Diät op Äppel ass eng vun de populärste Weeër fir Gewiicht ze verléieren, wéi an dëse Fruchten sinn et vill nëtzlech Substanzen, a si sinn net deier. Loosst eis all déi positiv Properties vu Äppel kucken:
- Hëllef vun e puer Pond ze hëllefen;
- d'Gëfter vu Toxine ze botzen;
- An dëser Fruucht ass et vill Vitamine.
- den Metabolismus am Kierper verbesseren;
- positiv bemierkbar op d'Hoer, d'Nägel an d'Haut;
- gudde berouegend;
- normal ze ginn;
- positiv bemierkbar sinn;
- d 'Gefill vu Hunger drënner;
- gudder Préventioun vun Dier an Leberkrebs;
- Hëllef vun der Verstopung befreien.
Apple bei der Diät sollt réischt reife a bescht vun all gréngen Zorten. Frot zesummen mat der Haut frësst iessen, well se voll vun verschidden Spuerelementer ass.
Apple Diaken
D'Ernährung fir Gewiicht op Äppel ass ënnerschiddlech, mir proposéieren fir all Optioun am Detail ze berücksichtegen.
Monodieta
Mat dëser Optioun kënnt Dir eng onlimitéiert Zuel vun Äppel konsuméieren. D'Dauer vun dëser Ernährung ass net méi wéi 4 Deeg. Verléiert Gewicht an Dir wäert wéinst der Tatsaach sinn datt de Kierper fir d'akkumuléiert Fette am Kierper verbréngen.
Fellen
Dës Optioun ass fir 3 Deeg konzipéiert. Dës Diät erlaabt Iech ze gebaken Äppel, frësch, gedréchent an a Form vu Jus, am Allgemengen, net méi wéi 1,5 kg.
Kefir-Apel
Dës Optioun kombinéiert Äppel a Joghurt . Är Aufgab ass Äppel 6 mol am Dag iessen a wäiss de Buedem mat engem Glas Kefir ofwäichen.
Liwwerung Deeg
An dësem Fall musst Dir 2 Äppel all 3 Stonnen iessen an drénken 1 Toun Kefir.
Woch
E méi héicht Optioun, wann Dir e puer Äppel an der Woch iesst. Méindes an Sonndes - 1 kg, Dënschdes, Freides a Samschdes - 1,5 kg, a Mëttwoch an Donneschdeg - 2 kg. Dir kënnt och gréng Téi drénken an ustränken. A fir d'Äpp méi einfach ze verdauen, kanns de se op de Raster iwwerraschen.
Diät op Backen Äppel
D'Bedeitung vun dëser Optioun - fir e puer Deeg fir Äppelen ze iessen, déi an den Ofen duerch d'Zinnamon backen mussen, kanns de Joghurt an der Berechnung vun 200 g Kefir fir 4 Äppel drénken.
Diät op gréng Äppel
Dës Optioun hëlleft Iech fir 6 Kilo ze läschen. Awer et gëtt eng Kontraindikatioun un dës Ernährung: Wann Dir gastritis hutt, dann ësst nëmme sëkelen Äppel, a wann Ulzer, dann séiss.
Wann Dir eppes wëllt ier e bësse mat enger Ernährung gees, dann ësst Äppel bei der Nuecht, awer nëmmen 2 Fruucht.
A méi enger Diät op Äppel
Endlech schloe mir Iech eng Ernärung iwwer Äppel unzebidden, wat et erméiglecht 10 kg pro Woch ze verléieren.
Méindeg . Fir Fruucht ësst 3 Äppel, déi zitt an e kleng Zitrounejus zitt. Fir de Mëttegiessen e Salatz preparéiert, mat Apfel (3 Stécker), gréng Zonter (30 g), Eeër (1 Stk.) A Petzel (20 g). Fir Iessen ass ësst 3 Äppel.
Dënschdes . Fir Fruucht ësst 1 Platen vu Reis, déi Dir braucht ouni Salz a 3 Äpp ze braten. Am Nomëtteg huelt d'Apfelsoiss an d'Mëschung mam Reis. Zum Dinner, just Reis.
Mëttwoch . Am Mueres iessen 2 Äppel an eng Plack vu Kéis. Am Mëtteg kuken den Apfel Strooss, fir dat ze maachen, de Äppel am Waasser mat Zitrounejus setzen. No enger Zäit fanne se et op de Kéis, Hunneg an e puer Nëss. Zum Dinner kënnt Dir 50 Gramm Kéis.
Donneschden . Am Mueren, iessen 2 Mieres an 1 Apel, dat muss gerot sinn. Am Nachmittag e Salat preparéiert, dat aus Muerten, Äpp, Zitrounest an 2 Teaspoon Honig. Fir ësst, ësst 2 Äppel, déi Dir an den Ofen an 1 Eeër Hon.
Freideg . Am fréie Mueres giess 1 gekacht Muert a Rëndelen. Am Iesse gëtt ee Ee an Ruff, och Haferfloss erlaabt. Am Owend ësst esou vill wéi Dir Karrotten mat Hunnen wëllt.
Samschden . Selwecht wéi e Méindeg.
Sonndes . Dee selwechte wéi um Dënschdeg.