Oft sinn et Leit, déi zimlech ongewéinlech Krankheet bis haut - eng Ofhängegkeet vu Liewensmëttel leiden. Dëse Mënsch kann net refuséieren, ze iessen, a si bereet fir alles ze iessen wat se an der Frigoen fir eng Kéier gesin fannen. Heiansdo, mir kënnen net selwer e séissen oder schnelle Liewensmëttel verleegnen, virun allem dëst Problem verschlechtert wann mer eis Gewiicht oder Ernärung verléieren. Wéi et Liewensmëttel opginn oder d'Effekt op d'Gewiicht reduzéieren, léisst et et erausfannen.
Wann mir mat deem Dilemma konfrontéiert ginn, wéi mir all Nahres abegraff sinn, zéckt net ob et wäert ass, Är Kierper ze schueden. Natierlech ginn et e puer Diagnosen déi op "Entladestäre" gebaut sinn, awer si verloossen an der Diät dëst oder dat Produkt, kann den Kierper genuch Nährstoffer ze féieren fir richteg ze funktionéieren. Soss kënnt Dir op d'Fakt kommen datt de Kierper refuséiert ze iessen an kënnt an d'Anorexie kommen.
Wéi ech psychologesch iessen?
Als éischt musst Dir e Goal setzen - wéi vill Kilogramm Dir wëllt verléieren an, ofhängeg dovun, déi Produkter an der Diät verdeelen. E puer Leit sinn gehollef vun der Platzéierung op déi meeschte gekuckte Plaz vun der Wunneng oder der Arbechtsplaz fotos vum Ideal, deen Dir kommt. Eng Rei vun Meedercher ginn duerch all Dag Gewiicht Iwwerwaachungen gehollef. Fir dat ze maachen, elektronesch Waasserkäschten erofhuelen, a schreiws de Gewiicht all Dag bis zu engem Gramm. Dëst erlaabt Iech ze kucken wéi vill Fortschrëtter gemaach goufen.
Einfach Tipps fir Gewiicht Loss
Fir Äert idealen Gewiicht ze kommen, gitt net onbedéngt selwer ze verhënneren, et ass genuch fir schued Liewensmëttel ze ginn. Stinn e Liewensmëttel-Tagebuch, wou Dir eppes schreift wat Dir ësst a verstoe wéi vill Extra Sandwichen aus Zoossellen, oder, méi schlussendlech, Hamburger mat Fritten iessen. Eroplueden Fast Liewensmëttel fir Uebst a Geméis. Dir musst och am Owender ufänken. Déi lescht Molzecht muss op d'mannst 4 Stonnen ier Dir an d'Bett gees.