Wahrscheinlech hu Dir Iech oft vun de positiven Effekter am Kierper a vun de positiven Eigenschaften vu Magnesium héieren. Net vill Leit wëssen datt dësen natierlechen Mineral aktiv an eisem Liewen deelhëllt, all Dag de Schutz an eise Räichtum. Magnesium ass eng Bunnen ze bauen, Energie an Antikörper produzéieren, an dodaasch aus verschiddenen Infektiounen kontinuéierlech spueren. Et sollt och feststellen datt Vitaminnen mat Magnesium perfekt de Stress erliichteren, eng kalme Effekter hunn an de Kierper mat Energie kämpfen a sech mam Iwwerwierkunge kämpfen. Besonnesch Opmierksamkeet vun dësem natierlechen Mineral däerf a schwangeren a lachtfrëndlech Fraen, wéi och Athleten a einfach Betreiungszeechner, bezuelt ginn, well Vitaminnen mat Magnesiumgehalt zur rapider Form vun neie Gewëss bäidroen.
Gitt eng dagdeeg Deel vu Magnesium kann aus ënnerschiddleche Quellen, a vun speziell ausgewielten Vitamin-Komplexe sinn. Et sollt bemierkt datt Vitaminnen, déi Magnesium enthalen, zur Verhënnerung vun Urolithiaen, Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Osteoporose, Migräne, schnelle Mériten.
Produkter mat Magnesium
Är Opmierksamkeet gëtt op d'Lëscht vun Produit'en räich dëst Mineral:
- Nëss (Pistazien, Mandelen, Creusen, Hunnen, Walnüssen a Zed).
- Cerealien (Buckwheat, Gerescht, Hafer);
- Moschtert
- ganz Kaffi Brout
- Soja kreien;
- Méisung erwächt
- Kakao;
- Notéieren;
- Bounen
- Drénkwaasser;
- Buckwheat Hunn;
- gedréchent Fréiseng (Raffine, Dates, getrockene Aprikosen, Prongen ).
Deeglech Noutwendegkeet fir Magnesium ass 400-500 mg.
Vitamin Komplexe mat Magnesium
An elo ginn mir och zousätzlech Quellen fir Mineralstoffer - Vitamin-Komplexe mat Magnesium:
- Magne-B6;
- Triovit;
- Complymium Magnesium;
- Berroca;
- Centrum;
- Vitrum;
- Vitamax.
Nodeems Dir geléiert hutt, wat Vitamine Magnesium ubelaangt, ass et net néideg ze vergiessen datt Kanner a Jugendlecher, déi gläichberechtegt sinn, onbedéngt an hirer Uspréch noutwenneg Mikro- an Makroelementer konstant benotzen.
Vitamin fir Kanner mat Magnesium:
- Seebaby-Kalzium mat Magnesium;
- Magnesium plus B6;
- Vitrum Junior;
- Centrum fir Kanner;
- Pikovit.
Opgepasst op d'Zeeche vun engem Manktem an Magnesium, déi vill Leit am Rhythmus vun modernen Stied wunnen.
Mat engem Mangel vun Magnesium sinn déi meescht verbonnen Zeechen:
- Insomnia;
- méi Reizbarkeet a Excitabilitéit;
- Lethargy, ëmmer nees Ersatzstécker;
- oft Schwindel;
- d 'Pompjeet;
- Verléieren a brécheg Nägel.