Méi kuerz war Mango eng Raritéit op d'Regaler vun eise Geschäfter, awer elo ass dës däischtere exotesch Fruucht verfügbar fir en normale Supermarché ze kafen. De Gebuertsplatz vun Mango ass Indien, wou dës Fruucht ass ganz gutt fir de Benefice vum Kierper a gudde Geschmaachstudien.
Virdeeler vun de Mangoë fir den Kierper
Am frësche Maulef vu Mango enthält eng grouss Zuel vu Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Dierfbär a Fruuchtzucker (Mono- a Disacchariden). D'Haaptschwieregkeet, wéi d' Mango sinn nëtzlech, et ass hir vielfältlech Verstäerkung an d'Verbesserung vum Afloss op e Organismus. D'Zuel vun 100 g Mango ass:
- Vitamine C (28 mg), A (38 ug), E (1,1 mg), K (4 μg), Cholin (7,5 mg), Niacin, Beta-Karotin a ville B Vitamine.
- Kalzium (10 mg), Natrium (2 mg), Kof (110 ug), Selen, Zink, Eisen, Mangan.
Duerch eng grouss Zuel vu Vitamine hëlleft regelméisseg de Mango d'Immun- a Kardiovaskulär System vun enger Persoun ze stäerken. Diabetesche Stoffer an dëser Fruucht huet e positiven Effekt op d'Regeneratioun an den Schutz vun de Gewalt vum Bauch, Gebärmutter, Brust. Deen héigen Inhalt vu Kalium regelt d'Waasser-Lithium-Balance, hëlleft bei der Entfernung vu iwwerschüssegem Flësseg, an Magnesium an Mango hëlleft mat Stress ze handelen. Ausserdeem ass Mango e exzellenten Antioxidans a kann dem Kierper dierfe reinegen a verjüngeren.
Mango ass eng Fruucht dat méi wéi nëtzlech ass fir d'Gesondheet vun Fraen. Et ass speziell fir Meedercher déi fir extra Päerd wëlle sinn. Mat enger Kalorie vun nëmmen 65 kcal pro 100 g, enthält d'Fleesch vun dëser Fruucht vill Nährstoffer, déi d'Balance vu Vitaminnen a Mineralstoffer an der Ernährung ënnerstëtzen. Mango-Diät ass eng vun den spartesten an voll vu alle Mëttelen vum schnelle Gewiicht vun der Gewiicht.
Seng Benotzung vu Mango ass konservéiert a gedrockt. Et kann als Additiv zum Nährstierm Dessert ginn, perfekt Hunger an ass eng nëtzlech Optioun fir e Snack. Zur selwechter Zäit verbessert d'Diabetes vu getrockenen Mango d'Verdauungsystem an aktivéiert den Metabolismus , nourert de Kierper mat Vitaminnen a Mineralstoffer.