D'Anastasia Denisova huet sech fir déi éischt Kéier no der Gebuert vum hirem Jong erëmfonnt, a wann se de Casting fir d'Roll vun Palna an der Serie "Deffochki" iwwerholl huet, musst ech e puer Kilogramm gewannen, well d'Heldin am Kierper ass. Kuerz no enger neier Saison vun der Serie gouf op TV-Schauspiller verëffentlecht an et ass onméiglech net dat Bild vum Nastya ze gesinn. Zënter datt eng grouss Zuel vu Leit interesséiert sinn, wéi Palna Gewiicht aus "Deffchonok" verluer hat an wat ass hir Haaptrezept. Elo wëll ech soen datt dës Informatioun iwwer d'Benotzung vu verschidden Drogen vun enger Schauspillerin ass eng Lige. Anastasia huet zwou Haaptregel benotzt - Ernährung an Sport.
Wéi ass Palna vum "Deffchonok" Gewiicht verluer?
Fir de Gewiicht ze léisen, a wéi d'Schauspillerin se op der Skala minus 15 kg gesinn, huet se beschloss, de Programm vum Auteur vun der Ukrainist Diabetiker Mila Gritsenko ze benotzen. De Ernährungsgeist kommunizéiere ëmmer mat Leit, déi hir Technik benotzen. Mila fir d'Schauspillerin eng perséinlech Ernährung gemaacht, déi se sech alleng unzepassen.
Wéi kleng Anastasia Denisova aus der Serie "Deffchonok":
- Et ass néideg fir déi séiss, hallefabréckte Produkter opzehuelen, fettzeg, süß, floresch an aner Produkter schiedegend fir d'Figur.
- All Dag Nastya drénken op d'mannst 3 Liter Waasser, wat hëlleft Waasserwasser a gitt
De Kierper vu schiedleche Substanzen. - Anastasia Denisova verléiert Gewiicht wéinst engem fracklechen Liewensmëttele besteet aus 6 Molzëchten, tëscht deenen Dir e Paus um 3 Auer ënnerhuelen. Fruucht muss sécher si zefriddenstellend sinn, dann ass e liicht Liicht. Mëttegiessen sollt Proteinfood oder Geméis beinhuelen. Duerno ass et e Snack, Iessen a nees e liicht Snack.
- D'Schauspillerin, déi d'Roll vun Palna vum "Deffchonok" spillt, verléiert Gewiicht wéinst regelméisseg kierperlech Aktivitéit. Nastya verbindet d'Muechtbelaaschung, d'Stretchung an d' Gestaltung . Am Haff ass d'Schauspillerin 2-3 Mol pro Woch.
All dës Spëtze benotze fir datt jiddereen seng Gewiicht verléiert.