Fir gutt Resultater am Training ze erreechen, sinn vill Leit Geynger, déi zwee ganz wichteg Punkten kombinéiere. Als éischt hunn si speziell Zucker, dat heescht Kohlenhydrater, déi d'Energie fir d'Formatioun trainéieren. Zweetens, d'Zesummesetzung vun den Gängelen, déi während der intensiver Ausbildung benotzt ginn, beinhalten Proteine - Basisbaustoff, wouduerch de Muskelkraaftwierk stattfënnt. Haut gëtt et eng breet Palette vun dësem Produkt, also fir gutt Resultater ze kréien, musst Dir déi richteg Entscheedung maachen.
D'Benotzung a Schued vun engem Gewiichtserklärer fir de Gewann
Mir schwätzen iwwer d'Zesummesetzung vum Produkt, et ass ze bemerken, datt et Additivë vun ënnerschiddleche Qualitéitsproduiten ass, mir sinn nëmme vu gudde Qualitéitsoptiounen interesséiert. D'Kompatibilitéit vun dëse Gayeren beinhalt Proteinen a komplex Zucker, déi keng séiss Geschmaach hunn a séier am Kierper absorbéiert sinn. Zousätzlech beinhalten se verschidde Vitamine wéi och natierlecht Aromaen. Harm kann nëmme ka kréien duerch erfuerschen frëndbare Gynäden, an deenen et verschidden Additivë gëtt, déi negativ iwwert de Gesondheetszustand, am allgemenge reflektéieren. Et ass derwäert ze notänneg datt et fir d'selwecht Nährstoffer wéi an de Portioune vun dësem Sportaart ze kréien, musst Dir eng rieseg Zuel vun Iessen essen.
Profitéiert vun engem Geyner fir den Muskelgewënn:
- Well d'Präsenz vu Vitaminnen kaaft, kënnt Dir de Komplex net separat ofhuelen. Dës beneficiar Substanzen si wichteg fir den Kierper a virun allem wann së sportlech aktiv spillen.
- No Training sëtzt keng staark Ersatzstäerkt, well d'Energiebilanz zu engem héigen Tarif nees restauréiert gëtt.
- Qualitéit Geynery erlaabt Iech de Prozess vun der Erhéijung vum Muskelgeescht ze beschleunigen.
- Dës Sportaugment hëlleft der Muskelmass séier fir séier ze bréngen, wat heescht, datt d'Péng nach Training net sou vill gespuert gëtt.
Gewëss mat der Hëllef vun engem Geyner kann zu e puer Neben Effekter féieren. Ganz selten gëtt et e Muergedréimt, awer dat ass méiglech wéinst individueler Intoleranz oder duerch d'Benotze vu schlechten Qualitéit Geynerow. Wann de Additiv gebrannt Verpackung ass, da kann d'Bakterie bakteriel sinn, wat zu Vergëftung féieren. Gainers sinn héich Kalorie, a wann eng Persoun se benotzt, awer net eng intens Sport, dann kann dat zu der Akkumulation vu Fett kommen. Dës Ergänzunge sinn bei der Präsenz vun Nierendekranke verboten.
Wéi eng Masseverbesserung ze wielen?
Fir nëmmen Beneficer ze profitéieren aus der Verwäertung vun dëse Sportsmëttelen, musst Dir e ganz qualitativt Produkt auswielen. Wann Dir en Additiv ausgesäit, fannt Dir déi folgend:
- Opgepasst op d'Quantitéit vum Protein, also sollt et op d'mannst 30% sinn. Soss gëtt et net méiglech Muskelmasse z'erreechen, awer Fett.
- Wielt e Qualitéitsprodukt, deen entweder Molkeprotein oder komplexe Protein an der Zesummesetzung huet. Wann Dir an der Lëscht vun Sojabohn gesitt
Protein ass et besser, sou e Geyner ze refuséieren. - Kuckt d'Quantitéit Zocker mat. Bemierkung datt einfache Kohlenhydraten Fettgewässer féieren, also Präferenz op Optiounen, an denen Dir Kachbudder mat engem niddregen glycemesche Index gesinn .
D'Experten soen, datt wann Dir e Gewënn ass, ass et och wäert ze berücksichtegen d'Trainingsaison. Zum Beispill, am Hierscht ze préparéieren fir e méi kaloresche Produkt, awer vun der Wanter un op d'Optiounen mat manner Kohlenhydraten. Am Fréijoër ass et néideg Complex Protein ze benotzen an am Summer kënnt Dir am Schouss e schéinen an Relief Kierper gesinn.