Et ass ziemlech schwéier eng Fra ze fannen déi net Fruucht huet . Äppel, Bananen, Orangen, Päifen an Biren - all Vertrieder vum fairen Sex wäert eppes fannen dat se wëllen. Déi Frae si besonnesch an d'Tatsaach gezunn datt d'Fruucht an der Nahrung ernährt ginn, si hunn kaloresche Inhalter a vill Vitamine a nëtzlech Mikroelementer, déi néideg sinn fir Schéinheet, Jugend an Gesondheet.
Fruucht an Iwwergewiicht
Kuckt, ob d'Produkter déi Dir liichten sou harmlos sinn an ob Dir vun de Fruucht zréckkucken kann. Trotz der Berodung vun Ernährungsberechtegten, méi frësch Fruucht a Geméis an Ärer Ernährung beizekréien, vergiesst net, datt exzesséierter Konsum vun hinnen net nëmme Beneficer bréngt, mee och zu iwwerdriwwenen Zentimeter ze féieren. Et ass laang erwuesse ginn, datt nom Iessen, zum Beispill, en Apfel d'Appetit erwaart, hei fir all d'Fruucht-Säuren, déi d'Sechsioun vum Magensaft provozéieren an seng Motorfäegkeeten stimuléieren. Als Resultat ass et e Gefill vu Hunger. Fruktose, wat an Beriren an Uebst fonnt gëtt, ass relativ héich an Kalorien, säin Iwwermierksamkeet am Kierper gëtt just op d'Fettablager op der Taille an Hëfte transportéiert. Zousätzlech ass e Überschuss vu Fruktose am Kierper kann den Metabolismus ze stéieren an zu Diabetis mellitus oder Blutthochzeits ginn.
Wann Dir eng Fro hutt, wéi Dir d'Fruucht kritt hues, da wärde mir et beäntweren. Extra Centimeter kënnt Dir vun exzessiven Konsum vun Fruucht kréien, sou datt se se net ausschliisslech aus Ärer Ernährung ausgeschloss sinn, awer nëmmen d'Moossnam. Gitt Preferenz zu Fruucht vun grénger Faarf an Zitroun, déi lescht, am Wee, als gudde Fettbrenner ugesinn.
Wat fir Fruucht ass besser?
Avakado, Bananen a Trapper sollten mat Vorsicht gebraucht ginn, si hunn vill Kalorien. Avakado - ongeféier 180 kcal, Bananen - 90 kcal, Trapen - 65 kcal.
D'Fruucht iessen an vernünfteg Mengen a schlank, schéi a gesond!