EMS Ausbildung - Effizienz vun de Klassen, "fir" an "géint" Technologie EMS

Well d'Dréngingung vum Problem vun Iwwermassgewënn ze laang net erof geet, kritt de Maart vun Sportgeschäfter regelméisseg eng enorm Zuel vu Apparater, déi hëllefen, Äre Kierper an der Ordnung ze bréngen. Zu den neie Produkter ass d'EMS Simulatoren.

Wat ass den EMS-Training?

Elektresch Muscle Stimulatioun beinhalt d'Ausübung vun engem Effekt op d'Muskelen mat engem Apparat, deen elektresch Signaler iwwer Elektroden an der Haut befestigt. EMS Training ass eng gutt Geleeënheet fir Äert Figur anzeschätzen, sou datt et 20 min. D'Aarbechtsplaz ass 2,5 Stonnen Fitnessraum. D'Ausrüstung fir EMS-Training generéiert Impulse, déi ähnlech sinn wéi d'Kontraktioun vu Muskelen, déi während der Performance vun Kraaft maachen. Et besteet eng Steng mat enger Tablet an e Sträit mat Elektroden. D'Kontroll gëtt iwwer de Bluetooth Modul gemaach.

EMS Ausbildung - "fir" a "géint"

Fir ze verstoen, ob et wäert wäert fir Geld fir Training ze ginn, ass et néideg fir d'existent Virdeeler an Nodeeler ze beroden. Loosst eis mat den Minusen ufänken, a mir ginn e puer Dokteren d'Meenung aus datt d'elektresch Impulsen e negative Effekt op d'Gesondheet hunn, awer wëssenschaftlech Experimenter hunn dëst net erënnert. D'Doktoren soen, datt EMS nëmme effektiv fir gelähmte Leit ass, an net fir Gewiicht vun der Gewiicht.

1. Klassen mat spezielle Equipement hëlleft Zäit ze spueren. De modernen Rhythmus vum Liewen erlaabt keng Chance fir 2-3 Stonnen am Dag ze engagéieren, an d'Stimulatioun hëlleft d'Dauer vun der Formatioun op 20 Minutten ze reduzéieren.
2. D'Effizienz vun den EMS-Formatioun ass datt Dir d'Muskelen erstallt, déi an engem onbereglechen Deel sinn.
3. Muskelstimulatioun gëtt eng Chance fir d'Formatioun ze diversifizéieren an hir Effizienz ze erhéijen.
4. EMS-Training gëtt an der offizieller Medizin zur Rehabilitatioun no Trauma benotzt. Effizienz ass wéinst der Tatsaach, datt et keen Schutt op de Gelenker gëtt, an nëmme Muskelen schaffen.

EMS Workout Effektivitéit

Et ass eng rieseg Lëscht vu Virdeeler, déi d'Leit engagéieren fir dës nei erfollegte Technologie.

1. EMS-Training, d'Resultate vun deenen beandrockend sinn, ginn d'Chance fir d'Muskelen ze verwierklechen fir d'Form an d'Textur. Et ass ze beuerteelen, datt vill vun hinnen net opgeléist gëtt wann Dir normal Übunge maachen.
2. Et gëtt eng Reduktioun vum Fettgewierer, Muskelkorset gëtt entwéckelt, Problemgebidder korrigéiert ginn, a Cellulit verschwënnt.
3. D'EMS Trainingsstechnologie hëlleft d'Ausdauer, d'Performance an d'Kraaft vun der Muskelen ze verbesseren.
4. Regelméisseg Übungen verbesseren Lympho- a Bluttfluss, a souguer de Stoffwechsel .
5. Et ass derwäert, e positiven Effekt op der rdlech Konditioun ze notzen, sou datt Dir Är Positéit verbessert, vu schmerzhafte Sensatiounen ze befreien an Är Muskelen ze verstäerken.

EMS - Training'en

Et ass schwéier eng sportlech Richtung ze fannen déi net de Feeler hätt.

