Kefir Entladestonnen sinn immens populär mat vill Leit, déi Gewiicht verléieren. Si si einfach an der Ausféierung a ganz effektiv. Fir e sou eentloaden Dag kënnt Dir bis zu 1,5 kg verléieren. A wann Dir se regelméisseg iwwerdaalt - 1-2 Mol an 7-10 Deeg, da kënnt Dir Äert idealen Gewiicht ouni Ënnerwäertung vum Kierper mat endloser Ernährung behalen.
Et gi vill Optiounen fir d'Entloossdeeg mat Kefir: et ass eng eenzegarteg Mono-Diät an eng Kombinatioun vu Kefir mat verschiddene Nahrungsmëttel, och di Ernährung an net ganz. Loosst eis e puer vun hinnen huelen.
Kefir ausgeloossen Dag
Optiounen:
- Déi einfachst Manéier ass 1,5 Liter Kefir, Fettgehalt ass net méi wéi 2,5% an drénkt et am Dag an 5-6 Receptiounen, Dir kënnt alternativ bifidokefir a normal ginn;
- Kefir mam Kaffi - 1 Liter Kefir (2,5% Fett), 2 Icepoen Ofel oder Weessgutt, e Mix an all 3 Stonnen Glas maachen;
- Kefir mat Gewierz Verhalen - Dir braucht 1,5 Liter 1% Kefir, e Iesspill vu Zimt, e Espäishong, Grond Ingwer am Tipp vum Messer. Mix alles a gitt e Glas fir e Dag, all zwou Stonne.
Drénken, an enger vun de 3 Optiounen braucht Dir e reinen net kohlend Waasser vun 1,5-2 Liter. Dir kënnt och gréngen Téi ouni Zocker leeschten. Kefir ass mat engem kuerzen Haltelier ausgewielt - net méi wéi eng Woch, well et ass an dësem Fall manner wahrscheinlech fir op engem Produkt mat Konserven ze kréien. Zousätzlech fänken mir frësch Kefir, mam Verëffentlechungsdatum no spéit 3 Deeg.
Apple-Kefir-Fastendag
Et ass besser fir sou e Fastendag am Hierscht ze verbréngen, an enger Saison vu natiirlecht Reife vu Äppel. Fir hien, e Kilogramm Äppel huelen (virausst gréngen, si hunn normalerweis méi méi Glasfaser, déi méi laang daueren fir e Sënn vu Séissheet ze halen), an e Liter Kefir. Mir drénken Kefir an iessen Äppel de ganzen Dag laang, an der Nuecht nass mir e Glas Kefir. Waasser a grénge Suchtwaasser ouni Restriktiounen.
Kefir-Häre Kéis ouni Dag
Et ass eng méi déif Versioun vum Entladen wéi déi virdrun. Fir hir Haltung brauche mir 300-400 g Fettgehalt an engem Kärfir. Dir kënnt och e puer Beeren, Hunneg, Bouillon vu Wuessstrooss an gréngem Téi op Är Menue maachen.
Fir de Mëttegiessen, Mëtteg an Owesstonnen an sou engem gudde Fësch ass mir 2-3 Liifloer vum Kéisekéis mat Joghurt, frësche Beeren an eng Eeërhong. Dertëschent
Kefir-Buckwheat-Nährdag
Kefir-Buckwheat-Entloossdag gëtt preparéiert wéi folgend: Gitt e Bucket vu Buckwëllen mat 2 Téicher kochendem Waasser a lass et iwwer d'Nuecht. Mueres divizéiere mer d'Kroun déi op dës Manéier an 5 Deeler preparéiert ginn, addéiere mer Kefir an de ganzen Dag. Zalt a Zocker addéieren net. Esou wéi et normalerweis et néideg ass, vill Flëssegkeet drénken (Waasser, grénge Tee).
Leider ass keng Variant vu Kefir ausgeloossene Dag net geeignet fir Slimming Fraen während "kritesch" Deeg, Schwangeren a Laktéiere vu Frae wéi och vu Leit mat der Häerz mat héich Säure.