Déi gesonde Ernährung ass d'Garantie vun engem glécklecht Liewe fir all Persoun. Zur selwechter Zäit ass de symmetresche Gebrauch vu Liewensmëttel reich an Vitamine a Mikroelementer wichteg. D'Präsenz vun Aminosäuren an hinnen ass eng vun den wichtegsten Konditiounen. Taurine wat ass et, wat ass hir Virdeeler a Schued fir ze wëssen.
Wat ass Taurine?
Net jiddereen weess wat Taurin ass. Et ass eng Aminosäure, déi vum mënschleche Kierper brauch. Duerch hir ginn d'Zellen nees restauréiert a gewuess. Dës biologesch aktive Substanz ass geduecht fir Verlässlechkeet fir sou ee Prozesser wéi de Lipidmetabolismus an d'Transmissioun vun Nerve Signal. Et kann am Kierper op Basis vu schwefelhalmegen Aminosäuren - Cystin a Methionin synthetiséiert ginn.
Den Haaptunterschied vun der Taurin kann hir Fähegkeet hei am Gewëssen an enger gratis Form benotzen. Déi héchste Konzentratioun vun der Substanz op:
- Häerzmuskel;
- Spinalkord a Gehir.
- Nier!
- d'Netzhaut vum Aa;
- Skelett Muskulatur.
Et ass kee Zweifel iwwert d'Virdeeler vun dësem aktive Substanz. Taurin ass eng Aminosäure, déi exzellent an der Liquiditéit geläscht gëtt an déi normal Funktioun vu bal all Uergel kann restauréieren. Defizit vun dësem Baustoff kann geféierlech fir d'Gesondheet sinn, wat zu mental Schäden, Stoffwechselerkrankungen a souguer Energieefficace entsteet. Dës Aminosäure ass reich an sou wéinegen essentiellen Elementer wéi Kalium, Natrium an Kalzium.
Wat fir Liewensmëttel enthalen Taurin?
Héieren vill Positives Feedback iwwert dës Komponente, vill wëllen wëllen se séier erliewen. Biologesch active Substanz kann an enger regulärer Apdikt gekuckt ginn, oder an engem vun de populärem Onlangsgeschäft als Nahrungsergänzung. Et gi natierlech natierlech Analoga. Produkter, déi Tairinn enthalen, sinn an eiser Deeglech Diät. Op Wonsch kann Dir e spezielle Menü erstellen, wat Iech vun Ärem léifste a ganz nëtzlech Iessen fannt . Dës Komponent kann fonnt ginn:
- Fësch;
- Müselen;
- Krabbelen
- Eeër;
- Mëllech;
- Shrimp;
- Rëndfleesch;
- Kanéngchen;
- cod;
- Schweinefleesch;
- Kéis.
Taurin - gutt a schlecht
Vill wëssen, wat Taurin ass a wat fir eng Aminosäure ass et gutt fir a schiedlech fir de mënschleche Kierper. Taurin ass ganz wichteg fir Fraen a Männer vu verschiddene Alter. Zu de signifikante Virdeeler vun der Substanz:
- d'Fäegkeet fir de Gewiicht ze kontrolléieren an de Stoffwechsel ze stabiliséieren;
- Präventioun vu Ae Krankheeten, Diabetis, Häerznicker;
- Vermeidung vu Kriibs;
- e positiven Effekt op de ganze Kierper.
Ënnert de Miniser fir dës Komponente:
- kann e Iwwerliewens vum Häerzmuskel verursaachen;
- hëlleft Präventioun ze reduzéieren;
- Verzicht d'Produktioun vu Gal.
Taurin ass eng gutt
Iwwert dës Aminosäure kënnt Dir héieren vill wéi positiv an negativ. Allerdéngs sinn nach méi positiv Réckkopplungen vun all deenejéineg, déi eemoleg biologesch aktiv Matière an hirer Ernährung applizéiert hunn, awer net jidderee weess wat Taurin fir. D'Verwäertung vun dëser biologisch aktiver Substanz kann net erfëllt sinn:
- Et ass en exzellente Antioxidans deen den Kriibs opstoe kann.
- Redukt de Niveau vu Glucose, wat wichteg ass fir Leit déi géint Diabetis leiden.
- Eng Participatioun un d'Bildung vun der Retina vum Auge a béit zur Erhuelung no der Verletzung.
- Et kann de Bluttdrock ënnerhuelen, dat heescht, datt d'Risikoe vun Atherosklerosis minimal sinn.
- Huet e positiven Effekt op d'Fonctionnéieren vum Häerz.
