Et ass ganz schwéier déi Idealdiät z'erklären. Tens Aarbecht, spontan Reuniounen an Restauranten mat Frënn oder Kollegen, e banalen Zäitmiessung, jo, sinn et vill aner Grënn fir Problemer mat Diaken ze hunn?
Nutritionisten mengen datt jiddereen, deen hiren Gewiicht reduzéiere wëll, awer kann net eng Diät ervirhiewen, kann e Gewiicht am Waasser verléieren. Dës Methode vum Gewiichtverloscht ass folgend: 15-20 Minutten virum Iessen, musst Dir 2 Téicher Waasser ouni Gas huelen. Dir kënnt d'Liewensmëttel net drénken! Kee Séisses, keng Cookien, keng Sandwichen - keen Iessen mat Téi a Kaffi kann net giess ginn. D'Haaptaktivitéit - Iessen an Drénken sollten separat sinn!
Kann ech Gewiicht op Brout a Waasser verléieren?
Olga Raz, en israeleschen Diätetesch, seet dat ass ganz méiglech! Oft, Diätmen schéngen erschöpft, rosen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt se keng Serotonin kréien - de "Gléck Hormon".
Serotonin ass vill am schwaarze Brout a an der Diätbrout. Daat, wann Dir Brout fir e bestëmmte Waasser-Brout Ernährung auswielen, sollt et op d'Kalorie Inhalt achten. Den idealen Inhalt ass 45 kcal pro 100 Gramm Brot. Wann de schwaarze Brout méi Kalorien enthält, ass d'Zuel vum Brut giess pro 1 Opnahmung erof gaang.
Ernährungsberodung beréit während dëser Ernährung fir vill Waasser drénken. Frae sollen drénken 8 Brëllen Waasser pro Dag a Männer - 10. Dëse Betrag enthält keng Coupelen vu Kaffi a Kaffi, engem Dag drun!
Wéi Gewiicht op Gewiicht vu Waasser mat Zitrone?
Eng aner effektiv Wee fir iwwerméiglecht Gewiicht ze bekämpfen ass Waasser mat Zitrone. D'Zitroun enthält déi folgend Substanzen:
- Waasser;
- Vitamin C;
- B-Carotin;
- Kuelenhydrater;
- Proteinen;
- Fetter;
- Monosacchariden a Polysacchariden.
Wéi et aus dëser Lëscht gesäit, kann eng Zitrone am Kierper méi Nährstoffe erofhuelen, déi eng Persoun braucht. Awer dat heescht net datt eng Schlanker Persoun all Dag Zitronen ufänken. Dës Zitrusfrucht kann zu der Entféierung oder Erhuelung vu Krankheeten vum Magen-Darm-Trakt féieren.
D'Waasser mat enger Zitroun, mat engem Buffet opgedaucht ass, fänkt d'metabolesch Prozeduren un, wat positiv beaflosst d'Gewiicht reduzéiert gëtt, plus, dës Getränk huet e Sënn. Et ass richteg, fir Waasser mat enger Zitroun drénken ze: an 1 Glas Warm Waasser ass et néideg fir 15-20 Tropfen natierleche Zitrounejus ze addéieren. Dëse "Cocktail" ass all Mëtten 30 Minutte virkomm. D'Ernärung kann nëmme fir eng Woch behaalen ginn. Duerno musst Dir eng Paus vun 14 Deeg daueren, fir d'Ernährung sécher ze probéieren.
Wéi vill kann ech Gewiicht am Waasser verléieren?
Observatioun vun all deene Recommandatioune fir 1 Méint nëmmen mam Waasser kann bis zu 2 kg Iwwerbléck verléieren . A wann Dir Iech Äert Kiche brong a verschidde Séissen ësst, da kënnt Dir 3-5 Kilogramm verléieren.
Wa mir schwätzen iwwer wéi vill Dir kënnt Gewiicht verléieren, wann Dir nëmmen ee Waasser drénkt, dann natierlech vill, mä dës Methode fir Gewiicht ass haaptsächlech onwahrscheinlech an och geféierlech.