Op der Nues e wichtege Rapport, an d'Figuren, wéi wann et vun engem Accord beginn, fir Äert Aen ze danzen, sinn d'Luuchten tendéieren ze schloen, an de Gehir ass fir d'Rast op der Ruus. Awer jiddereen huet dës Situatioun konfrontéiert. D'schlëmmste Saach ass datt Dir fir d'Aarbecht schlofen am Moment just iwwerhaapt nach iwwerwanne musst, wann et keng Zäit fir d'Rescht ass. Wat Dir an dësem Fall maache kënnt, wann Dir iwwer de middte Kierper weidergoe kënnt, wéi Dir et fir eng vereelst Stëmm ze erliewen? Eng kloer Method ass d'Verwäertung vun Kaffi an Energie drénken. Allerdéngs hëlleft se nëmmen wann Dir se all d'Zäit net konsuméiere kënnt, zousätzlech nëmme d'éischt Kaffi (Energiebank) effektiv, all spéider wäerten net déi gewënschten Effekt hunn. De Schued, datt e grousst Volumen vun esou Getränken ze absorbéieren ass net wäert ze schwätzen, sou datt mer méi sparsesch Weeër fir Iwwersiicht ze iwwerwannen an d'Schlämmkeet ze bewältegen.
Wéi mat Schlof bei der Aarbecht ze iwwerwannen?
- Huelt Iech e séieren Séisses oder Uebst rengen a Vitamin C , dee kënnt Iech séier frësch ginn.
- Wann Dir doheem denkt a mengt, wéi d'Schlof bei der Nuecht matgedeelt ass, da wäert d'Dusch e super Weg kréien. An et ass net onbedengt noutwendeg fir Iech als Walrus ze portraitéieren a klëmmt ënnert d'Äiskärwasser. Elastend Wärmjets kënne Schlägerei méi schlëmper maachen. Déi Haapthes, bleift ënner dës net méi wéi 5 Minuten (ansonsten hues de mat méi Kraaft schlofen) an direkt d'Dusch op d'Spëtzt vun Ärem Réck zou fir d'Kraizzone ze waarmst. Wann Dir de Schlof an engem Büro vun der Bühn drénken braucht, dann waarmt Är Handvoll Hand hält se ënner Warmwasser fir ongeféier fënnef Minutten oder energesch Brech de Fanger.
- Op eng super Manéier, wéi d'Schlof virzestellen, besonnesch no der Nuecht, ass d'Inklusioun vu helle Liicht. D'Tatsaach ass datt d'Dunkelheet bäidroe fir d'Entwécklung vun engem "schloofen Hormon", wat eis provozéiert fir op d'Welt vum Morpheus ze goen. Duerch d'Dreckskëscht vun den Leuchtdéier an d'Täschegeld halen, kanns du selwer hëllefen, Schlof ze läschen.
Heiansdo keen Wee fir ze schlofen ass net kritt? Da musst Dir den Kierper ginn wat hien wëllt - Rou. Nëmmen op engem vollgeforenen Traum net zielen, eng Nuech fir 5-15 Minuten daueren. Dëse Paus hëlleft Iech fir ongeféier 4 Stonnen ze léisen.
All dës Instrumenter kënne hëllefen, onverschlësslech Schlofgewunnecht ze iwwerzeegen, awer wann et Iech ëmmer konfrontéiert gëtt, sollt Dir iwwert Är Liewensart sinn. Vläicht fannt Dir Vitalen, Mangel op Wasser oder ëmmer ze refuséieren Iech eng normal Ruhe. D'Ursaach ass, vergiesst Dir iwwer chronesch Schläifegkeet, an Dir brauch net, wann et an engem Kaffi Kaffi am Muerge fir d'Stëmmung ophëlt.