De bekannte Fernsehsender Ksenia Borodina ass e Modell fir all de fairen Geschlecht, déi schlank Formen kritt hunn: Nach der Gebuert vun hirer Duechter huet se séier d'Gnode op hir Figur zréckgezunn, 12 kg verléieren. Et ass e Feel net all jonk Mamm ka maachen. Et ass net iwwerrascht datt vill vill gären wëssen wat de Geheim vu sou engem erfollegräicht Gewiicht vu Xenia Borodina ass. Am Internet ginn et vill ënnerschiddlech ugeholl datt et heiansdo ganz absurd ass. Et gi vill Variatiounen vun Diaken. Meeschtens an der Roll vun engem geheimt Mëttel fir géint Iwwerstëmmung ze bekämpfen ass eng aner Variatioun am Thema vun enger Gurkenennährung, eng vun de populär expresséierte Weeër fir eng ideal Figur ze kréien.
Gegrillte Ernährung - déi geheim Methode fir Gewiicht vu Xenia Borodina?
Am Netz kënnt Dir d'Behaaptung fannen datt eng Gurken Diät genee d'geheime Waff gemaach ass, déi gehollef de bekannten TV Presentateur mat Iwwermass ze halen. Och e pro Dag mat engem ongefälschten Dag Menü, eng Diät fir 1-2 Wochen entwéckelt:
- Frühstück: Roggen, oder ganz Weess Brot - 1 Scheibe, 2 frësche Gurken. Dir kënnt en Zalot vu Geméis maachen, Greens addéieren an eng Tepelpoun Olivemol kënnt Dir e Sandwich maachen oder alles separat ësst;
- Mëttespaus: Geméis Zopp, Gegrillt Zalot;
- Dîner: Gurken Salade, oder Gurken an der Aart.
De Menü ass méi wéi schlang, also ass et virgeschlo ginn, et mat Polyvitamine ze ergänzen, fir e Réckgang vun der Immunitéit ze verhënneren.
Fréier gëtt et e puer Zweifel datt Ksenia Borodina wierklech dës Methode wier fir d'Gewiicht ze reduzéieren, virun allem wéi de Presentateur an hirem Buch bekennt, se sech net sou gutt an esou "Noutfall" Dièren, an denkt, datt se nëmmen op hir Hëllef gebrauchen am extremen Fall.
De Programm vu Gewiicht vu Xenia Borodina
Dee selweschten Leader an hirem Buch "Mir verléieren Gewiicht mat Ksenia Borodina", aus 2011, behaapt, datt hire Gewiichtsverloscht net op all Wonner Ernärung baséiert, mee ass d'Resultat vun der alldeeglecher Aarbecht op Iech selwer, an de Respekt vun zimlech bekannten a bestëmmten Ernärungsberoder:
- D'Quantitéit vum Kalorien am Kierper ass manner wéi hiren Konsum.
- Dir kënnt net e Gefill vu Hunger toleréieren, Dir musst dacks och a kleng Portioune iessen - ronn 200 ml (Regel 1 Téi).
- Et ass néideg fir physesch Aktivitéit ze erhéijen, dëst erlaabt Iech et méi Kalorieverbrauch ze erreechen an ze hëllefen d'Muskelen am Kierper am Ton ze halen.
- Dir braucht Gewiicht ze verléieren, net anlaang: d'physiologesch Norm ass e Gewiicht vun 0,5 - 1,5 kg pro Woch.
- Kalorescht Inhalt vun enger alldeeglecher Ernärung soll ongeféier 1200-1500 Kilometeren fir Frae sinn, a 1500-2000 fir Männer.
- Dir musst eppes Waasser drénken, op d'mannst 2 Liter pro Dag, dëst erlaabt de Kierper schnell ze bidden
Produkter vun der Zersetzung vu fettegen Depositioune vum Kierper. - Eet gesond Liewensmëttelen duerch richteg Äert Ernährung: 70% lues Carbohydrateren (Getreide, Geméis), 20% - Proteinen (Mager Fleesch, Eeër, Mëllechprodukter, Bounen), 10% - Fette, mat 2/3 dovunner - vegetabelen Uelech.
Hei, vläicht, a all d'Geheimnisser. Et ass Trite, e puer soen, vläicht och sou, awer dës scheinbar einfache Empfehlungen hunn gehollef fir net nëmme vill Leit ze verléieren, mä och de Resultat ze bewahren. Zousätzlech ass dës Manéier fir Gewiicht ze verléieren ass net schuedlech op d'Gesondheet, mee am Géigendeel hëlleft se et fir vill Joeren ze halen.