Bëscher gi vun deenen Erwuessener an de Kanner geléiert. Ausserdeem ass et e puer nëtzlech Properties, an trotz der kaloresche Inhalter vun Dokteren a Ernärter. Zousätzlech huet hien entweder frësch a gedréchent, huet Ernährung an e puer positive Charakteristiken.
Wéi vill Kalorien sinn an de Figëffer?
Ernährungsberodung aktiv recommandéiert datt jiddereen, deen hir Figur féiert, dës Séissheet an hirer Ernährung. Wahrscheinlech ass seng Kalorie Inhalt vu ville Faktoren:
- Konditioune mat Ausdifferenz;
- Aarte vu Feigen;
- klimatesch ubelaangt.
Wa mir iwwer de Kalorie-Inhalt vu frësche Fee ruffen, ass et 50 kcal. Just einfach net séier un der Spëtzt mat den Wëllef ze greifen: "Dëst sinn extra Pounds!". Nodeems d'Ernährungsindex méi niddereg wéi am Granatnet, Kiwi. E glycemesche Index (e Indikateur vum Blutzockel Niveau nom Konsum vu bestëmmte Liewensmëttel) net méi wéi 40. Dëst schléit dofir datt e puer vun dee verzeechente Feigen net zu engem krankegt Iwwermass gewiesselt ginn. Et besteet aus 85% Waasser, 12% Fructose a Glukose, 5% Pektin, 3% Faser an 1% organesch Sauer. Et ass onwahrscheinlech datt Dir se erof kënnt, well nom Iessen eng Fruucht ass, gëtt et e Gefill vu Säck. Dëst ass verursaacht duerch den Inhalt vu Ballaststoffer.
Éischtens huet et säin kaloresche Inhalter vun Fruktose erhéicht , a Glukose, wat och en Deel dovun ass, beschwéiert Dir mat Energie. Also d'Fro, wéi vill Kalorien bei frësche Fee esouvill ass, si beandrockend beandrockend, datt dat vu wéineg wichteg ass am Verglach zu senger getrocknender Varietéit.
Wéi vill Kalorien sinn an getrockenen Feigen?
Am Géigesaz zu de fréieren Typ vu Feigen ass drénken de Besëtzer vun erhéiertem Ernährungswäert. Et ass 220 kcal pro 100 g Produit. Wéi gëtt dat erkläert? Jo, just am Prozess vun der Trocknung accumuléiert de Fruucht an der Fruucht, och wann d'Figur selwer och am Gewiicht an an der Gréisst verréngert. Ausserdeem huet et 65 g Kohlrder, 5 g Proteine a 2 g Fett. Si gëtt vun Ernährungsberoder empfohlen, well an de gedréchent Feigen konzentréiert sinn a vill Nährstoffer wéi Beta-Karotin, Natrium, Magnesium, Eisen, Vitamine E, B1, B2, PP. Et erliichtert net nëmmen Iech e Gefill vu Hunger, de Kierper mat Vitaminnen a Mineralstoffer gesat, an all dat sollt addéieren, wat d'Ersatzstécker entléisst. Alles well 70% vun getrockenen Feigen ass Zocker. An dësem Fall ass et net fir Leit mat der Diabetis.
Denkt drun, datt éier se mech getrocknegt Fee verbraucht, se méi wéi eng hallef Stonn am Waasser ofraff.