De 40 Joer ass eng Iwwergangsperiod am Liewen vun Fraen. Zu dësem Zäitpunkt hu meeschtens d'Dammen schonn als Fraen, Mammen, Carriereë statt fonnt. Wat, wat next? Et ass Zäit ze regruppéieren wat geschitt ass an nei Ziler ze setzen. Vita Vitaminen nom 40 ass och eng Zort vun neie Ziler. Nodeems Dir alles bewosst ze vill méi Opmierksamkeet, Léift a kierper dech selwer, wéi ni virdrun.
Wat geschitt am Kierper no 40?
Funktioune vun den Eierstécker ginn ënnerdréckt, et gëtt Onregelméissegungen am menstruéiertem Zyklus (ze reich oder onwierkt Ausschnëtter, Ënnerbriechungen am Zyklus). Dat alles weist datt d'Estrogenen weiblech Sex Hormonen net méi komplett produzéiert ginn.
Als Resultat, d'éischt vun all Haut an Haeren leiden (eppes wat net eng besonnesch Bedeitung fir den Organismus ass, kritt eng méi kleng Dosis Nährstoffer an der intern Verdeelung). D'Haut gëtt dënn a trocken, Du gëtt falsch ugewannt, d'Haer beginn ze falen a verbléien, de Sexschef fällt. Wann Dir de Kierper net ergräift Nährstoffe fir Haare a Haut, musst Dir dat maachen datt se vill sinn.
Vitaminen
Natierlech ass et evident, datt all Vitamine ganz ouni Ausnam verbraucht ginn ass. Dat ass déi eenzeg Manéier fir äert externen Daten ze retten, awer och fir d'"Klacken" vun chronesche Krankheeten a Frae verhënneren, déi besonnesch an dësem Alter sinn. Mee trotzdem sinn ett e puer vun de Wichtegst Vitaminnen fir Fraen no 40-ka, iwwert si a mir schwätzen.
Vitamin A
Ënnert dem Numm vun dëser weiblech Vitamin no 40 Joer heescht et Retinol a Beta-Karotin. Retinol ass Vitamin A selwer, wat Gëfteg an héich Dosen ass, an de Karotin ass e Provitamin, aus deem den Kierper selwer Retinol synthetiséiert huet, fir datt et ouni Grenze verbrauchen kann.
Retinol:
- Crème;
- Liewenskalitéit
- Botter;
- Mierfëscher;
- Eegiel.
- Carotin:
- gréng Geméis;
- Geméis a Fruchten helleg an orange.
Vitamin A ass en Antioxidans, et verhënnert datt trock Haut, stimuléiert d'Produktioun vu Kollagen, a verstäerkt och d'Gefäss.
Vitamin D
Vitamin Sonn, well e zéngminutten Sonnegutt ass genuch fir de deegleche Bedarf ze decken. An am Wanter huelt Dir fir "terrestresch" Quellen aus dësem Vitamin:
- iewescht Mier Fësch;
- Eegiel;
- Champignonen.
D'Quantitéit vum Konsum vun dësem Vitamin fir Fraen no 40 Joer befaasst direkt d'Absorption vu Kalzium, a schützt dofir géint Osteoporose, Frakturen, verstäerkt d'Zänn, verjüngt d'Haut.
Vitamin C
En aneren Antioxidant. Et erhéicht d'Immunitéit an hëlleft als Prophylaxe fir d'Verzéngerung vun all Krankheeten, déi no 40 Joer attackéiert goufen, och verschidde "weibleche" onkologesche Krankheeten (Brust, Eier, Gebärmutterhal):
- Mierfëschter;
- roude séiss Pfeffer;
- Rousegeschichten;
- Zitrusfrucht;
- Sauerkraut.
Vitamin B12
B12 ass e Vitamin fir de Gehir & Nervensystem. Wéinst der Tatsaach, datt d'éischt Manifestatioune vu Menopause psychologeschen Wuelstand verschlechtert hunn - oft ass Insomnia, onverzichtbar Schwëtzen, Stëmmerschauwen, Apathie , dësen Vitamin ass just wat Dir braucht fir e Läch a feststellen an all Alter. En enthält an all Produkter vum Déiereschutz.
Zousätzlech:
- Spinat;
- Méisung erwächt
- Soja kreien;
- de Sauerampel.
Allerdings ass d'Verdeelung vun der Norm op der Basis vu Planzewuere ganz einfach onrealistesch, well d'Eegeschafte vun der Vitamin B Gruppe B ass datt de Prozentsaz vun der Assimilatioun vu Planzen einfach onbestänneg ass, am Géigesaz zu Fleesch.
Phytohormone
Allerdéngs hu mir eis Opmierksamkeet nëmmen op wat Vitaminnen erofgefall sinn no 40-ka, an tatsächlech ass d'Ursaach vun weibleel Krankheeten zu dësem Alter, wéi mir scho gesot hunn, eng niddereg Produktioun vu weiblech Hormonen. Vläicht mussen se se vun dobausse maachen?
Phytoestrogens si Hormone wéi déi vun weibleche Eierstécker produzéiert, sinn awer vun pflanzlechem Urspronk. Hir Aktioun ass identesch, awer méi schwaach - si beaflossen d'Haut, de sexuelle Wonsch, normalerweis den Zyklus a senger Stëmmung, et ass wéi eng kënschtlech Verlängerung vun der Jugend, de Schold vum Kierper oder eppes.
In westleche Länner ass de Konsument vu Phytohormone ganz populär, sie soen datt si wierklech de Alterungsprozess maachen. Awer natierlech, nëmmen ee ganz héich qualifizéiert Dokter kann esou Medikamenter verschriwwen ginn.
D'Haaptquell vu Jugend zu all Alter sollt e Favorit sinn, e onkontrollabelen Häerz fir nei Erreechungen. Einfach gesat, e Grond fir ze léieren.
Lëscht vu Vitamine komplexéiert:
- Ovariamine Tafelen;
- Leidis Formel ass eng Fra vun 40 plus;
- Ginekol Tafelen;
- Doppelgerz vip, e komplexe fir Schéinheet an Gesondheet;
- Laveron fir Fraen;
- De Feminal;
- Inoklim;
- Menopace;
- Cyclovitis;
- Vitrum Aterolitin;
- Vitrum Schéinheet Elite.