Fraen versicht ëmmer verspriechen hiren Haapprobleem ze läschen - Iwwergewiicht Gewiicht ze maachen an dofir verschidde Weeër fir Gewiicht ze verléieren. Sport ze maachen, iessen Nahrungsergänzungen, Diessen , Hunger Strikes iessen, einfach net an d'fairt Sex si schléit. Et gëtt eng Method, déi hëlleft eng méi effektiv eng Method fir d'Kämpf vu souvill Kilogramm ze maachen - dëst beméit e Liewensmëttel-Tagebuch.
Wat ass en Ernärungs-Tagebuch?
Dëst ass en Notebook oder Online-Tagebuch, wou alles wat mat Ärem Wuessgewunnee verbonne gëtt, konstant ass. Dës kënnen Programmer vun engem Dokter, engem Gewichtsverlafplan, enger Beschreiwung vun kierperlech Übungen a Liewensmëttel iessen pro Dag, seng Kalorie Inhalt, kuerz sinn alles wat Dir maacht mat deelweis Kilogramm zesummen.
All dës Zuelen hëlleft Iech eng richteg Ernährung ze organiséieren an Är eege Weeër ze verléieren fir Gewiicht ze verléieren.
Wat muss ech an engem Diätkäfer maachen?
Fir d'Startnummeren, da soll d'Diario Är eegene Parameteren beschreiwen: Gewiicht, Ofdeckung vun den Hips, Brust an Taille. Gewiicht ass wënschensfäeg, all Dag ze fixéieren, an déi aner Daten kënnen gemooss ginn, wéi zB e puer Mol pro Woch, jee no der Dauer vun Ärer Ernährung. Et gëtt och recommandéiert, am Tagebuch den Zuel vun Zocker am Blutt ze weisen (dat hëlleft Iech mat speziellen Apparater), Drock a Puls. Vergewëssert Iech e Rekord vun deem wat Dir während dem Dag giess huet.
Heutzutuer gëtt et op der Websäit vill Foren, wou Diaken vu Leit, déi Gewicht op verschiddene Diät verléieren, diskutéiert ginn, Leit fannen sougenannt Persounen, Erfahrungen teelen, Berodung maachen, a vill hëlleft dëst vill. Och Dir kënnt en Tagebuch am Internet benotzen, vill Sitee bidde sou Servicer. Mee et ass egal, wéi eng Form vu Tagebuch hutt, déi Dir wielt, déi Haaptschwieregkeet ass net ze verzögereren mat dësem Geschäft, an da gëtt de Resultat Dir maache Sträit fir e vill méi effektiv.