An der slawescher Mythologie war e Apel ëmmer eng besonnesch Roll. Apple verkierzt Fruchtbarkeet, staark Ehenbindungen, gesond Nofft. Apple huet mateneen e Zeechen vu Léift a Frëndschaft gitt se un d'Gebuert vun engem Kand, huet se bei d'Taufe geluegt, e Puppelchen vun engem Jong ginn, d'Meedche géif sech heem huelen. Och wann haut dës Traditioune hir Bedeitung verluer hunn, hunn Äppel en onverännert Bestanddeel vun eiser Ernährung gebaut.
Awer d'Faarwen all Joer iwwer de Regal vun Geschäfter leien, kënnt Dir Äert Gewiicht mat der Hëllef vun dëser vertraute Fruucht verléieren. De Duerchschnëttsappel enthält ongeféier 85 Kalorien. Dës Ernährungsfrucht wäert net nëmmen d'Forme schlimmer maachen, awer och de Kierper mat dem noutwänneschen Eis ze fëllen. Et ass ganz nëtzlech fir op d'mannst een Apel am Dag ze iessen, zesumme mat der Haut an de Saiseren (déi si vill Jod). Wéinst der grousser Zuel vu verschiddene Varietéien vun Äppelen ass d'Äppel Ernährung méi einfach ze toleréieren an ass net äert Geschmackszweck. Awer et ass et wäert ze beuechten, datt mat engem Magenwierk Dokteren recommandéiere net Äert Äppel Äppelen, et ass besser d'Äppel vu Variatiounen ze benotzen: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Mat der Gastritis, am Géigendeel, sollt een Äppel vun sauerer Varietéit, wéi Grani Smith, Antonovka, Gold ësst.
Apples enthalen e grousst Brennstofftablett (an engem Apel enthält ongeféier 5 Gramm), awer wann Äppel fréier op de Rood fruucht gi sinn, ginn se vill méi séier agesammelt.
Apple Entlooss Deeg
Mir all wëssen datt Äppel ganz nëtzlech Fruits sinn. Si enthalen eng grouss Zuel u Eisen (2205 ug pro 100 g Produkt), Kalium (250 mg), Natrium (27 mg), Zink (239 ug) an Vitamin C (1,5-16,5 mg). Trotzdem ass d'Apel Ernährung net als permanent System fir Liewensmëttel ausgewielt ginn. Dofir ass et am beschten fir "Apel Deeg vun der Verëffentlechung" ze arrangéieren. An 1-2 Deeg an der Woch, als Kierperfroen, musst Dir nëmme Äppel iessen an drénken mat vill Mineralwasser a Kräidertees.
Dir kënnt eng méi starre Optioun probéieren, wann Dir nëmme 1,5 kg Äppel pro Dag ësst, an drénken net uerdentlech Waasser (de Kierper sollt genuch Flëss vu Äppel kréien).
Net sou lues mat engem Nuerftag mat dem Gebrauch vu rau a gebackene Äppel. Fir dëst ze maachen, huelt 1,5 kg Äppel, 0,5 Kg backen am Ofen, anerer benotzen rau. Déi ganz Zuel vu Äppel sollt gleichméisseg verdeelt ginn.
Et ass och eng einfach Optioun fir den Apel Dag vun der Entladung.
Frëschmäert: eent Äppel, geréit, gemëscht mat Joghurt 0% Fett an 1 Iesspouf Flëssegkeete Flakelen. Gitt grëndlech a lass fënnef Minutten.
Mëtteg: Fein gehackt zwee Äppel, Blummen, Platen, mat engem Geméis aus Äppelzëmmer, Olivenueleg a Joghurt 0% Fett.
Snack: eent Äppel.
Dinner: Salade vun engem Apel an 150 g Fett (net méi wéi 35% Fett) hter Käse.
A lo lo gi mer direkt zu Apel Diaken.
Sechs Deeg Daagesaison
D'Resultat vun dëser Apel Ernährung ass e Gewiicht vun bis zu 6 kg. Den Stick ass et net einfach, obwuel zousätzlech zu Äppel kënnt drénken Roggenbrout ouni Salz iessen an och gréngen Téi (oder all Kräider) ouni Zocker drénken.
D'Bedeitung vun der Ernährung: Am éischten Dag kanns du 1 Kilo Äppel iessen. Am zweeten Dag - 1,5 kg Äppel. An der drëtt an véierter - d'Zuel vun Äppel gëtt erop bis 2 kg pro Dag. Um fënneften Dag fällt nees op 1,5 kg. An um sechsten Dag ass et erlaabt iergendwéi 1 kg Äppel ze iessen.
Dräi Deeg Apel Ernährung
Wann Äert Ziel just e puer Extrapuer ze verléieren ass, dës Optioun ass wat Dir braucht! D'Effektivitéit vun der Ernährung ass d'Gesamtkalorie-Intake ze reduzéieren. Während der Ernährung musst Äppel iessen (bis 1,5 kg) a drénken se mat Mineralwasser. Äppel kënnen zeien, gebacken, presséiert Jus. Nom Resultat nom Enn vun dëser Apel Ernährung kënnt Dir - 3 Kilo am roude wäschen.
Kefir-Apfel Diät
Fir Leit, déi 6 kg pro Woch verléieren wëllen, ass et e Kefir-Apfel Diät. Fir e Dag Dir braucht 6 gréng onweeten Äppel a 600 ml Kefir (1% Fettgehalt). All dës muss an 6 Methoden gedeelt ginn. Eng gréng Stonn a Mineral net kohärent Waasser ouni Zocker kënnt an alle Quantitéiten.
Dës Apel Diät bréngt gäer Resultater, handelt séier a effektiv. Sou eng Ernährung kann mat Leit mat chronesche Krankheeten (zousätzlech Consultatioun mat engem Dokter) zougesprach ginn. Mee Dir kënnt et et net méi wéi eemol an 3 Méint ophuelen.
Diät op Äppeljus
D'Jus fir dës Ernährung soll nëmmen frësch gepresst ginn (de Jus vun de Paketen méi Schued maachen wéi gutt). Gitt de Jus all zwou Stonnen fir 500 ml. Esou eng Ernährung sollt 3 Deeg zougespaart ginn.
Eng aner Versioun vun der Diät op Äppeljus sief dat: Déi éischt zwee Deeg drun 2 Toune Jus all 2 Stonnen. Um drëtten Dag fréizäiteg sollt Dir 0,5 Liter Juice drénken an no 30 Minutten -
Wéinst dem Mangel vun der Faser, eng Diät op Äppeljus kann e Mank vum Stool verursaachen. An dësem Fall musst Dir e laxative Kräidegutt am Owend drénken.
Diät op Äppelzëmmer
Apple Diaken sinn effektiv net nëmme fir Gewiichtsverloscht, mee och fir d'Gesondheet ze promovéieren. Kee Wonner, datt d'Englesch soen: "Wien een Apel e Dag ësst, dat Dokter net geschitt." D'Ernährung op Apfill Äus Essig verbessert Verdauung, a mat regelméisseg Uwendung - féiert zum Kierpergewiicht. Fir dëst ze maachen, brauch Dir eng Eeschwieregele vun natierlechen Apfelseklassgaren an e Espäishon ze gi fir e Glas Waasser ze drénken an drénken all Mieles drénken. D'Resultat vun der Diät op Äppelzëmmer Essig kënnt Dir nëmmen no 2-3 Méint kucken. Eng bedeitend Gewichtsreduktioun kënnt nëmme méi no 1-2 Joer.