Selenium a Zinc - Dir hutt sécher dës oft Spuerelementer an engem Package op Drogeriefirmen opgeholl. Si sinn vun der Tatsaach viraussiichtlech datt déi Elemente als Antioxidantien funktionnéieren - sie verhënneren datt geféierlech Radikalen an hir Uschlëss op gesond Zellen, virun Oxidationsprozess schützen kënnen (an anere Wierder, Alterung). Wann Selenium an Enzymen enthale sinn, ass Zink an all enzymateschen Prozesser involvéiert.
Mä de Problem läit an der Tatsaach, datt et ëmmer méi schwéier ass, Produkter ze fannen déi Selen a Zink enthalen, well hir Präsenz hängt net sou vill wéi d'Planzekultur wéi op déi wäissend Method. Dofir sinn all d'Tabellen Daten tatsächlech ganz ongeféier.
Zinc
Lëscht vun Produkter, déi reich an Zinc a Selenium sinn, fänken mer mat Zink. Wat interessant ass, ouni Zink, konnten mir net schmaachen a riechen, an och mat der Schéinheet vun eise baussegen Deckel bezuelen - Haut, Hoer an Nägel.
Produkter mat Zink:
- Rëndfleesch an Hënnzehol;
- Kriibs;
- Rëndfleesch;
- veraarbechten Kéis;
- Zederaretten;
- Notéieren;
- Buckheat;
- Botzmëttelen;
- Geriicht;
- Bounen.
Selenium
Virun weider Produkter mat Zink a Selenium weiderzemaachen, musse mir all Frae virsiichteg sinn, datt Selenium eng entscheedend Roll bei der Vergëftung vun der DNA zu Ärem Nokter spillt, a säi Defizit an der Diät während der Schwangerschaft kann zu engem plëtzlechen Doud vum Kand féieren .
Produkter, déi Selen:
- Champignonen;
- Weess;
- Kürbis an Sonnenblumensammel;
- Mierfëscher;
- Liewer, Nier, Häerz;
- Eeër;
- Seafood;
- Tauxen;
- Brout Gegrillt;
- Mais.
Weder Selenium noch Zink accumuléieren am Kierper, also ass et net néideg datt eng Iwwerdosis Angscht mécht. Obwuel, gleewen ech, Är Dokteren erlaben d'Méiglechkeet dës Substanzen net ze sortéieren, well se an hir Produkter sinn eigentlech manner a manner. Den Inhalt vun den Spuerelementer an de Planzenprodukter ass besonnesch kleng, well et hänkt vum Buedem. Awer d'Defizit mat Metzléwelt an Déierenvilleren ze fëllen - dat ass e ganz echt Zil.