D'estnesch Diät däerf net mat enger spezieller Originalitéit ënnerscheeden an erfuerdert net d'Virbereedung vun komplexe Platen oder d'Acquisitioun vun rare Produkter. Dëst natierlech befaasst d'Virdeeler vun der Ernährung. Mä d'Minus vun der estnesch Ernährung war e konstante Gefiller vu Hunger a schwiereger Toleranz.
D'estnesch Diät ass eng ziemlech hart Mono-Diät, awer positiv Kritiker vun dëser Diagnostik weisen hir grouss Effizienz. All Dag fir sechs Deeg gëtt nëmmen e Produit verbraucht ginn: am éischten Dag nëmmen Eeër, am zweeten Dag - Häre Kéis, an der drëtt - Huetfilet, a sou weider.
Menu vun der estnesch Diät
1 Daag
Fir de ganzen Dag kanns du nëmmen 7 gekachten Eeër iessen.
2 Deeg
Während dem zweeten Dag vun der Ernährung musst Dir 0,6 kg Fettfräie Kéis.
3 Deeg
Den drëtten Dag musst Dir nëmme gekachtelt Huetfilet (ca. 750 g) schreiwen.
4 Deeg
Am véierten Dag musst Dir 300 Gramm Reis op Waasser erof huelen.
5 Deeg
De Menu vum fënnefdeegste Dag vun der estnescher Diät besteet aus 6 mëttelgrouss Kartoffel (se gi gekacht a giess ouni Zousatz).
6ten Daag
De sechsten Dag vun der Ernärung ass komplett Apel. Dir kënnt Äppelen an onlimitéierter Quantitéit iessen.