Kreatin an Protein ginn duerch Leit verbraucht, déi sech professionell an Sport setzen an probéiert se fir d'Muskelmasse z'erhéijen. Dës Zousaatz gëllt net fir Doping, well se natiirlech sinn. Mä, dat ass e bësse e Protein oder Kreatin, léiwen zesummen verstinn.
Kreatin
Kreatin ass en Substanz deen an enger klenger Quantitéit an eisem Kierper a bei e puer Liewensmëttel, zum Beispill am roude Fleesch, fonnt gëtt. Athleten benotzt Kreatin als Additiv fir hir Ernährung, duerch déi de Kierper méi helle wäert ginn, an d'Muskelen sinn mat Kraaft a Energie gespuert. Also Athleten Kreatin fir Gewiicht ass einfach néideg fir sënnvoll Resultater ze erzielen.
Protein
Protein ass wesentlech e gewéinleche Protein, deen aus eis Muskelen, Bigamenter an aner Organer ass. Protein kann vu verschiddenen Typen sinn: Soja, Ee, Molzech an Kasein. Leit, déi intensiv an Sport involvéiert sinn, brauchen all Optiounen zur selwechter Zäit ze benotzen, et ass am beschten fir e ganze Komplex kaafen. No e puer Experimenter huet et bewisen datt 1,5 kg Protein fir 1 kg mënschlecht Gewiicht noutwendeg sinn. Dës Berechnung gëtt speziell fir Persounen, déi am Kierper berouen.
Wann d'Ausbildung laang ass a mat héich Lasten, da fiert d'Quantitéit vum Protein nëtzlech. Weider Proteinёnéit ass fir Leit gewiesselt, déi Gewiicht verléieren a Kierperrelief kréien. D'Zuel vu Protein a Kreatin trëfft op d'Akkumulatioun vun Energie, déi dann doduerch méi Energieeffekt während der Ausbildung decken.
Wéi verbonnen?
Loosst eis léiwer erausfannen wéi Kreatin mat Protein drénkt. Fir den Kierper déi néideg Energie fir d'Formatioun ze kréien, Kreatin benotzen ier a no jidder Sport,
Protein an Kreatin kann an der Form vun Sportscocktails benotzen, déi zu Athleten ganz populär sinn.
Eng aner wichteg Komponent am Sportnahrungsmëttel, déi verbraucht ginn ass - Aminosäuren . Si sinn am Kierper gebraucht ginn, sou datt d'Muskelfaser verstäerkt ginn, erweidert a restauréiert ginn. Dofir, wann Dir eng Sportsplaz als Bodybuilding beschäftegt, da sollten d'Kreatin, Protein an Aminosäuren all Kéier an Ärem Kierper präsent sinn. Dës dräi Komponenten hëllefen Iech ze bauen an ëmmer an der Form ze sinn. Dofir ass d'Fro: "Wat ass besser wéi Protein oder Kreatin?" - e bëssche falsch ass. Benotz all dës Ergänzungen gläichzäiteg, awer nëmmen a bestëmmten Dosen an Dir wäert d'Wënsch Resultat erreechen.