Wat fir am Wanter laangen ze kënnen ass eng Fro net idleiert, am Fakt ass d'Behënnerung hannert enger Fënster d'Restriktiounen op dës Zort Training. Wann Dir Kleedung ze widdersprécht, dann ass et einfach keen Wëllen ze flüchten, a souguer no der Ausféierung vun der Formatioun , de Sportler ganz séier profitéiere wat net kann erlaabt ginn. Tooichte Kleederschafte schützen net virun Frost a staarkem Wind, wat mat gesondheetleche Probleemer ass, sou datt Dir e Kit an Schueder extra bestellt.
Kleed entwéckelt fir ze killen waart
Dir kënnt eng Jackett, Hosen, Ënnerwäsch a méi, Dir musst der Regel vu dräi Schichten hänken:
- Déi éischt Schicht besteet aus enger thermescher Ënnerwäsche. Dëst sinn Strich an e Schildkranz. Déi lescht kann duerch e Longsleeve ersat ginn - e langen Hülsen-T-Shirt. D'Material muss synthetesch oder semi-synthetesch sinn, fir datt d'Haut ophalen a gläichzäiteg d'Iwwerdeem Feuchtigkeit op der Uewerfläch ze entfernen - déi zweet Layer.
- Déi zweet Layer besteet aus engem Sweatshirt, Pullover, Pullover oder Jacket mat enger Membran. D'Aufgab vun dësem Layer ass warm ze halen, de Kierper waarm ze ginn an ze schützen aus de Konsequenze vun der kaler Loft.
- Déi drëtt Schicht ass eng Jacke a Boxen aus Mantel Material, déi entwéckelt ginn fir onverpolften Schutz ze kreéieren. Prinzipiell kann d'Uewenheizung e waarme Jackett mat enger winddichten Membran oder enger Liichtuntertemperatur ersat ginn.
Wann Dir un wat fir Kleeder denkt, et besser ass am Wanter ze verlaangen, vergiesst net den Schutz vu Hänn a Gesiicht. Palmen a Bürsten spiere besonnesch Sportgeschäfteghandschueder, déi prinzipiell net verbueden sinn, déi gewéinleche Wollhandschuhe ze ersetzen. De Kapp ass recommandéiert fir e Balaclava - e Mask mat Schlitze fir d'Aen a heiansdo de Mound. An engem lëftegem frostytem Wieder kënnt Dir op enger waarm Kappe op Fleece mat Nackeschutz setzen.
A wéi eng Schong sollt Dir am Wanter op der Strooss lafen?
Et ass iwwer Wanterschueder oder Sportschong, mat enger mëller elastescher Sohle an e kloren, déif Profil mat engem Mound. Am Äis ass et néideg ze këmmeren fir d'Befestigungsketten ze këmmeren. Wann Dir un Iech denkt wat et besser ass am Wanter ze lafe, kuckt op den Uewerfläch - et soll héich, waasserdicht sinn, och mat dichte a laange Spëtzelequipé ausgestatt sinn. Eng feuchtbeständeg, atméiglech Membran mat engem Stoosserungssystem an der Fusioun an der Nues vun der Schong ass häerzlech wëllkomm. Dëse Pelz ass net natiirlech, mä d'Inléin si virgestallt. Socken däerf net ze waarm sinn - genuch Mëttelzuel vu semisyntheteschen Materialien, wann et eventuell ouni Zësummen.