Fëllung fir Gewiicht ass net no dee beschten Wee fir Gewiicht ze verléieren. Vill Leit gleewen, datt wann Dir eppes näischt ësst, d'Gewiicht ass de effektivsten. Vill Leit mengen datt eis Kierper e harmonesche System ass, deen schwiereg ass, verschidde Versécherungen a Verännerungen ze iwwerliewen. Vergiesst net datt de Fleecen als e Wee fir Gewiicht ze verléieren däerf nëmmen ënnert der Opsiicht vun engem Dokter benotzt ginn!
Gewiicht beim Fasten
Vum éischten Dag vum Färzen, jiddereen, deen schnell Resultater léiwer ass erfaasst - d'Gewiicht geet zimlech séier. Awer normalerweis féiert net Fett, déi d'Figur verwinnt, se bleiwt an der Plaz, a überschüsseg Flëss an Darminhalt bleiwt de Kierper. Starving fir eng laang Zäit, wat wärten genuch fir dësen Resultat ze konsolidéieren, kann ganz geféierlech sinn, besonnesch wann mir berücksichtege wéi vill Energie an Energie eng Persoun aus modernem Liewen erfuerdert. Also grondsätzlech hält jiddereen e puer Deeg. Während dëser Zäit reduzéiert de Kierper den Stoffwechsel, datt d'Schlecht ze gesinn ass. A wann dann eng Persoun zréck an déi üblech Diagnosplanung zréckkommt, benotzt den Kierper all d'Méiglechkeeten fir Akkumulatioun, am Fall vun der nächster Hungerperiod. Dofir ass dës Methode fir de Gewiicht ze vermeiden souguer zu Gewiichtsgewënn ze féieren.
Dofir ass et wäert ze benotzen nëmmen ënner der Iwwerwaachung vun engem Dokter a nëmmen wann Dir eng exzellente, staark Gesondheet hätt. Wann et méiglech ass et besser net den Kierper soulaang ze entlaaschten. Denkt emol zweemol virun de Versuch mat Gewiicht ze verléieren.
Wat fir en Honger ass besser?
Et gi zwou Zorte Fauscht - nass a trocken. Wéi Dir Trëppelt unzefänken, mir wäerte net iwwerleeën, well ouni d'Iwwerwaachung vun engem Dokter ass dat extrem geféierlech. Et schléisst Liewensmëttel a Waasser aus.
Nass Stierwen ass Honger op d'Waasser. Dëst ass deen eenzegen Typ vu Fuerderen, deen op Äer eege gëtt - an net méi wéi ee Dag. Während den Dag kënnt Dir bis zu 2,5 Liter drénken Waasser drénken an 1-2 kg verléieren, awer se ginn direkt erëm zeréck, soubal Dir normaler Ernärung geht.
Wéi verbréngt een Dag Fleece?
An der Fro, wéi schnell se richteg ass, ass et wichteg, de richtegen Dag ze wielen. Et ass wënschenswäert, datt dëst e Dag mécht an Dir konnt net d'Haus verlassen. Tatsächlech ass et dee selwechten Auslagerungsdag. Et kann no Firmenfaart, Vakanz, Feierdeeg oder besser ginn - systematesch 1-2 Mol an der Woch op déiselwecht Deeg.
- Wéi bereet fir den Hunger ze preparéieren? E puer Deeg virun de Start, opgoen e festen Iessen a gitt fir Zopp-Mash, Jus'en, Kefir etc. Wann Dir an d'Noféierung kënnt net 1, awer 2 Deeg, da wäert de Kierper och einfach ëmstrukturéieren.
- Wéi starten ze séier Op den Dag vum Fasten am Mueren drénken direkt e Glas a reng Waasser, Dir kënnt mat Zitrounesaft. Beim Hunger, drénken just Waasser.
- Wéi een Honger héiert? Fuert vu vu Gesiicht oder besser - allgemeng vu Doheem all Liewensmëttel déi Dir iesst an datt Dir liewt. Haus sollt net
Weder giessbares, och keng Gerécher vum Iessen, dann haasst ginn Iech vill méi einfach. - Wéi kommen aus Honger? Dee nächste Dag nom Fleecen gëtt et drëms wéini d'Getränk drénken drénken an an der zweeter Kéier Supp oder Liquid Pure. Dir kënnt e schlëmmen Schued beim Kierper verursaachen, wann Dir net esou Empfehlungen passt.
Fasting kann kaum nach d'Methode vu laangfristeg Gewiicht verluer ginn, déi zu Hause sinn. Wann Dir Loscht net gewiesselt wëllt, awer fir ëmmer, ass et gutt ze din Äre Liewensmëttelsystem a mécht dat méi korrekt duerch d'Beseitigung schiedlech Liewensmëttel a nëtzlech. Nëmmen datt se eng gesond Ernährung hänken, kënnt Dir de gewéinleche Gewiicht kréien.