Diät "6 Getreide"

D'"6 Kash" Ernärung krut sou vill geprägte Popularitéit e puer Joer, datt et och den Titel "Best Diet 2010" krut. Dës Optioun ass einfach, prekéis an wichteg - organesch, well vill Leit meeschtens meeschtens an Dierfer gelieft hunn a einfach Korrosiounen hunn. Besonnesch wéi dës Diät fir déi, déi dës nourchzéiend a geschniddene Geroch liechten. Kee net staark staark Begrenzung, Dir wäert 3-6 kg Gewiicht geläschen.

Diät "sechs Getreide"

Diess op der Basis vu Getreideren ass natierlech eng komplex Mono-Diät: an all deer Deeg huet nëmmen e Produit zitt, méi präzis - e Kaffi. Also, fannt Dir d'Diätmenü op Korridagen:

1. Oatmeal Dag . Fir de ganzen Dag musst Dir 3-4 Portioune Haferflëss op der Waass ass, am beschte ganz ouni Zocker. Fir all bereet Portioun fir de Geschmaach, kënnt Dir eng kleng Mëllech addieren. Ideal ass Salz dës Form net recommandéiert. Zwëschen Iessen ass erlaabt drénken Waasser oder Tee ouni Zocker.
2. Buckwheat Dag . Buckwheat ass en räich Protein (10 g Protein pro 100 g Produkt), sou datt dees Daag e méi einfacher fir dech Gewiicht ze verléieren. Et gi 3 voll Portioune vu Cereal, fir déi Dir och eng kleng Mëllech oder Gefüllte mëscht. Salz an Zocker addéieren ass net recommandéiert. Ausserdeem kënnt Dir e puer Glouser eemem Joghurt drénken.
3. Rice Dag . Hei ass alles net sou einfach: an normale Geschäfter, ass nëmmen de Reis oft verkaaft, wat an eisem Fall streng verbueden ass - nämlech wei. Et ass wichteg, braun oder wilde schwarzer Reis ze kafen an ze kuken vum Waasser op de Waasserpomp, dee muss an dräi Mehl giess ginn. Zousätzlech kënnt Dir nëmme Waasser a Tee ouni Zocker benotzen.
4. Lentil Dag . Préift d'Lentillen am Waasser a kachen dräi voll Korrosiounskonserven. Et sollt och an dräi Mehl giess ouni Zocker, awer mat enger geräicher Salzstëmmung. Zousätzlech dozou gëtt Mëllech, Tee an Waasser erlaabt.
5. Mannesche Dag . Bereet Iech dräi Portioune vu Sarkolakastrous am Waasser a fanne mat der Mëllech a engem klengen Salz zum fäerdegen Produkt. Wann Dir net esou e Korrosioun ouni Séissegkeeten virstelle kann, fügen e puer Fruktose hinzu. Während dem Dag du dierf e Glas vu jidderenem Jus an ouni Tafel ouni Zocker a Waasser drénken.
6. Millet Dag . Millet Kavutt sollt Waasser opmaachen mat der Zuel vu Fett mat Mëllech, awer ouni Salz a Zocker. Niewent der traditionell dräi Kellereien, kënnt Dir mam Fett mat Mëllech oder Waasser drénken. Téi op dësem Dag ass net wuar.

Et ass och en Analog vu dëser populärer Diät, déi ähnlech an all Prinzipien ass - d'"7 Korrige" Ernährung. An dësem Fall, am Ende vun der Diät, gëtt e méi Dag benotzt, wou Dir all Variante vum All-menge vu all deenen, déi Dir schonn probéiert hutt, erëmfannen. Déi "siwe Getreide" Ernärung hëlleft déi, déi an 6 Deeg e bësse méi klengt Resultat kritt hunn wéi mer gären hätten.

D'Ernährung fir Gewiicht vu Porridden ass sou einfach a praktesch datt jidderee sech et erlaaben kann. Ready Porridge ass einfach ze maache fir ze schaffen, ësst et ze preparéieren, an am wichtegsten ass et vill Energie, an Dir wäert net hongereg a beandrockend beandrockt hunn datt dës Ernärung ofgeschloss ass.

Di iessen op Korrécken a Geméis

Et gëtt och e Variante vun dëser Ernährung mat engem méi variéiert Menü, wat vegetaresch Ernährung beinhalt.

An dësem Fall, all Korrespondenz a Geméis ass all Dag erlaabt, ausser Kalotten, Mais an Bounen. Nuechts du dierf e Glas Kefir drénken. Dës Optioun kann oprecht bleiwen fir bis zu 10-14 Deeg, duerno kënnt Dir e Paus huelen. Bedenken mat engem ongeféieren Menü, wat Dir maache kënnt:

1. Kaffi - Käse, Tee.
2. Déi zweet Frühstück ass e Geméis Salat.
3. Mëttegiessen - Buckwheat mat Geméis.
4. Dinner - Pfeffer gefüllt mat Reis.
5. Virun Bett ze goen - Kefir 1%.

Kasha kënnt och wielen, wéi och Geméis. Sou eng Ernährung bréngt Är Gesondheet a Gewiicht séier normal.