Chia Somen ass eng relatif Nouveautéit op den Regaler vum Fachgeschäft fir Vegetarier a Begleeder vun engem gesonde Liewen . Mä fir Lateinamerikanesch Länner, zum Beispill Mexiko, ass dëst e ganz bekannte Produkt - zefriddestellend a bezuelbar. Vun dësem Artikel léiert Dir, ob Chiaaismäer nëtzlech sinn oder net.
Eegeschafte vun de Keeser
Kees vun Chia sinn déi Somen vum spuenesche Sage, déi eng éischter interessant Zesummesetzung hunn. Ënner hir Virdeeler kënnt Dir eng grouss Quantitéit un Glasfasern nennen - et fehlt an der Ernährung vum modernen Mann, an zousätzlech Quelle ginn ni beaflosst. Besonnesch empfänkt vun dësem Punkt vun der Sicht ass chiaaarm fir déi, déi vu Verstippt leiden oder e puer Geméis an Uebst iessen.
Eng aner Kraaft vu dësem Produkt ass d'Heefegkeet vun Vitaminen: A, B1, B2, PP a K sinn dobäi. Et ginn och vill Mineralien - Phosphor, Kalium, Kalzium, Natrium, Eisen, Magnesium, Kof., Selen, Mangan an anerer. Dëst erlaabt Iech Chia Somen als zousätzlech Quell vun Nährstoffer ze huelen.
Och bei dësen Somen si et selten Säure Omega-3 a Omega-6, déi normalerweis recommandéiert ginn aus Fettfësch oder direkt vu Fëschele kënnt. Dank si ass d'Aarbecht vum ganz Herz-Kreislauf-System verbessert, d'Blessmotzung gëtt verbessert an den Drock normaliséiert.
En anert Eegentum fir dat Produkt ass geschätzt ginn ass seng Fäegkeet fir sech perfetéieren. Tatsaach ass, datt Chia Samen vill Feuchtigkeit absorbéieren an 12 mol däischteren, fir datt se effektiv den Magen fill maachen an e Gefill vu Séissheet bilden.
Harm an profitéiert vun chia SomenWa mer denken, wéi beaflosst d'Saach chia bei der normaler Benotzung an der moderéierter Quantitéit:
- verbessert den allgemengen Zoustand an d'Funktion vum Verdauungssystem;
- In Kombinatioun mat der richteger Ernährung, Chiaaien erlaben e Gewiicht vun der Gewiicht séier ze beschleunigen;
- d'Aarbecht vum kardiovaskuläre System an d'Blutzusammensetzung verbessert (virun allem de Niveau vum schiedlechen Cholesterin verglach);
- Wéinst der grousser Quantitéit vu Calcium, Phosphor a Magnesium, Zänn an Zoet gëtt verstäerkt.
Et muss awer bemierkt ginn, datt e super Verbrauch vu Saisons de Kierper wéinst sengem héije Kaloriewierk schued ka geschéien. De Schued an de Benefice vun de chia Somen stinn niewendlech, an et ass wichteg fir se kompetent matzehuelen, fir Är Gesondheet net ze schueden. Ausserdeem, ier se se benotzt, ass et lëschteg fir en Dokter ze kucken, well dës Effekter nëmmen erreechen, wann et keng ënnerdrënner Krankheeten sinn.
Kontraindikatiounen vu Kiaat
Schied ze chia Somen kann e Schued am Kierper verursaachen, wann se trotz Contraindikatiounen benotzt ginn. Hir Lëscht ass:
- Krankheeten vum Magen-Darmtrakt: Ulcus, Gastritis, Kolitis, etc. (an dësen Somen ass vill rau Glasfaser, wat den Zoustand vun der Schleimhaut erhéijen kann);
- chronesch an akuter Diarrho - an dësem Fall, erëm den Ecksteam ass d'Belaaschtung vun der Glasfaser, déi och schonn e weidere but lukrativ Effekt gitt;
- Propensitéit op flatulence, bloatiséiert, vergréissert Gasproduktioun - eng aner Kontraindikatioun, well wéi vill
Nahrung déi reich an Glasfaser, Chia Seen gëtt sou en Effekt; - d'Propensitéit op allergesch Reaktiounen a besonnesch d'Allergie op Sesam - eng kloer Kontraindikatioun, well chia Samen ganz oft eng Reaktioun verursaachen - vu Schouss op der Haut bis zum Diarrho;
- D'Benotze vu chia Somen ass parallell mat der Verwaltung vu Aspirin oder Antikoagulantien verbueden.
- Zënter dem Chiaaam huet d'Fähegkeet fir de Bluttdrockuntergank ze reduzéieren, muss d'Hypotonie vermeide soll ginn.
Et ginn derzeit keng Studien iwwer den Effekt vun chia Somen op schwangeren Fraen, Altersheemer a Kanner ënner 7 Joer, sou datt dës Kategorien vu Leit net fir Chia Samstil benotzt.