- Hëlleft de Kierper fir zousätzlech Energie an stresseg an extrem Situatioun z'erreechen.
Taurin - Schued
Populär an der Ëmwelt vun Athleten a bëssi biologisch aktiver Substanz huet eng Rei nëtzlech Properties fir déi duerchschnëttlech Persoun. Allerdéngs ass net fir all dës Aminosäure nëtzlech. Oft, éier se benotzt gëtt, si se interesséiert a wat Schlecht Taurin ass. Firwat ängschtlech sinn d'Himmelssëcherheet, well duerch exzessive Aktivitéit vun der Substanz et Risiken vum Iwwerlagerung vun der Herzaktivitéit ginn, d'Reduktioun vum Drock an d'exzessive Produktioun vu Gal. Dës Komponent gëtt net benotzt fir se mat ze benotzen:
- Liewerkrankheeten;
- Cholelithiasis;
- Gëftereglécker an duodenal Geschwëster;
- Hypotonie
- Häerzensfäeg;
- Schwangerschaft
Mëssbrauch dës biologesch Komponente net misse maachen. Anescht wéi, wann de Kierper an der Verschleiung funktionnelt, kann d'Aminosäure net e positivt Effekt op den Kierper hunn, awer et schueden et nëmmen. Taurin kann geféierlech fir d'Häerz, Gehir, dat zu enger reduzéierter Opmierksamkeet, Stresswiderstands- a Leeschtung. D'Dokteren recommandéiere net d'Kombinatioun vum aktiven Substanz mat Alkohol an Kaffi. Dës Kombinatioune kënnen e negativen Effekt op de Kreeslaufsystem hunn.
Taurin am Sport
An der Kompositioun vun der Sportsnahrheet ginn biologesch aktive Substanzen, ënnert deenen et dës Komponente ass. Taurin am Kierperbau ass néideg fir datt de Skelett vum Athlete positiv beaflosse kann, et ze verstärken an d'Belaaschtung vum Stress ze verhënneren, an och zu der Erhéijung vun der Muskelmasse bäidréit. Oft sinn d'Leit, déi e aktive Liewensstil leien, buchstäissen hir Kierper mat regelméissegen Ausbildungen auswierken, wat se duerch enorm wichteg Elementer bleiwen. D'Präsenz vun Taurine Nahrungsergänzungen fir Sportler an Ernährung ass déi bescht Léisung.
Wat ass Taurin am Ingenieur?
Et ass Taurin an Energie drénken. Hei ass et vill nëtzlech Properties. Wann d'Aminosäure zousätzlech benotzt gëtt, ass et méiglech , de Blutzocker Niveau ze reduzéieren , wat nëtzlech ass fir Leit déi géint Diabetis leiden an fir jiddereen seng eege Figur kuckt. Obwuel d'Substanz net kann de bestehende Fett opbrennen, kann et d'Abléngung vun engem neie Behuelen verhënneren. Awer seng wichteg Funktioun am Energietechnik ass d'Funktioun vum Antioxidans.
Taurin fir Gewiicht vu Gewiicht
Et gëtt Informatiounen iwwer d'Tatsaach, datt dës biologesch aktiv Substanz zu Gewiichtsverloschung betrëfft an dofir Fraen interesséiert sinn fir Taurin ze huelen. Allerdings ass et an der Realitéit keng wëssenschaftlech Basis, déi bestätegen kéint bestätegen, datt d'Aminosäure wierklech fäeg ass fir Fett ze brennen a beschleunegen den Stoffwechsel. Wann Dir eng Aminosäure zu enger High-Kalorie-Diät addiert, da gëtt et eng Méiglechkeet fir d'Zoustëmmung vun enger Persoun ze verschärfen. Positiv Resultater kënnen e klengt Grad beobacht ginn, wann eng Persoun, déi Gewiicht verléiert, net nëmmen eng Diät observéiert, mee och e sportive aktive Liewensstil.
Taurin - Kontraindikatiounen
Net nëmmen Athleten an déi, déi Gewiicht verléieren wësse wëssen wat Taurin ass a wat hir pluse sinn. Besonnesch nëtzlech ass Taurin am Blutt. Awer Drogen op Basis vun biologisch aktiven Substanzen ass et wichteg ze erënneren an iwwer Kontraindikatiounen ze erënneren. Also benotze dës Komponente net méiglech fir Leit déi Iwwerleeungseffekter hunn oder allergesch Reaktiounen oder gesondheetlech Stéierungen hunn. Besonnesch véierens sollten Drogen mat Aminosäuregehalt fir schwangere Fraen an Altersheemer benotzt ginn.