Et gi vill Zäiten, awer net all d'Wënsch Resultat. Haut ass e relativ nee Trend, genannt Cheating, ganz populär.
Wat ass et?
Iwwersetzt aus Englesch, dat iwwersetzt als Enttäuschung. Dës Methode ass de komplette Géigendeel vun enger anerer Aart vun Mono-Diät a Entleedungsdag, wéi Dir am Géigesaz eppes eppes schmuel a schiedlech ass. Chiting ass ganz populär bei Leit, déi Diät hunn an alles verleegnen. Zum Beispill, 6 Deeg an der Woch, du strikt no der Ernärung, a du bass eent fir e Dag entspanen a iesse meng Lieblingsgeriessen.
Wéi wäert d'Betrüger Iech hëllefen?
Bal all Diät baséiert op dem Prinzip - ësst manner, a wäert Dir Gewiicht verléieren. Während dëser Zäit ass e Kierper vun enger Persoun an enger stresseger Situatioun a fir Energie ze kréien fir Är eege Fetter Reserves ze verbréngen. Mee no enger Zäit hält d'Gewiicht un, a Dir fillt sech ganz midd a reizbar. All de Schold ass déi minimal Zuel vun Iesswueren, déi den Kierper eraucht a méi kierperlech Übunge gëtt et dobäi. Et ass während dëser Period déi vill Frae breet a wëi en Traum verléiere Gewiicht weit wäit a fänkt zu iwwerwaart ze fänken. Dëst wäert eng aner Stress sinn fir de Kierper a bei dësem Punkt ass et haaptsächlech Aufgab fir Fett fir d'Zukunft opzemaachen, als Resultat, Gewiicht net nëmme méi zréck, awer och en Duebel. Fir dëst ze vermeiden ass et en Betrug. Dir ufanks Pläng Deeg, déi "glécklech" genannt kënne ginn, well de Prozentsaz vun der méiglecher Stéierung null ass. An och net braucht Iech Suergen iwwer d'Tatsaach, datt Gewiicht e puer Punkt einfach ophalen.
Basisregeleg
- Dir kënnt alles iessen, awer am beschten all d'Präferenz fir Produkter, déi de Kierper fir eng laang Zäit sesséieren, zum Beispill Cerealien, Nëss, etc.
- Just kennen déi Mooss, sidd net overeat wéi wann dat ass de leschten Dag vun Ärem Liewen. Wann Dir décidéiert hut, d'Vergniewen fir e puer Deeg ze plangen, si sécher d'Portioun ze schneiden.
- Et ass de beschten de Cheat net méi wéi 2 Deeg.
- Während dëser Period ass sécher ze drénken fir Waasser, op d'mannst 2 Liter pro Dag.
D'Haaptaufgab vum Cheat ass den Metabolismus ze beschlecken, sou datt de Kierper net accumuléiert, mee verbréngt Fette. Elo stousst du de Plang an eng begrenzte Period, well dës Diät ass méi einfach.
Pros de Schrauwen
- Dir braucht keng Kalorien, Fette, Kuelegen, etc.
- Dir kënnt iessen, wat Dir wëllt, och schädlech a High-Kalorie-Liewensmëttel.
- Et verbessert de psychologeschen Zoustand a schloss d'Erscheinung vu verschiddene Arten vun Depressiounen.
- Dank dem Cheat kann Dir Är Ernärung esou vill wéi Dir wëllt.
- Dir kënnt Sport maachen déi Dir wëllt.
Déi Nodeeler vum Cheat
- Wann Dir net d'Wëllschrayon hutt, dann ass et besser net fir de Betrüger ze benotzen, well d'Contrôle vum Volume vun der Liewensmëttel déi Dir iessen, ass ganz schwéier.
- D'Ernährung ass net un d'Kalorie kaaft.
Sample Menu
Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, da kënnt Dir d'folgend Diätmenü benotzen. Gitt d'Platte op dës Manéier: d'Halschent ass Geméis, eent véiert Protein an de leschten Deel ass d'korrekt Kohlenhydraten.
D'Diät fir eng Daag Diät kann esou sinn:
- e klengt Fleesch vu Fleesch, Fësch oder Häre Kéis;
- De Korrespondenz sollt d'Gréisst vun Ärer Faarf sinn;
- Geméis sollt d'Gréisst vun 2 Faarwen giess ginn;
- eng Taasseberäich oder Fruucht;
- a véier Nëss;
- eng Eeschtel vu Geméiswierk.
Also iessen 5 oder 6 Deeg a Woch, a maachen dann en Dag Entspanung a iessen iessen, wéi Pizzas, Schockela, Kaffi, Kéis, Brot etc.
Hei ass eng Neiheet tëscht enger riseger Zuel vun Diaken, déi hëlleft déi Extra Pounds verléieren, awer Är Kierper net entschäerfen an net depressiv ginn.