Ass et e Wee net krank, gesond, schéin an energesch? Et sinn, an Dir wësst alles drun, et ass eng Bewegung. Mee et ass sou schwéier datt Dir selwer aus engem Bett hallef Stonn hiewen wéi d'gewéinlech. Fir zum Wuel vun deem? Opléisung? Ech wäert definitiv d'nächst Kéier wann ech op fréizäiteg froen. Mir all Dag fidderen eis selwer mat Entschuldigungen, a da si mir iwwerrascht, wéi se op der Dier op der Krankheet klot sinn. Mir heelen se mat Pillen a këmmeren op de "normalen" Rhythmus vum Liewen.
Haut kënne mir mat dem einfachsten an der Welt Gymnastics kennen, mat ganz strenge Regele vun der Implementatioun. Dëst ass d' Gymnastik vun de tibeteschen Mönche oder den Eye of Revival.
Geleeënheet
Dir wäert net iwwerrascht ginn datt dës Art Gymnastiker aus tibeteschen Klouschter entstinn, wou Möncher, déi an Chakra verséchert sinn, Virekteuren a Stagnatiounen, besser wéi eis, Computer-Literat, d'Ursaachen vu Krankheeten an hirer Behandlung verstanden hunn.
Stagnatioun vun Energie
D'Essenz vun der Gymnastik vun de tibeteschen Mönche ass d'Aktivatioun vun der Wirbelbewegung innerhalb eis. Dës Vortike sinn Energiekloten, déi an de gesonde Mënschen ganz aktiv aktiv sinn, an d'Ursaach vun der Krankheet ass hir Stagnatioun. All Ausübung vun der respiratescher Gymnastik vun tibeteschen Mönche rifft eis vun dëser Stagnatioun.
Regelen
Dem Muergentum vun de tibeteschen Mönche ginn weder Wettbewerke méi a Meeschterschafte gehal. Et ass ze weisen, fir sech selwer ze fueren an et méi intensiv, méi séier, méi staark. Gitt d'Unzuel vun Wiederholungen déi Dir wëllt, mat der Vitesse déi Dir bequem ass.
Dat Wichtegst ass all Dag. Déi maximal Zuel vu Pässer ass zwee Deeg. Niewt all Är vireg Aarbechten - rennen d'Drain, well d'intern Stagnatioun erneiert geformt gouf. Dëst ass déi einfachst a gläichzäiteg komplex Gymnastik, well et net néideg Kraaft a Ausdauer brauch, awer Gedold an Ausdauer.
Chakra
Dir hutt vläicht nëmmen e Grond, fir d'Übungen ze féieren - net genuch vu Glawen. Mir stinn Iech net ëm de Buddhismus, de Schintoismus oder alles. Gymnastiker vu tibeteschen Mönche maachen net Sënn fir nëmme fir Gewiichtsverloscht, heelen, Kraaft ze maachen, wann Dir net un de Prinzip vun der Handlung glaubst. An et ass einfach - d'intern Bewegung vun de Wortbereedungen.
Übungen
- Déi éischt Übung huet e rituelle Charakter. Et gëtt fir eng zousätzlech Trägerei an d'Virbiller ze ginn. IP - Stehen, Hänn hu fir den Niveau vum Stapel an de Säiten erop geheescht, horizontal. Eng Hand kuckt, d'aner - Down. ROTATIOUN souwuel méiglech wéi am Guichet.
- Da setzt sech un d'Pose vum Kand. Wéi ech geheescht hunn, kënnt Dir Äre Lieblingsgebuert liesen.
- Mir leien op der Réck, bréngen d'richteger Been an zielen d'Socken am Kapp. Mat dësem Hänn hannert dem Kapp a streckeg an d'Schëlleren an d'Féiss. Eischtens huët éier eis, a wa mer den Kapp hiewen, halen dann, a wa mer sen drënner erhalen.
- An erëm gesi mer an der Pose vum Kand.
- Mir sinn op biege Knéien a sinn Gesënnter vun den Been ze zéien, Hänn si presséiert op d'Heften. Mir rucken den Kapp zréck an béien an der Réck.
- Mir maachen d'Pose vum Kand.
- Sëtzt op de Buedem, d'Been ass direkt, d'Hänn op de Buedem. Mir béien eis Knéien an hänken d'Gesiicht. Dir Äert Arter gerecht an de ganze Kierper aus enger eenzeger Linn erauskënnt.
- Mir maachen d'Pose vum Kand.
- Mir kommen op, sinn an d'Been. Hänn uewendragt op de Buedem an de Schrëtt no vir. Mir kommen an d'Pose vum Bierg, mir ziehen eis zréck a streckend an d'Schlangzegkeeten. Also änneren mir eng Positioun an eng aner.
- Mir behalen den Zyklus am Kand.
Popularitéit
D'Popularitéit vun der Gymnastik huet ugefaang mat der Verëffentlechung vum Buch "The Eye of Revival" vum Peter Kalder am Joer 1939. D'Publikatioun enthüllt eng europawäit Versioun vun Übungen, Erklärungen déi sech op d'Europäer konzentréieren. Awer oft - et gëtt e ireschen Spott vun der buddhistescher Philosophie. Duerfir ass et besser fir d'tibeteschen Behandunge vu Sprooche ze kucken, anstatt se duerch europäesch Standarden ze léieren.