Egg Diät fir 4 Wochen

Egg Diät attraktéiert "phänomenal" Gewiicht vu Verléiere, Gerüchter iwwer déi d'Weltwaasser opreizen. Heiansdo ass et ongeféier 20-28 kg fir 4 Wochen, also 28 Deeg. Wat soll een iessen oder net iessen fir e Kilogramm pro Dag ze verléieren - liest ënnert.

Regele vun der Ernährung

Also, looss eis mat enger angenehmer. Während der Ee-Ernährung fir 4 Wochen hutt Dir d'Recht fir eng onbegrenzte Quantitéit vu Fleesch oder Huhn ze iessen (Fleesch - net Fettzorten, Huhn - ouni Haut) zum Dinner. Däin Dinner ass eng ganz Rei vu Fruucht a Geméis, vun deene mir schreift.

Kaffi all Dag - Eeër a ½ Zitroun. Eigentlech, grad wéinst deem, gouf e Eeg-orange Diät fir 4 Wochen genannt.

Et ass onheemlech ongewéinlech, datt Kuelenhydrater bal ganz ausgeschloss sinn, ausser datt Ären Kierper an Uebst a Geméis fënnt. Dir wäert net nëmme Séissegkeeten, mee komplex Carbokydren, déi an Getreidel, Cerealien, Korrosiounen, Nëss, Bounen, etc. fonnt ginn.

D'Ernärung dauert 4 Wochen, Dir kënnt näischt an Ärem Erklärung änneren, d'Compiler soen "Biochemie wäert gebrach ginn." Nodeems mir eis sécher sinn, datt op d'Käschte vum Ee + Zitrusfrëndem eng ongeweinlech Metabolismus involvéiert ass.

An engem Dag - dräi Molzechten. Aus verschiddene Geméis (Verbrauch nëmme mat Gromperen) ass et erlaabt Zaloten z'erreechen, du kanns koch, zerwéieren, kuken gedämpft. Vu Früchten (Ban, Bann, Faarwen, Mango'en, Trapen, Dates) kënnt Dir och fir eng Lunch oder iessen an enger aner Form op onbegrenzte Quantitéiten.

Loosst eis elo soen, 4 Wochen vun der Eeg-orange Diät schéngen immens gutt an du kanns ouni Brout iwwerliewen.

Menu

Elo, am meeschte spannend ass d'Ee Diätmenu fir 4 Wochen, déi Äert Äusdrock dramatesch ännere soll.

Als Mëttegiessen si mir sortéiert - all Dag 1 bis 2 Eeër (gekachten, mëll, Omeletts) an enger hallef orange oder grapefruit, well verschidde Leit dëse System vun Gewiichtsverloscht nennen - 4 Wochen vun der Eeg-Grapefruit Ernährung.

Loosst eis d'Variatiounen fir de Mëtteszäit liesen:

1. Fruits.
2. 'Hénger.
3. Tomaten, 1 Roggen-Toast a eng onlimitéiert Quantitéit vu Fettgekäse.
4. Gekachten Eeër mat enger Zort Geméis.
5. Minste Fleesch oder Stéck Fleesch mat Salat.
6. Gekachten oder gebraten Fëschgericht.
7. Huelt, Tomaten, gekachten Geméis an Zitroun.

Déi siwe Varietë vun de Mëttesstonne (1 Punkt ass gläich wéi ee Dinner!) Kaaft an deenen zwee Wochen vun der Eeërveget.

Dinners fir d'Woch 1 - 2:

1. Gekachten Eeër mat Zitrus, Geméis Salade.
2. Huelt, Tomaten, Zitroun.
3. Eegelen hunn gekacht.

Dës dräi Variatiounen si fir Iech zwou Wochen Dinner.

Op der drëtt Woch muss Dir siwe Deeg Mono-Diät maachen:

1. All d 'Friichten.
2. All Geméis.
3. All Uebst a Geméis.
4. Fësch, Kraut Salat, gekachten Geméis.
5. Huelt a Fleesch mat gekachten Geméis.
6. 6 a 7. Nëmmen ee Typ Fruucht an engem Dag.

Als éischt eng strikt Ernährung fir déi véier Woche. Et ass erlaabt datt se just d'Produkter uginn, déi et hei uewen an iergendwann ännert.

1. Véier vum gekachten Huhn ouni Haut, Thunfischkonserven (do ass 1 Kroun an ouni Ueleg), 3 Tomaten, 1 Zitroun, 4 Gurken, 1 Toast.
2. 200 g Hackfleisch, 4 Gurken, 1 Toasts, 3 Tomaten, 1 Fruucht.
3. 30 g Häre Kéis, 250 Gramm gekacht Geméis, 1 Toast, 1 Zitroun, 2 Tomaten.
4. ½ Poulet, 3 Tomaten, 1 Toast, 1 Gurken, 1 Fruucht, 1 Zitroun.
5. 2 gekachten Eeër, 3 Tomaten, 1 Bunch vu Salade, 1 Zitroun.
6. 2 Hënn Brüsten (gekacht ouni Haut), 200 Gramm Kéis, 1 Toast, 1 Tépp. Muskelen, 2 Gurken, 2 Tomaten, 1 Zitroun.
7. BankenTuna ouni Ueleg, 20 g Kéisekéis, 250 g gekachten Geméis, 2 Tomaten, 1 Toast, 2 Gurken, 1 Zitroun.

Nodeeler vun der Ernärung

Gewiichtsverloscht, wann et et geet, ass nëmme wéinst der kaler Kalorie an dem Mankes vun den Kohlenhydraten an net duerch Changementer (positiv!) Am Metabolismus. Ausserdeem ass déi éischt Woch vum Stoffwechsel schrëftlech an esou e Cholesterol gewierfelt an d'Häerz an d'Nier gi ganz vu Cholesterin a Protein respektéiert. Excess vu Vitamin C wäert d'Harnwegs irritéieren, an d'Diät selbst gëtt zu e schlechte Gesondheets- an Migrän.