De modernen Rhythmus vum Liewen fir déi meeschte Erwuessener, a besonnesch fir Kanner, ass duerch gering Mobilitéit charakteriséiert. Fir Sport an Äert Heem ze bréngen an Kanner z'erreechen, kënnt Dir en hausse horizontalen Bar am Portal bauen . Dëst ass e ganz nëtzlecht Apparat, deen Dir hutt vill Positiven Momenter ze fannen.
Turnstile an der Paus: Virdeeler an Features
D'Präsenz vun enger horizontaler Bar am Haus ass zweifelhaft e grousse Plus. Virun allem ass dës Léisung fir de Problem mat der Réck a Bandbremsscheiben. Fir Kanner ass dat besonnesch nëtzlech, well e modernen Kanner aus dem Computer zerräissen an et op Sport ze bewäerten verschidde Problemer. Eng horizontal Bar vun dësem Haus wäert dëst Kand Är Kand ongläichméisseg verloossen.
Beim Ausrüstung sou en Attribut ass et Wäert u verschidden Aspekter ze berücksichtegen: eng Heem Bar sollt net mat Äre Familljememberen stoën, dat heescht, et ass duerf passend datt se an sou enger Paus kéint setzen, wat manner populär a manner passabel ass.
Et ass wichteg datt sou eng sportlech Attribut fir d'allgemeng Interieur passt. An dësem Fall kënnt Dir d'Bar an der gewënschter Faarf bréngen, kombinéiert mat dem Banneraum. D'Mauergréisst vun de horizontalen Barren hëlleft verschiddenen Übungen: all Zort vu Pëllen, Übunge fir d'Press, an där d'Positiounen opgrënnt. Versteet sou engem Duerchschnëttsdesign vun 130-150 kg. D'Befestigung ass mat Hëllef vun Ankerbolzen 9-10 mm bis zu enger vertikaler Zille oder Betonmauer ausgezeechent. An kee Fall sollt Dir esou e horizontalen Bar op Gypsumplatineverglieder partizipéieren. Et gi dräi Arten horizontalen Balken: horizontalen Barren (déi Base ass wechbar), eng Paus (e Quersack), eng Eckmauer (e Kreesbäitrag deen an enger Ecke fixéiert ass).
Wann Dir e klenge Apartement hutt, an esou en Attribut nach ëmmer e Schwieregkeete fir Är Famill sidd, da kënnt Dir e lëschteg Horizontal Bar kaafen. An dësem Fall ass et e Plus plus: d'Kanner kënnen och d'Bar benotzen. D'lassbare Bar kann einfach an der Dier fixéiert sinn a kann och liicht ausgehale ginn. D'Gewiicht vun der Struktur ass bis zu 3 kg. Déi maximal Längt vu sou engem Apparat ass 90 cm. Daat och keng Suergen wann Dir eng breet Paus. Dir kënnt och d'Héicht vun der Kürzel an der Tiefe vun der Ouverture änneren. An dësem Modell kënnt Dir déi folgend Übungen ausführen: Zousaz fir e wäit, parallele, mëttleren a schmuele Griff; Push-Ups (horizontal Bar als Support); Bewäertung op der Presse (déi horizontalen Bar läit am ënneschten Deel vun der Paus als en Abutment fir d'Féiss). Déi zulässlech Laascht op der abnehmbar horizontalen Bar ass bis zu 200 kg. D'Justifizéierung vun der erfuerderter Héicht garantéiert laangfristeg Operatioun vun sou enger horizontaler Bar. Deen eenzegen Nodeel vun dësem Typ vu horizontalen Bar kann eng falsch Instalatioun sinn, wouduerch duerch den Afloss vum Gewiicht de Bar kann erof goen an zu Verletzung ze féieren. Fir méiglechst Problemer ze vermeiden wann Dir eng horizontalen Bar installéiert, musst Dir verschidde Nuancë wëssen.
Homemade Bar am Pomp
De Wichtegsten Deel an der horizontaler Bar ass d'Kräizung. Si ass responsabel fir d'Gewiicht, déi muss halen bleiwen. Am Fall vun engem schlecht Qualitéitstoffer ass et méiglech de Spigel ze verformen ënner dem Afloss vu Gewiicht. Fir dëst ze vermeiden ass et néideg, d'maximal méiglech Belaaschtung ze berechnen an déi staarkstäerkst Material ze benotze fir dat. D'Verkafung vun der horizontalen Bar huet och eng enorm wichteg. An dësem Fall ass dëst fir méiglech Verletzungen ze vermeiden. Dir musst keen Geld ausginn fir en Tube fir eng horizontal Bar ze kafen. Dir kënnt e Stall Waasserpou. Nodeems Dir sou eng Päifung installéiere wëllt, sollt et mat der Email vun der Schatt fonnt ginn, déi Dir braucht.
| | | |
| | | |
| | | |
