Nutritionisten erkennen datt Smoothien déi nëtzlech Getränke fir eng Figur a Gesondheet sinn. Kachen se mat engem Mixer ass ganz einfach, just e puer Sekonnen. Smoothies - eng exzellenter Snack a si kënnen all Miel ersat ginn. Si si mat den nëtzlechen Substanzen den Kierper gesat.
Gemittlech Smoothien fir Gewiichtsverloscht
Eng gutt Alternativ zu Saloten a Geméis Suppen. Wéinst der Ofwuelung vun Hëtztbehandlung, bleift de maximalen Benefiz.
Rëndelot Smoothies
Zutaten:
- Rüet - 1 St .;
- Stären vun Sellerie - 2 Stéck.
- Bulgaresch Peffer - 1 St .;
- Gurken - 1 Stéck;
- Muerten - 2 Stéck.
Virbereedung
Kachen d'Geméis an kleng Stécker a schloën se mat engem Mixer.
Rezept fir pflegele Smoothien aus Karrotten an engem Mixer fir Gewiicht Verléieren
Zutaten:
- Muerten - 4 Stéck.
- Avocado - 0.5 Stéck.
- Curmer - 1 Eeërbecher;
- Waasser an Hunn ze schmaachen.
Virbereedung
Muerten zu kleng Stécker oder geschnidden. Schnëtt an Avocado. Setzt alles an engem Mixer, fatzeg Waasser fir Karotten, Kammermusek an Hunn ze addéieren. All Perebeyte eng homogen Kraaft.
Rezept fir Schlank mat Haferfloss
Déi Getränker si perfekt fir de Fruucht fir hongereg ze halen.
Smoothies mat Cranberen
Zutaten:
- Botzmëttel - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Waasser - 6 Tess. Läffelen;
- Bananen - 2 Stécker;
- Cranberry - 2 Handvoll;
- Hunneg - 2 Tsp;
- Joghurt - 1 Zoppeläffel.
Virbereedung
Krupu fëllen mat Waasser a léisst eng Zäit laang stoen. Mësst d 'Cranberries mat engem Mixer an addéieren aner Zutaten.
Smoothies mat Kiwi
Zutaten:
- Kiwi Fruucht - 3 Stéck;
- Héichwaasser - 1,5 T. Läffelen;
- Waasser - 3 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Joghurt - 0,5 Tess.
Virbereedung
D'Fruucht zerwéiert den Mixer an d'Ueleg mi addéieren, virdrun mat Waasser erakënnt.
Rezept fir Fruucht fir Allgemengen Smoothies fir Gewiichtsverloscht
Si hunn esou Getränker fir hiren séissen Geschmaach. Dir kënnt se aus verschiddenem Uebst kuken, am wichtegsten, réckelen déi schmaache Schief unzefänken.
Banana Smoothies
Zutaten:
- Kefir - 2 Elementer;
- Bananen - 2 Stécker;
- Zëmt.
Virbereedung
Mat engem Mixer muss d'Bananen zu Puree verwandelt ginn, Äert Kefir addéieren a gutt mixen. Top mat enger Prise Zimt.
Waassermelounnem Smoothies
Zutaten:
- Waassermelon - 200 g;
- Weizen Keemt - 2 Zoppeläffel.
Virbereedung
Grain unzefänken zu Kaffi-Mëllech geschnidden, an dann mat watermelonesch a Whisk mat engem Mixer kombinéiert.
Rezept fir e Smoothie Mix fir e Schlank Mixer
Wann Dir wësst wéi Dir Fruucht, Geméis an aner Ingredientsen kombinéiert kombinéiert, kënnt Dir ganz gutt an nëtzlech Optiounen.
Invigorat Smoothies
Zutaten:
- wäiss Kotte - 200 g;
- Biren - 2 Stécker;
- Spinat - 1200 g;
- Mierescuess - 2 Zwergstécker. Läffelen;
- Kiwi Fruucht - 2 Stéck.
- Fett Creme - 4 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Waasser - 2 Zoppeläissen.
Virbereedung
Kiwi an Bireng nett, a mat Kabbelen geschnidden. Benotzt e Mixer, preparéiert d'Liewensmëttel an e Gruel. Duerno setze de aner Ingrediente do un a mi fir eng Minute ze mëschen.
| | | |
Abonnéiert Iech déi bescht Artikel op Facebook
Ech hu schon zougeschloen