone, wou Dir do alles erfëllt oder ausdréckst, wat Dir an engem Dram fonnt hutt.
2. Et ass de beschte Gedrénks bei engem Nues unzefänken, wann d'Muskelen entspaant sinn an de Gehir net ass ganz voll wakregt, also sprange net aus dem Bett, gitt Iech e puer Minuten fir eng gemittlech Better ze iessen, gläichzäiteg a bedenken Iech den Traum besser.
3. Wann Dir eppes erënnere kanns, fänke just déi éischt Saach ze schwätzen, déi an Ärem Gedanken komm ass. Den onbekanntheetge Sënner wäert sech sécherlech behaapten, fir all Bild an dann duerno duerch Associatiounen wäerte et méiglech sinn all Sleep "ze verbannen".