Déi bescht Vitaminnen fir Fraen

Déi bescht Vitaminnen fir Fraen sinn natierlech déi Leit, déi d'Verlängerung vu Schéinheet a Jugend ënnerstëtzen, erlaabt eis, schéi Haeren, wäiss Zänn an e staarke Nägel ze bréngen. Wat ass nach eng Fra fir d'Gléck? Et ass eng Saach, wann Dir e sessiante Liewensstil leeft an eng ganz aner - wann Dir 3-4 Mol an der Woch ass am Fitnessstudio verschwonnen. Wann am éischte Fall et méiglech ass, e Medikament aus enger Apdikt z'entwéckelen, dann an der zweeter ass et besser fir Sport Vitaminen fir Fraen z'ënnerstëtzen, déi d'Bedierfnesser vum Organismus fëllen, wat gewéinlech Stämme gewidmet ass.

Déi nëtzlech Vitaminnen fir Fraen

Et gëtt gegleeft datt effektiv Wäerter fir Vitamine komplexéiert fir Frae sollten dës Komponenten uspriechen:

1. Vitamin A ass ee vun de wichteg Vitamine fir d'Jugend, déi d'Haut, d'Näll an d'Haarwelastizitéit erlaben an de Aging Prozess ze verlangsamen.
2. Vitamin E ass den Haapt Vitamin vun der Schéinheet, déi esou wichteg ass fir d'Haut an engem elastesche Staat z'erhalen; Zënter dësem Vitamin behält d'Feuchtigkeit an der Haut, déi d'Erscheinung vu Falwen evitéiert.
3. Vitamine vun der Grupp B sinn invariabare Helfer vun Fraen. Si reduzéieren d'Manifestatiounen vum PMS-Syndrom a malaise während der Schwangerschaft, d'Immunitéit stäerken a matzemaachen an de metaboleschen Prozesser, wat Iech erlaabt datt Dir Gewicht an engem idealen Zoustand hält.
4. Vitamin D ass wichteg fir d'Gesondheet vu Knäpper a Gelenker, déi d'Fra eng gutt graceabel bleiwt an doduerch d'Gewëssheet vun der Menstruatioun reduzéiert.

D'Fro vu Vitamine si gutt fir Fraen, natierlech verlaangt et net do: et ass wichteg, e Komplex ze fannen deen all dës Ingredienten an der optimaler Kombinatioun sinn. Déi meeschte klenge Männer erlaben dës Vitaminnen separat - vläicht A, D, E - Fettlösleche Vitamine a Vitamin B - waasslösbar, sou datt d'Konditioune fir hir Aufnode e bëssi ënnerschiddlech sinn. Huelt d'Regel vu Vitaminen vun der Vitesse an der Dosis, déi am Package zweemol am Joer genannt gëtt - am Fréijoer an am Hierscht. Opgepasst net nëmmen op d'Kompositioun, awer och op d'Quantitéit vun dësem oder dat Substanz.

Sport Ernährung: Vitaminnen fir Fraen

Sport-Vitamine fir Fraen, an der Regel, all déi selwecht Wichtegst Zutaten, nëmmen a gréissere Dosagen, well de Kierper déi Schwieregkeeten an Erfarunge erliewt, ass vill méi héich wéi normal. Ausserdeem gi se Mineralstoffer fir Knuewen, Muskelen a Gelenker ze pflegen. Gitt sécher datt Dir Är Vitesse mat Ärem Trainer trainéiert.