Huese Brust ass ëmmer als déi gréisste Nahrungsteen vun Hënn Kakass. Duerfir sinn all d'Meedercher op der Diät, wéi d'Waachend kucken, e Huetbrust léiwer, dee Kaloriegehalt ass minimal. Awer wéi Dir wësst, kënnt Dir et op verschidde Manéiere preparéieren, dat natierlech d'Energiewäerter verännert. Kucke mer, wéi vill Kalorien am Hënnbrout bei verschidden Grad vu Hëtztbehandlung bleiwen.
Nëtzlech Properties of Chicken Breast
Ee vun den wertvollen Eegenschaften vun Hënnebrust ass eng vill Quantitéit vu Protein. Oft halen Athleten zu Diaken op senger Basis am Prozess vun der Muskelmass. Zousätzlech huet dëst Fleesch eng Rei Nährstoffer a Vitamine, déi hëllefe séier Protein oppassen. Vita Vitamins sinn hier A, С, РР oder Gruppe B. Wann et iwwer nëtzlech Substanzen de Grond sinn ze diskutéieren, ass et wahrscheinlech néideg ze halen datt de Choliol dat richtegt Fonktionnéieren vun Nieren an Adrenalien fördert. Potassium, dat och an der Zesummesetzung vum Héngeren Fleesch ass, normaliséiert den Drock. Zousätzlech zu dësen sinn Spuerelementer wéi Natrium, Phosphor, Schwefel, Magnesium, Eisen an Chlor.
Kaloresch Inhalter vun gebratenes Hënn Brust
Kaloresch Inhalt vu gebratenes Hënn Brust ass ee vun den héchsten am Verglach mat aner Zorte vu senger Virbereedung. Zum Beispill, gekachte Brust enthält nëmme 95 Kalorien, a gebraten - 145,5 kcal. Virun allem huet de Fettgehalt wéinst der Erhéijung vun enger grousser Quantitéit vum Geméiswierk erop, déi iwwerschreidend Präsenz, déi d'Figur net positiv beaflosst. De Layout fir den Nährwert ass wéi folgend: Proteine - 19,3 g, Fette - 7,1 g, Kuelenhydrater - 0,8 g.
Kaloresch Inhalt vu gebakene Poulet
Huet Huebe Brust och nach méi Kalorien als säi gebraten Analog - 148,5 kcal pro 100 g Produkt, wa mir iwwer Nährwert behalen, da sinn d'Proteine hier 19,7 g, Fette - 6,2 g, Kohlrhydraten - 3,6 g.
Aner Methoden fir Kiche ze kukken an hir Kalorie Inhalt
Ongeféier d'selwescht Kalorie Inhalt ass geräiftem Huebe Brust an Hënnfleesch fir e puer - 117 an 113 kcal respektiv. Den Energiegewiicht vu Pouletfilet mat Geméis ass méi héich - 126,9 kcal.
Diaken baséieren op Hënn Brust
Wéinst der balancéiert Zesummesetzung ass d'Hënn Brust e super Produkt fir eng Ernährung. Also Experten am Terrain vun Gewiichtsverloschter hunn verschidden Zorte Diäten op Basis vun Hënnebrouche entwéckelt. Déi éischt ass siwe Deeg al. Fir hien ass 800 g Hickfleisch an 2 Lire Waasser gekachte ginn. Fir de Geschmaach vum Produkt ze konserven, kënnt Dir Sellerie Wurzel, Muerten a Zwieberen un d'Pan schmaachen. Duerno gëtt gekachten Hënnfleesch ënnerdeelt an 5-6 gläiche Portioune proportional zu de Moolzechten am Dag. D'Haaptaktivitéit vun der Ernährung ass den Ausrüstung fir Salz ze benotze bei der Preparatioun vum Iessen. Et ass verbueden och Séissooss ze addéieren fir Aroma ze verbesseren. Zousazpabeier addéieren, Dir kënnt Zitrounejus benotzen. De Node vun esou enger Ernährung ass d'Onméiglechkeet vun senger Applikatioun
Et gëtt eng zweet Versioun vun der Diät benotzt Huhn. Et gëtt berechtegt fir déi selwecht 6-7 Deeg. An den éischten dräi Deeg sinn nëmme Äpfelen zulässlech (1,5-2 kg pro Dag an gläich Equite). Duerno 1 Daag - 1 kg Hënn Brust, déi nächst 2 Deeg - 2 Liter Kefir (1%) pro Dag. Den leschten Dag ass Hënn Brühe gekacht ouni Salz.
Am Duerchschnëtt, no enger vun den Diaken, kënnt Dir vun 1,5 bis 3 kg verléieren, wat net schlëmm ass. Zousätzlech Hënn Bros sinn sou noutwenneg, datt d'Gefühle vum Hunger net entsti.