Eng riesech Unzuel vu Frae tréischt e puer e puer Päeren ofzeginn. An dësem Fall kënnt Dir eng Diät "Lesenka" 7 Deeg daueren, wat Iech erlaabt datt Dir e gudden Resultat kritt. Während dëser Zäit kanns de 3-6 kg ofhuelen, also hängt all vum initialen Gewiicht. Dir kënnt dës Diät net méi benotzt wéi eemol am Joer.
Superfooding mat enger Diät "Lesenka" - Menü
All Dag vun enger Ernährung huet säin eegene Zweck gemaach, an iwwerdréit et duer, datt eng Persoun op säi Zil gesat gëtt - eng ideal Figur. Prinzipiell kann d'Diät "Lesenka" als eng Sammlung vun eenzel Monoëeten ofgetrennt ginn, déi an der Kombinatioun erlaabt datt Dir e gudden Resultat kritt. Dir kënnt d 'Ernährung an anere Plazen net veränneren, soss hut Dir den gewünschte Effekt net kritt.
- D'Deeg # 1 - d'Botzen . Fir unzefänken, sollt Dir de Kierper virbereeden, d'Läffel Schlag an d'Toxine erofhuelen. Op dësem Dag ass d'Diät zimlech leem, sou datt et 1 kg Äppel iessen an drénken op d'mannst 1,5 Liter Waasser. Fir net vu Hunger ze leiden, trennen de ganzen Betrag an d'Portioun a verbrauchen se all Dag. Um Dag vum Buedem ass et noutwendeg fir 12 Tabletten Aktivkohle ze huelen, déi schiedlech Stoffer am Darm geséchert a se ewechgeholl.
- Day # 2 - Erhuelung . Op dësem Dag gëtt et eng Restauratioun vun der Darm Mikroflora, sou datt an der Diätmenü "Lesenka" fir 7 Deeg dës Produkter schloen: 600 g Fettgehalt Kéis, 1 Liter Fett a kierfteg Kefir an e Minimum vun 1 Liter Waasser. No der Botzung vum Mier brauch de Kierper e Protein, dat an defermentéierte Mëllechprodukter fonnt gëtt an si hunn och Bifidobakterien fir Mikroflora noutwendeg. Och op dëser Bühn gëtt et de méiglechen Effekt op der Skala observéiert ze ginn, an all Merci un d'Ofhuele vun der akkumuléierter Flëss.
- Day # 3 - Energie . Um drëtten Dag fillen sech vill Leit e Panneau an d'Schwächtegkeet, an alles wéinst engem Mangel un Energie. De bestehenden Defizit opfëllen, hëlleft d'Produktiounen: 300 g Rosinen, 2 Zwerge. Hunnen vun Hunneg an 2 Liter Kompott, aus all Beeren an Fruucht preparéiert. Et ass am beschten fir d'Räis am ganzen Dag fir e puer Beeren ze iessen. Dank der Zuel vu Glukos, dem Kierper a Gehir, an och psychescher Relief. Ausserdeem ass et d'Wäert ze gesinn datt d'Präsenz an dësen Produkter nëtzlech Substanzen.
- D'Zuel Nummer 4 - Konstruktioun . Dat beim Gewiichtsverloscht hat net vun der Muskelmasse leiden, musst Dir Protein iessen an am beschte vun all Déiereschäin iesst. Duerfir sollten op engem Gebuertstage Dir 0,5 kg gekachten Huhn oder Truthahnfilet ësst, a vergiesst net iwwer Waasser, dat soll op d'mannst 1,5 Liter sinn. Wann Dir wëllt, kënnt Dir e klengen Zëmmer Salz beim Kachen benotzen a Greens addéieren.
- Day # 5 - Fettverbrennung . Et ass Zäit fir den kriteschen Dag, wann den Haaptgewiicht entstinn. Den detailléierte Menu vun der Diät "Lesenka" op dësem Dag ass: 200 g Ofel Flakelen an 1 kg Geméis, Uebst a Waasser. Aus Haferflëssegkeet musst Dir Kaffi kachen a trennen de ganzen Betrag an Portioune. Dir kënnt Beeren oder Äergestallt Apple ginn.
- Dag 6 an 7 sinn d'Sortie . Dës Deeg sinn noutwendeg,
fir de Kierper konsequent fir adequat Ernährung ze preparéieren. Dank deem ass et méiglech, de "Boomerang Effekt" ze vermeiden, wann déi verluerene Kilogramm an enger Saach vu Deeg zréckkoum. De Menu fir déi 6. an 7. Deeg vun der Diät "Lesenka" ass scho verlängert, sou datt Dir Kaffiihraten iessen kann, zum Beispill Korrespondenz, awer fir Mëtteg an Owes ass e Protein besser. D'Portioun soll kleng sinn, sou datt de Bauch net iwwerléist.
Fir Är Resultat ze consolidéieren an och méi Kilogramm ze verléieren, gëtt et recommandéiert fir op déi richteg Ernärung ze wiesselen , fir kaloresch Nahrung ze ginn. Fir de Gewiicht méi schnell ze goen ass et recommandéiert ze kombinéieren eng Ernährung mat regelméisseg kierperlech Aktivitéit.