Et schéngt sou eng seltsent Fro - wéi Waasser Waasser korrekt drénken, mä et gëtt an der näherer Untersuchung eraus datt et kee Strännlechkeet ass. Zum Beispill, Dir wësst wéivill Waasser Dir braucht drénken pro Dag, wéi Dir et drénken, wéi Dir dëst Gewiicht verléiert, a wéi eng Waasser sollt Dir drénken? Wann net, ginn eis Informatioune ganz interessant fir Iech.
Wéi vill Waasser soll ech drénken?
Hutt Dir jeemools gefrot wéi vill Waasser Dir sollt pro Dag drénken? Neen, natierlech ass d'recommandéiert Norm 2,2 Liter pro Dag fir Fraen a 3 Liter fir Männer. Mee, ofhängeg vun de Liewensstil, kann dëse Saz zuer erfaassen oder eropgoen. Wann Dir aktiv an Sport involvéiert ass, da sollt Är alldeeglech Aufnéisse suergen. Bei 400-600 ml pro Dag, wann d'Übungen et relativ liicht sinn a méi wéi 600 ml sinn, wann Dir eng laang Zäit engagéiert (méi wéi 1 Stonn ouni Bruch). An et ass besser, de Mangel vun der Flëssegkeet mam spezielle Getränker ze fëllen, an net nëmme Waasser, well mer mam Waasser dann och Waasser a Mineralen fir den Kierper verléieren.
Och den Waasserverbrauch sollt warm an waarme Wieder. Schwangere Fraen a Laktat Mammen sollen d'Quantitéit vun der verbrauchter Flëss suivéieren. Also, 2,3 Liter Waasser pro Dag si genuch fir schwangere Fraen, a fir Krankenkees - 3,1 Liter.
Ass et méiglech, Waasser bei der Nuecht oder souguer nuets drénken? Et gëtt keng definitiv Äntwert op dës Fro. Wann et Problemer mat der Nier ass, dann ass et besser, aus der Nuechtloossnahme vun Waasser ze refuséieren, wann et keng esou Problemer ass, da musst Dir Waasser drénken wann de Kierper ofleeft, egal wéi d'Zäit vum Dag ass.
Wéi soll Dir drénken drénken fir Gewiicht ze verléieren?
Et ass eng Meenung, déi just geléiert huet, Waasser drénkt ze drénken, kënnt Dir vu Gewiicht iwwerhuelen. Sidd Dir iwwerrascht? Mëttlerweil entwéckelt de amerikanesche Wëssenschaftler e spezielle System fir Waasser ze huelen, wat et méiglech ass fir Gewiicht ze verléieren. D'Bedeitung vun dësem System ass datt mer eis d'Signaler vum Kierper oft falsch decodéieren - hien wëllt drénken, an mir fanne fir d'Iessen. Fir dës Fro ze bewäerten, ass et virgesinn ze drénken op d'mannst 10 Glace vum Waasser am Dag a drénkt et um 2,5 Stonnen no Meedercher an eng hallef Stonn viru. Dëst hëlleft am Kierper de Prozess vun der Verdauung richteg ze maachen an erlaabt Iech 3-6 kg 3 Wochen verléieren.
Ass et nëtzlech fir Waasser ofzehalen ze drénken?
Gleefs du, ob et nëtzlech ass fir opgeraossent Waasser drénken? Vill Leit soen Iech an enger Stëmm datt et dat Waasser ass, dee soll betrunken ginn, et gëtt gesot datt de Organismus méi einfach verdaut gëtt an d'Energie an d'Informatioun méi sauberer ass wéi deen deen aus dem Kanal fléisst. Fir d'Informatiounsfeier ass et schwéier ze soen, well et net ka kontrolléiert ginn, awer datt et manner wéineg Nitrate an aner Schuedstoffverhalen am Waasser ass eng wëssenschaftlech bewierkt Tatsaach. Also, Schmelzwasser ass nëtzlech fir den Kierper. Natierlech, wann mir iwwer ewechgeholl gi sinn, heescht et net datt Waasser aus dem Schmelze vu Schnéi aus der Schwell vum Haus gesammelt gëtt. Leider ass den aktuellen Niveau vun der Ökologie et geféierlech net nëmmen fir sou eppes Waasser ze drénken, awer och fir am Reen ze goen.
Wéi ass et richteg ze maachen an drénken Waasser? Frësst d'Waasser an engem normale Plastikbehälter mat engem Deckel. Benotz just fir d'Gefriess brauch Dir Waasser ouni Bleiche, a gitt dofir d'Waasser an de Container aus dem Kanal, lass et e bëssen ophalen, an am Idealfall muss d'Waasser duerch den Filter getraff ginn. Mir setzen de Container mat Waasser am Gefriesseler. No 1-2 Stonnen ass eng Kruste vum Äis op Top gemaach ginn, dat muss entlooss ginn - all déi schiedlech Substanzen accumuléiert hunn. Et ass néideg fir Waasser aus dem Frigo ze rauszefannen, wann et am Zentrum e bëssen onfruchtbar ass. Dëst Waasser muss och drainn ginn, et ass net nëtzlech, an d'Äiskalau. Dréit Waasser schmëlzen besser an kleng Portiounen, ouni datt Dir waart, bis d'ganze Volume zréckgezunn ass.
Wéi vill kanns du Mineralwäin drénken?
Ech erënneren datt de Mineralwasser gedeelt an medizinesch, Iessen a Medizin-Kantine. Wéi vill Dir musst Medikamenter Waasser drénken an wann Dir dat maache musst, kann nëmmen den Dokter soen, datt d'Selbstaktivitéit dech selwer schwéier schueden. Table Mineralwasser kann drénken wann a wéivill Dir wëllt, et gëtt keen Schued dovun.
Ass et méiglech, medizinescht Dësch Mineralwasser ouni d'Recommandatioun vun engem Spezialist ze drénken? Dir kënnt, awer net ëmmer, soss riskéiers Dir Är Gesondheet.