Obwuel keen eis dréint fir eis Waasser ze drénken, mä mir sinn vill méi onwahrscheinlech wéi den Hunger fir ze vergiessen datt eisen Durst ass. An awer huet d'Persoun zënter ufanks 70% aus Waasser. Et ass vill Flëssegkeeten an eis, awer dës Flësseg, wéi all aner, verdrängt a gëtt och vum Kierper ausgeschwat. Mir däerfen net nëmmen eis physiologesch Flëssegkeet ergänzen, awer och ersetzen wat et ass. Nodeems alles wat an eisem Kierper ënnert dem Bësch vum Verdauungsproblemer geet, ass net d'netst ass.
Dir musst gesinn wéi d'Tender Haut an de Puppelcher ass. Natierlech hunn hir Stécker net nach Kontakt mat Wäschgëtt, si hunn net verwonnert, si hunn net gefruer, mee den Haaptgrond ass datt se vill Waasser hunn. An e Mann ouni Waasser wäerte net al mat der Haut al, awer mat all Zelle vun all Organ a System.
Dofir ass eng Ernährung am Waasser ze sinn, éischtens eng Period wann Dir bewosst Waasser trëfft. Alles wat ass sekundär.
Diät op Zitrounen a Waasser
Et gëtt een einfache Wee fir gewéinlech, am meeschte schaaftlosen Waasser geckeg, interessant, mat Vitaminen gesat. Dëst ass eng Zitroun. Mat Hëllef vun der Zitroun, gëtt eng Diät iwwer Waasser mat enger Rei nëtzeger Substanzen angereichert:
- Zitrounsäure;
- Vitaminnen A, B, C, D;
- Kalium, Koffer;
- Pektin;
- Fruktose.
Et gëtt bewisen, d'Diät op Waasser mat enger Zitroun fördert d'Beschleunigung vun der Verdauung. D'Zitronensäure hëlleft de Magen ze aktiv mat Verdauung vum Liewensmëttel, Pektin dinn den Darm, absorbéiert an him selwer, wéi e Schwamm, all d'Produkt of Zerfall. Wéinst der räicher Vitamin-Kompositioun (virun allem wéi Dir et versteet, Vitamin C) hëlleft d'Zitrone d'Stëmmung erhéijen, d'Erënnerung an d' Immunitéit verbesseren .
D'Ernärung op Zitroun Waasser huet vill Variatiounen - am Prinzip kann jiddereen säin eegent Schema baséieren op individuelle Viraussetzungen an Erwaardungen vun der Ernährung.
Deen einfachste Wee fir eng gesond Zitroun ze drénken ass Zitrong Waasser 2 bis 3 Mol am Dag tëschent Mësches, anstatt iessen. Also, du wäerts souvill Kalorien ofstëmmen, op de Go et gi ginn an de Kierper gëtt aktiv geläscht.
Déi zweet Optioun ass eng wöchentlech Diät.
Dag 1:
- 1 Taass Waasser a ½ Zitroun.
Dag 2:
- 2 Téi Waasser mat 1 Zitroun Jus.
Dag 3, 4, 5, 6, 7:
- All Dag drénken 2 Glace vum Waasser, an all Versioun - ½ Zitroun.
Wann et ze ze sauer ass - add a teaspoon of water ½ tsp. Hunneg.
Kalt Waasser verdaut Verdauung, also drénken et eppes waarm. Deen éischte Glas soll um Muer op engem eidem Muer gedronk ginn.
Zitroun Diät gëtt contraindicated fir Leit mat Magen-Darm-Krankheeten mat héijer Aciditéit. A fir datt de Email net vun der Zitrounsaach zerstéiert gëtt, empfänken mir de Mound mat Waasser, no all Zorte vu Zitrongdrénken.
Äppel a Waasser
Eng aner Optioun fir Gewiicht ze verléieren ass eng Ernärung op Äppel a Waasser. Äppel sinn ganz gutt Quelle fir Vitaminnen ganz Joer. Alias, net an der Saison, awer och, vu wäitem gebaut ginn, si enthalen vill manner Vitamine wéi d'Friichten, déi gestern gespléckt hunn - haut giess hunn.
Trotzdem sinn Äppel berühmt fir hiren héigen Inhalt vu Vitaminnen A , C, B, Pektin, an och 87% Waassergehalt. Äppel hëllefen d'Bauchspalqué erholen an normaliséieren d'Produktioun vum Insulin, si vermëschen mat der Bildung vun Harnsäure a ginn zur Verëffentlechung vun der Formel beitragen. An dës sinn bekannte Begrëffer fir Patienten mat Gout, Rheuma, Ekzeme.
Äppel hunn e positiven Effekt op den Nervensystem, d'Konditioun vun der Haut, den Hoer, den Nägel verbesseren an och d'Hënn ze verstäerken.
Déi éischt Variant vun der Ernährung ass eng dräi Deeg Auslagerung. All Dag gi jiddferengem Äppel iessen a drénken 8 Glace vum Waasser.
Déi zweet Optioun ass eng Diät vun 3 Äppel am Dag. Dëse Wee sollt root ënnert Ärem Bäitrett ginn, well e bekannte Spréch vun der Englescher soen datt wann et Äppel all Dag gëtt den Dokter net gebraucht. Eet op engem Äppel virum Iessen - Dir wäert net nëmmen d'Gefill vum Hunger reduzéieren, mee och d'Prozedur ze verdauen fir d'Eeër ze verdauen.