1. Bedeitung minus - EMS-Formatioun am Verglach mat aneren ass méi deier, also net jidderee se leeschte kënnen.
2. Duerch d'Muskelstimulatioun ass d'Laascht op d'Muskelen erop, also ass et net sou einfach fir d'Workout ze meeschteren.
3. Vill Leit interesséiert wat EMS Ausbildung ass, ob esou e Effekt op d'Muskelen schiedlech ass oder net. Fir d'Tutiounen nëmme nëtzlech ze maachen, ass et wichteg datt Contraindikatiounen berücksichtegt ginn, sou datt Dir d'Myostimulatioun net bei Häerzproblemer, Schwangerschaft, Tuberkulose, Diabetis, Epilepsie, Atherosklerose a Kreeserkrankungen benotzt.

EMS - Training - Motivatioun

Fir Iech selwer ze zwéngen, an de Fitnessstudio ze goen a regelméisseg ze trainéieren, musst Dir Motivatioun fir Iech selwer fannen. Experten recommandéieren Dir e Goal ze maachen, fir Iech weiderzemaachen an net ophalen, zum Beispill, et kann e neie Kleedung fir eng méi kleng oder méi laang erwuesseg Vakanz maachen. Vergiesst net datt EMS Trainings all Dag exzellent Resultater fir eng kuerz Zäit maachen.

EMS - Trainingsprogramm

Vill Turnhalleen kafen modernen Ausrüstung an attraktiv nei Clienten. Den Trainer selektéiert de Programm individuell fir jiddereen, ënner Berodung vun senger Ausdauer, Niveau vun der kierperlecher Virbereedung a vum Gesondheetszoustand. Leit mat finanziellen Ressourcen kënnen Equipement kaafen an d'EM Formatiounsdeeg doheem féieren. Et besteet aus dräi Etappen:

1. Warm up . Si benotzen et fir Muskele waarm ze ginn an d'Gelenker ze preparéieren. Dëst ass wichteg fir de Risiko fir Verletzung ze minimiséieren. D'Ausgruewung op enger Wär sollt net méi wéi fënnef Minutten sinn.
2. Den Haaptkomplex . Während de groussen Deel vum Workout musst Dir verschidde Basisübungen maachen, zum Beispill, Squat, Stand an der Bar, Schaukel vun den Been, Schwang der Press an esou weider. Dir kënnt et op den Simulator maachen. Et ass wichteg net ze stoppen an net ze relax, well de Resultat hängt dovun of. De groussen Deel dauert 15-20 Minutten.
3. Lymphdrainage Massage . Eng speziell Regime gëtt agefouert, wat hëlleft fir d'Lymphdrainéierung an d'Zirkulatioun ze verbesseren, wat wichteg ass fir de Prozess vu Gewiicht a Entspanung ze ginn.

Fir e Programm vun Training ze maachen, ass et néideg ze iwwerzeegen wat e Goal gesat gouf.

1. Fir dës Figur ze korrigéieren. Fir mat Fettablagerungen am Bauch z'erreechen, d'Réck, d'Schéi an den Hënner ass 3-4 Mol pro Woch praktizéiert ginn. Gutt Resultater sinn no zwou Méint ze gesinn.
2. Fir d'Muskelen erauszefannen, ass et am beschte fir 3-4 Mol pro Woch ze praktizéieren, d'Belaaschtung duerch d'Deeg an ënnerschiddlech Muskelgruppen ze trennen, zum Beispill um Méindeg ginn d'Press erausginn , e Mëttwoch - d'Been an e Freideg - d'Waffen a Këscht.

EMS - Training - d'Resultat virun a no

Déi wichtegst Saach fir Leit, déi d'passende Sportfiichtegkeet fir sech selwer entscheeden, ass d'Resultat déi se schliisslech kréien. Och no der éischter Lektioun kënnt Dir d'Muskelen ersetzen, déi méi elastesch ginn a méi feeler ginn. Wann Dir d'Fotoen virdrun a no der EMS-Formatioun trainéiert, kënnt Dir iwwer d'Resultater iwwerrascht sinn, datt d'Leit erreecht hunn. Fir eng Woch Klassen geméiss den Regelen, Dir kënnt op d'mannst 1 kg verléieren. Bedenkt datt alles hängt vun den initialen Noten op der Skala.