Hautdesdaags sinn vill Frae déi e präziser Gestalt hunn an e puer Extra Päerd verléieren ze probéieren vill verschidde Diätzeremonie ze halen, sech a strikt Zeilen ze halen an d'Kalalie ze berechnen.
Ee vun de populäersten a effektiv Weeër fir ongewollt Gewiicht ze läschen, ass déi klassesch englesch Diät , déi net nëmmen an der Varietéit vun acceptable Liewensmëttel bei der Ernährung ënnerscheet, awer och ganz angenehm an impressionant Resultater. Wann Dir décidéiert fir Äert e Puer op dësem Wee Äddi ze soen, da wäert eise Artikel fir Iech e exzellenten Assistent ginn.
Englesch Diät fir Gewiichtsverloscht
Dës berühmte kal kalie kal Ernährung dauert 21 Deeg. All dës Zäit kanns Fleesch, Fësch, Mëllechprodukter, och Geméis an Uebst iessen. Haut ginn et vill Varietë vun der englesch Diät fir Gewiichtsverloscht, awer den Haaptprinzip ass et d'Alternatioun vun Protein Deeg mat Geméis, d'Dauer vun all 2 Deeg. Dëst Prinzip ass ganz wichteg, wann Dir et net gemaach ass, wäert d'Resultat net Ären Erwaardungen entspriechen.
Verschidden Ernährer vergläichen d'Englännerin mat enger méi streng japanescher Ernährung, an se se och méi effektiv, kann de Kierper ëm 12-18 Kilogramm erbléien. D'englesch Protein Ernährung ass net méi wéi eemol d'Joer erlaabt an de Rescht vun der Period ass méi Diversifizéiert mam Auslagerungsdag 1-2 Mol pro Woch, mat déiselwecht Produkter.
Wann Dir dës Diät erleedegt, bréngt de Kierper Fett fir selwer, wéi dës Produkter, déi am Menü vun der englescher Diagnos gehollef sinn, e Minimum vu Kalorien. Zousätzlech, duerch d' Liichtkraaft , déi eis bekannt ass, an Geméis, Fruucht an Korridagen enthalen, entfält d'Dessin all unzereckeg Nahrung a schiedlech Stoffer, déi wichteg fir eis Gesondheet ass.
Englesch Diätmenü
Bedenkt Produkter déi ganz komplett eliminéiert ginn. Dëst - Salz, Zocker, Miel Produkter, Séisses, Fett a frittéiert Nahrung, Mayonnaise, Saucen, High-Kalorie Geméis a Früchte, wéi Roséng, Trapp, Béi, Melonen, Persimmons an natierlech Alkohol.
Fir Gewiicht op der englescher Ernährung ze verléieren, mussen d'Iessen 5-6 Mol am Dag geholl ginn, mat engem Intervall vun net méi wéi 3 Stonnen an net spéit wéi 18-19 Stonnen. Och zu där Zäit sollt Dir Iech mat schwéiere kierperlech Übungen opmaachen.
Et ass och wichteg fir op d'mannst 2 Liter Waasser pro Dag, och Kräider oder gréngen Téi. All Platen si bei engem Dueller Kachzäit oder op engem Grill ouni Geméisjus gekacht. Fir d'Verdauung ze verbesseren, bei der Nuecht sollt Dir eppes drun drénken. e Lëpse vu Liichtöl.
De Menu vun der englescher Ernährung fir déi éischt zwee vun de "schwéieren" hongereg Deeg:
- Mëllech oder Kefir-1l;
- Tomate Jus - 1 Element;
- gedréchenten schwaarze Brout - 2 Scheiwen.
Fir déi nächst zwou Protein Deeg an der englescher Ernährung, abwezelen mat Geméis, ass fest:
- Kaffi: Kaffi oder Kaffi ouni Kaffi - 1 Glas, Schwaar Brout - 1 Stéck, Hunneg - ½ Kaff.
- Snack: schwaarze Brout - 1 Stéck, gréngen Téi oder Fett ouni Kefir - 1 Glas, Nëss - 1/3 Coupe.
- Mëttegiessen: Bouillon vu Fleesch oder Fësch, gekachten Fësch oder Fleesch - 150-200 Gramm, gréng jonk Erbuden - 2 Zwerge. l., schwaarze Brout - 1 Stéck.
- Dinner: hter Kéis - 50 g, Nëss - 1/3 Teller oder gekachten Eeër - 2.
Duerno kommen zwee Geméisdeeg. De Mueren beginnt mat enger Téicher gekachten Warm Waasser mat Zousatz vun Zitrounesaft. De Geméismenu vun der englescher Ernärung ass folgend:
- Fruucht: engem Apel - 2 Stéck., Oder en orange - 2 Stéck.
- Snack: keng Uebst, ausser Bananen.
- Mëttegiessen: Geméis Zopp, mat Ausnam vu Kartoffel, mat engem Löffel vu Geméiswierk.
- Dinner: Honnerte - ½ Tsp, Salat op Sonneblummen, gréngen Téi - 1 Glas.
Den 21. Dag vun esou enger englescher Ernährung ass dat éischt. Duerno probéieren ech all verschidde Liewensmëttel an Ärer Ernährung.